Een van de vervelende aspecten van veroudering is hoe het leven begint te versnellen. Het gevoel dat de tijd voorbij vliegt, kan ontmoedigend zijn en je vraagt je af wanneer dagen, maanden of zelfs jaren zijn verstreken. We zijn echter niet gedoemd. Je tijdsbesef is vreemd en flexibel: het rekt uit, trekt samen, loopt dood. En je kunt het tot op zekere hoogte vormgeven om op je eigen ritme te bewegen. Dit artikel gaat over het vertragen van de tijd.
Als je iets bekends tegenkomt, lijkt de tijd te krimpen, en als je nieuwe kennis opdoet, wordt het groter. Neurowetenschapper David Eagleman legt uit:
Deze relatie tussen de elasticiteit van tijd en of uw hersenen nieuwe informatie verwerken, verklaart waarom de tijd lijkt toe te nemen naarmate deze ouder wordt. Naarmate de wereld meer vertrouwd wordt, leren we minder en zoeken we soms zelfs informatie en ervaringen die passen bij wat we al weten. Naarmate je ouder wordt, heb je minder avontuur, spel, verkenning, creativiteit en verwondering die je misschien nog niet kent.
De manier waarop u uw tijd besteedt, heeft invloed op hoe u die waarneemt. De keuzes die u maakt over wat u nu gaat doen, hebben dus invloed op hoe u uw tijd later zult beheren.
Er zijn enkele manieren om uw dagen rijker en gedenkwaardiger te maken, zodat uw gevoel voor tijd groter wordt en het leven niet aan u voorbijgaat.
Hoe u de tijd kunt vertragen met leren en nieuwe ervaringen
Tijd die versnelt naarmate u ouder wordt, is niets nieuws. In 1890 beschreef William James deze exacte ervaring in Principles of Psychology:
Promotie video:
James definieerde hoe de automatische aard van subroutines betekent dat leren niet plaatsvindt gedurende een eeuw voordat Dina Avni Babad en Ilana Ritov dit fenomeen ervoeren. In experimenten die de perceptie van tijd in routinematige en niet-traditionele situaties onderzochten, ontdekten de onderzoekers dat mensen zich de duur van gewone omstandigheden als korter herinneren.
In één onderzoek moesten de deelnemers tellen hoe vaak onderstreepte getallen op elke regel van een lijst met getallen voorkwamen en vervolgens schatten hoe lang het duurde om een taak te voltooien. Voor de "normale" groep was het onderstreepte nummer altijd 5, terwijl het werd gewijzigd voor de "niet-routinematige" groep. Zelfs bij deze eenvoudige, bijna identieke taken, vergroot de geringste nieuwigheid van de combinatie van onderstreepte cijfers in plaats van 5 de schatting van de duur van de niet-routinematige groepstijd.
Om het effect van automatische routines te bestrijden, moet u uw tijd met nieuwe kennis vullen. Verander je hersenbronnen in nieuwe taken of projecten en leer nieuwe vaardigheden. Stel vragen en train je nieuwsgierige spieren. Reis vaker of verander van omgeving. Knuffel je innerlijke kind en ga op zoek naar nieuwe sensaties.
Je zult merken dat het leven zo snel voorbijgaat als je stopt met elke dag hetzelfde te doen.
Dus nu weet je een manier om de tijd te vertragen door te leren en nieuwe ervaringen op te doen.
Maar waarom vertraagt de tijd als je geen plezier hebt?
Als de tijd moet krimpen als je iets routinematig aan het doen bent, waarom lijkt de tijd dan zo langzaam te slepen terwijl hij dat in werkelijkheid doet?
Er is een verschil tussen hoe tijd voelt, hoe u het ervaart en hoe u het zich herinnert. Avni-Babad en Ritov leggen uit dat routine de hersenen bevrijdt in plaats van deze volledig te gebruiken met nieuwe informatie: "De automatische aard van de routine laat middelen van aandacht over voor het volgen van de tijd." Als je een klusje doet, lijkt de tijd te vertragen.
Onthouden hoe lang iets is gedaan, is 'een constructief proces waarbij veranderingspunten worden herinnerd'. Deze zogenaamde herinnering aan nieuwe kennis, ervaringen en gebeurtenissen is hoe je het verstrijken van de tijd waarneemt. En deze herinnering helpt bij het nemen van beslissingen over hoe u uw tijd in de toekomst kunt beheren.
Hoe u de tijd kunt vertragen met gebeurtenisherinneringen
Context heeft ook invloed op hoe u tijd ervaart. Het belang van gebeurtenissen kan dus bepalen of de tijd een grotere neiging heeft om samen te drukken of uit te rekken.
Een studie uit 2006 onder leiding van Gal Sauberman geeft een goed voorbeeld van hoe dit werkt. In dit experiment berekenden de deelnemers hoeveel maanden zijn verstreken sinds sommige nieuwsgebeurtenissen, zoals de dood van Anna Nicole Smith, de verklaring van de Amerikaanse president Barack Obama en Britney Spears die haar hoofd scheerde. De deelnemers moesten ook beoordelen of deze gerichte gebeurtenissen aanleiding waren voor latere gebeurtenissen. Over het algemeen onderschatten mensen het verstrijken van de tijd met ongeveer 3 maanden.
Als mensen echter geloven dat bepaalde gebeurtenissen meer opeenvolgende gebeurtenissen hebben veroorzaakt, hebben ze het gevoel dat er meer tijd is verstreken. Gerelateerde gebeurtenissen fungeren als geheugenankers, waardoor uw besef van tijd wordt vergroot - terwijl niet-gerelateerde gebeurtenissen dit effect niet hebben. Dus als je goed lette op Obama's eerste presidentiële campagne, maar niet de vele openbare processen en beproevingen van Britney Spears volgde, zou je denken dat er meer tijd is verstreken sinds de aankondiging, hoewel beide gebeurtenissen binnen een week na elkaar plaatsvonden.
De pech en frustratie die je krijgt als het leven lijkt te versnellen, is te wijten aan het feit dat je merkt dat er weer een maand, verjaardag of jaar voorbijgaat - maar je hebt eigenlijk geen stappen gezet in de richting van wat je wilde. Een controversiële les uit het onderzoek van Sauberman is dat de tijd sneller lijkt te gaan omdat je geen actie hebt ondernomen, en je kunt het vertragen door vooruitgang te boeken bij projecten en doelen.
Vooruitgang boeken en erkennen creëert niet alleen intrinsieke motivatie, het voorkomt ook dat je wegglijdt in de leegte van automatische, vergeetbare routines. Als je nadenkt over hoe je voor het eerst een vaardigheid bent begonnen of naar een doel hebt toegewerkt, zoals naar voren komen of je werk goed leren doen, voelt het als een eeuwigheid omdat je veel vooruitgang hebt geboekt. Er zijn onderweg veel belangrijke fasen.
Terwijl je je bedoelingen in praktijk brengt en de tijd neemt om je vorderingen te vieren, zul je een reeks herinneringen creëren om op terug te kijken terwijl je aan tijd denkt.
Hoewel je misschien het gevoel hebt dat je steeds minder tijd hebt, wees niet bedroefd dat het leven aan je voorbijgaat. Besteed in plaats daarvan actief tijd en creëer nieuwe herinneringen.
Vul de hoofdstukken van je reis met nieuwe ervaringen, en je zult merken dat je in een langzamer tempo door het leven gaat.
