Je leeft alleen in verhouding tot hoe bewust je bent. Mindfulness is het verschil tussen leven en dood. Je leeft niet alleen omdat je ademt, je leeft niet alleen omdat je hart klopt. Fysiologisch kun je het leven in een ziekenhuis volhouden, zonder enig bewustzijn.
Word meer wakker en je zult meer leven. En het leven is God - er is geen andere God. Daarom praat Boeddha over leven en bewustzijn. Het leven is een doel, bewustzijn is een methodologie, een techniek om het te bereiken.
Het enige dat je moet leren, is observatie. Kijk maar! Observeer elke actie die u onderneemt. Observeer elke gedachte die door de geest gaat. Let op elk verlangen dat je vasthoudt. Observeer zelfs de kleinste gebaren - hoe u loopt, praat, eet, een bad neemt. Blijf kijken, in alles, overal. Laat alles een gelegenheid worden om te observeren.
Eet niet mechanisch, blijf jezelf niet vullen met voedsel - wees heel oplettend. Kauw voorzichtig en oplettend … en je zult versteld staan hoeveel je tot nu toe hebt gemist, want elke hap zal buitengewoon bevredigend zijn. Als je oplettend eet, smaakt het eten beter.
Adem de geur in, voel de aanraking, voel de wind en de stralen van de zon. Kijk naar de maan en word slechts een stille bron van observatie, en de maan zal in je worden weerspiegeld in een onmetelijke schoonheid.
Beweeg door het leven terwijl u volledig oplettend blijft. Je zult het keer op keer vergeten. Word er niet ongelukkig over; het is natuurlijk…
Onthoud één ding: als u zich herinnert dat u bent vergeten te kijken, heb dan geen spijt, bekeer u niet; anders verspil je je tijd. Voel je niet ongelukkig, "Ik heb weer gemist." Begin niet te voelen: "Ik ben een zondaar." Begin niet over jezelf te oordelen, want dit is pure tijdverspilling. Nooit berouw hebben van het verleden! Leef in dit moment.
De eerste stap in bewustzijn is om zeer aandachtig te worden voor je lichaam. Beetje bij beetje wordt een persoon alert bij elk gebaar, bij elke beweging. Naarmate je je meer bewust wordt, begint er een wonder te gebeuren: veel van de dingen die je eerder hebt gedaan, verdwijnen gewoon. Je lichaam wordt meer ontspannen, meer afgestemd, er heerst diepe rust in je lichaam, subtiele muziek pulseert in je lichaam.
Promotie video:
Begin je dan bewust te worden van gedachten - hetzelfde moet met gedachten gebeuren. Ze zijn dunner dan het lichaam en natuurlijk veel gevaarlijker. En als je je bewust wordt van gedachten, zul je verrast zijn door wat er in je gebeurt.
En het wonder van bewust zijn is dat je niets anders hoeft te doen dan bewust worden. Alleen al het waarnemen hiervan verandert alles. Beetje bij beetje verdwijnt de gek. Beetje bij beetje beginnen gedachten een bepaald patroon te volgen: hun chaos is niet meer, ze worden steeds meer kosmos. En dan heerst er een diepere vrede.
Het is de dunste laag en de moeilijkste, maar als je je bewust kunt zijn van gedachten, is het maar een stap verder. Je hebt gewoon een beetje intenser bewustzijn nodig, en je zult je stemmingen, emoties en gevoelens gaan weerspiegelen.
Zodra je je bewust wordt van al deze drie lagen, worden ze gecombineerd tot één fenomeen. En wanneer deze drie lagen één worden, in volledige harmonie beginnen te handelen, samen trillen, kun je de muziek van alle drie voelen: ze worden een orkest - en dan gebeurt het vierde. Dit kun je niet doen - het gebeurt vanzelf, het is de gave van het geheel. Dit is een beloning voor degenen die deze drie stappen hebben gezet. De vierde is het ultieme bewustzijn dat iemand wakker maakt. Een persoon realiseert zich zijn eigen bewustzijn - dit is de vierde. Dit maakt een persoon een boeddha, ontwaakt. En alleen bij zo'n ontwaken weet iemand wat gelukzaligheid is. Gelukzaligheid is het doel, bewustzijn is de weg ernaartoe.
Handel, spreek met volledig bewustzijn en je zult een enorme verandering in jezelf ontdekken. Alleen al het feit dat je je bewust bent, verandert al je acties. Dan kun je geen zonde begaan. Niet dat je jezelf hoeft te beheersen, nee! Controle is een surrogaat voor bewustzijn, een zeer slechte vervanging; weinig hulp van hem. Als u zich ervan bewust bent, hoeft u uw woede niet te beheersen; bij bewustzijn komt woede nooit op. Woede en bewustzijn kunnen niet samen bestaan; hun coëxistentie is onmogelijk. Jaloezie ontstaat nooit in bewustzijn. Bij bewustzijn verdwijnen veel dingen gewoon - alle dingen die negatief zijn.
Wat je ook doet, blijf van binnen constant één ding doen: wees je ervan bewust dat je dit doet. Je eet - wees je bewust van jezelf. Jij gaat - wees je bewust van jezelf. U luistert, zegt u - wees u bewust van uzelf. Als je boos bent, besef dan dat je boos bent. Realiseer je tegelijkertijd dat die woede komt, dat je boos bent. Deze constante herinnering aan jezelf creëert een subtiele energie in je, een heel subtiele energie.
Mindfulness is wat je tot een meester maakt - en als ik zeg 'meester', bedoel ik niet dat jij de touwtjes in handen hebt. Als ik zeg: wees de meester, bedoel ik aanwezigheid - constante aanwezigheid. Wat je ook doet of niet doet, één ding moet je constant in gedachten houden: wat je bent.
Je moet woede, hebzucht en seks bestrijden, want je bent zwak. Dus het probleem is niet echt woede, hebzucht en seks, het probleem is zwakte. Zodra je van binnen sterk begint te worden en je een gevoel van innerlijke aanwezigheid hebt - dat ben je - beginnen je energieën geconcentreerd te worden, op een gegeven moment gekristalliseerd, en wordt "ik" geboren. Bedenk dat niet het ego wordt geboren, maar het zelf.
Kom tot rust. Doe niet je best, want je kunt je bewust zijn van ontspanning, niet van een zware inspanning. Wees kalm, stil, stil.
Wat is uw stress? Je identificatie met allerlei gedachten, angsten - dood, ondergang, de val van de dollar en allerlei dingen. Dit zijn uw spanningen, en ze hebben ook invloed op het lichaam. Je lichaam wordt gespannen omdat lichaam en geest geen twee afzonderlijke entiteiten zijn. De lichaam-geest is één systeem, dus als de geest gespannen raakt, wordt ook het lichaam gespannen.
Een persoon van bewustzijn, begripvolle handelingen. Een persoon die bewusteloos, onbewust, mechanisch is, zoals een robot, reageert.
Iemand beledigt je, drukt op een knop en jij reageert. Je wordt boos, je bespringt het - en je noemt het actie? Dit is geen actie, let wel, dit is een reactie. Hij manipuleert je, en je bent een marionet. Hij drukte op de knop en je reed aan als een auto. Net zoals je op een knop drukt om de lichten aan of uit te doen, dat is wat mensen je aandoen. Ze zetten je aan en uit.
Iemand komt je prijzen, blaast je ego op en je voelt je geweldig. Dan komt er iemand die je doorboort, en je loopt leeg en valt op de grond. Je bent niet je eigen meester. Iedereen kan je beledigen en je verdrietig, boos, geïrriteerd, opgewonden, gewelddadig en krankzinnig maken. En iedereen kan je prijzen en ervoor zorgen dat je je op je best voelt, je als de grootste onder de mensen voelt, in vergelijking waarmee Alexander de Grote verbleekt. U handelt in overeenstemming met de manipulatie van anderen. Dit is geen echte actie.
Het geweten is een truc die anderen met je spelen - anderen vertellen je wat goed en wat fout is. Ze leggen je hun ideeën op, en ze leggen ze constant op van kinds af aan. Als je zo onschuldig, zo kwetsbaar, zo delicaat bent dat ze een afdruk op je kunnen achterlaten, een spoor, ze conditioneren je - vanaf het allereerste begin. Deze conditionering wordt 'geweten' genoemd, en dit geweten blijft je hele leven beheersen. Het geweten is de strategie van een samenleving om u tot slaaf te maken.
Boeddha's leren bewustzijn. Bewustzijn betekent dat je niet van anderen leert wat goed en wat fout is. Je hoeft niet van iemand anders te leren, je moet gewoon naar binnen gaan. En de innerlijke reis is genoeg - hoe dieper je gaat, hoe meer bewustzijn er vrijkomt. Wanneer je het centrum bereikt, ben je zo vol licht dat deze duisternis verdwijnt.
De enige zonde is onwetendheid, en de enige deugd is bewustzijn. Wat niet kan worden gedaan zonder bewusteloosheid is zonde. Wat alleen gedaan kan worden in bewustzijn, is deugd. Het is onmogelijk om te doden als je je ervan bewust bent; er is helemaal geen geweld mogelijk als u zich ervan bewust bent. Het is onmogelijk om te verkrachten, te stelen, te martelen - dit alles is onmogelijk als er bewustzijn is. Alleen als bewusteloosheid in zijn duisternis heerst, komen allerlei soorten vijanden je binnen.
En onthoud, ik zeg wat je ook doet - zelfs je deugden zullen geen deugden zijn als je buiten bewustzijn bent. Hoe kun je deugdzaam zijn als je je niet bewust bent? Er zal een enorm, gigantisch ego achter je deugd zitten - dit is onvermijdelijk.
Zelfs uw heiligheid, uitgewerkt en ingeprent met grote arbeid en inspanning, is tevergeefs. Omdat het geen eenvoud en bescheidenheid zal brengen, zal het niet die geweldige ervaring van goddelijkheid brengen die alleen plaatsvindt als het ego verdwijnt. Je zult het respectabele leven van een heilige leiden, maar je zult net zo arm blijven als ieder ander - verrot van binnen zul je een zinloos bestaan leiden.
De "goede persoon" is niet noodzakelijk bewust. Hij doet grote inspanningen om goed te zijn, hij vecht tegen slechte eigenschappen - leugens of diefstal, leugens, oneerlijkheid, geweld. Ze zijn in een goed persoon, maar in een onderdrukte vorm, en kunnen elk moment uitbarsten.
Een goed persoon kan heel gemakkelijk en zonder enige moeite in een slecht persoon veranderen - omdat al deze slechte eigenschappen er zijn, maar alleen worden beperkt, onderdrukt door inspanning. Als hij de inspanning wegneemt, zullen ze onmiddellijk in zijn leven uitbarsten. En deze goede eigenschappen zijn pas ontwikkeld, niet natuurlijk. Hij doet zijn best om eerlijk en oprecht te zijn, niet te liegen - maar het is een inspanning, het is uitputtend.
Een goed mens is altijd serieus omdat hij bang is voor alle slechte eigenschappen die hij heeft onderdrukt. En hij is serieus omdat hij diep van binnen geëerd wil worden voor zijn bestwil, om beloond te worden. Hij hunkert naar respect.
Een goed mens moet een enorme inspanning leveren om goed te doen en het kwade te vermijden; het slechte blijft voor hem een constante verleiding. Dit is een keuze: elk moment moet hij het goede kiezen, niet het slechte.
De goede persoon is voortdurend in conflict. Zijn hele leven is niet een leven van vreugde; hij kan niet met heel zijn hart lachen, hij kan niet zingen, hij kan niet dansen. In alles en altijd oordeelt hij. Zijn geest is vol oordeel en oordeel - en omdat hij zelf worstelt om goed te zijn, beoordeelt hij anderen volgens dezelfde criteria. Hij kan je niet accepteren zoals je bent; hij kan je alleen accepteren als je aan zijn eisen voldoet en goed bent. En aangezien hij mensen niet kan accepteren zoals ze zijn, veroordeelt hij ze … Dit zijn niet de kwaliteiten van een echt religieus persoon. In een echt religieus persoon is er geen oordeel, geen oordeel.
Er is maar één manier om verder te gaan dan de "goede persoon": om meer bewustzijn in je wezen te brengen. Mindfulness is niet iets om op te worden geënt; het is er al, je hoeft het alleen maar wakker te maken.
Religies hebben besloten om alleen morele codes te blijven. Dit zijn ethische codes; ze zijn goed voor de samenleving, maar niet goed voor jou, niet goed voor het individu. Dit zijn de gemakken die door de samenleving worden gecreëerd. Als iedereen begint te stelen, wordt het leven natuurlijk onmogelijk; als iedereen begint te liegen, wordt het leven onmogelijk; als iedereen oneerlijk is, kun je helemaal niet bestaan. Daarom heeft de samenleving op het laagste niveau moraliteit nodig, het is sociaal gemak, maar geen religieuze revolutie.
Ga verder dan het gebruikelijke concept van een goed persoon. Je zult niet goed zijn, je zult niet slecht zijn. Je zult gewoon alert, bewust, bewust zijn, en dan komt alles wat volgt in orde. Met andere woorden, ik kan zeggen dat je in totaal bewustzijn de kwaliteit van goddelijkheid zult verwerven, en goed is slechts een klein bijproduct van goddelijkheid.
Religies hebben je geleerd goed te zijn, zodat je op een dag God zou kunnen vinden. Dit is onmogelijk - geen goed mens heeft ooit goddelijkheid gevonden. Ik leer precies het tegenovergestelde: vind goddelijkheid en het goede komt vanzelf. En als het goede vanzelf komt, zit er schoonheid, gratie, eenvoud en bescheidenheid in. Het vraagt niet om een beloning, noch hier noch in de volgende wereld. Het is een beloning op zich.
Ik zou graag willen dat je op de markt kunt zijn en tegelijkertijd meditatief kunt blijven. Ik zou graag willen dat je contact maakt met mensen, liefhebt, miljoenen relaties aangaat omdat ze je verrijken - en toch in staat blijft om deuren te sluiten en soms een pauze neemt van alle relaties … zodat je communiceert met je wezens.
Communiceer met anderen, maar communiceer ook met jezelf. Houd van anderen, maar van jezelf. Naar buiten gaan! - de wereld is mooi en vol avontuur; het is een uitdaging, het verrijkt. Verspil de kans niet - elke keer dat de wereld aan je deur klopt en je belt, ga naar buiten. Ga onbevreesd - er is niets te verliezen, maar je kunt alles krijgen. Maar verdwaal niet. Ga niet eindeloos door en verdwaal niet; kom soms naar huis. Vergeet soms de wereld - dit zijn momenten van meditatie. Als je in balans wilt zijn, moet je elke dag het externe en het interne in balans brengen. Ze moeten hetzelfde gewicht hebben, zodat je nooit eenzijdig naar binnen gaat.
Oude Tibetaanse geschriften zeggen dat God vaak komt maar je nooit vindt waar je bent. Hij klopt op deuren, maar de eigenaar is niet thuis - hij is altijd ergens anders. Ben je in je huis, ben je thuis of ergens anders? Hoe kan God jou vinden? Je hoeft niet naar hem toe te gaan, wees gewoon thuis en hij zal je vinden. Hij zoekt jou net zoals jij hem zoekt. Wees gewoon thuis, zodat hij je kan vinden als hij komt. Hij komt, hij klopt miljoenen keren, hij wacht op de deur, maar je bent nooit thuis.
Osho - Mindfulness. Sleutels om in balans te leven
