Je weg vinden, je plek in het leven vinden - dat is alles voor een persoon, het betekent dat hij zichzelf wordt.
Vissarion Grigorievich Belinsky.
Het lijkt erop dat de meest voorkomende vraag die we onszelf constant stellen is: mag ik mezelf een gelukkig mens noemen? Ik ben gelukkig? Deze vraag achtervolgt ons elke dag terwijl we door het leven gaan. Het lijkt een vraag te zijn die fundamenteel is om te begrijpen wat het betekent om mens te zijn.
De psychologie zegt echter dat deze vraag ons ervan weerhoudt om zin in het leven te vinden. In een enquête op basis van geluk gaf slechts een kwart van de ondervraagden aan zich gelukkig te voelen. De rest beschouwt zichzelf als ongelukkig.
In een tijd waarin we voortdurend worden aangemoedigd om onze positie in de wereld te beoordelen en daarom hoe we erover denken, wordt de zoektocht naar geluk niet alleen vervelend maar ook ontmoedigend. Zelfreflectie wordt een gedwongen onderdeel van onze cultuur, wat ons ertoe aanzet om onze anders onberispelijke banen, persoonlijke relaties, huizen en levens opnieuw te evalueren. En de resultaten zijn vaak niet erg vleiend.
Als je zin in het leven wilt vinden, moet je stoppen met zoeken naar geluk. In dit artikel hebben we 3 belangrijke pijlers voor het vinden van zin in het leven verzameld. Ze roepen op tot een einde aan het vruchteloze streven naar geluk en concentreren zich op deze basisprincipes.
Promotie video:
Het probleem is het vinden van geluk
Zoals de praktijk laat zien en de statistieken van psychologische tests bevestigen, leidt een actieve zoektocht naar geluk alleen maar tot een gevoel van ongeluk.
Een psychologische projectstudie was getiteld “Kan het nastreven van geluk mensen ongelukkig maken? Paradoxale gevolgen van geluksbeoordeling”. Onder deze paraplu zijn twee onderzoeken uitgevoerd:
In onderzoek # 1 rapporteerden vrouwelijke deelnemers die gevoelens van geluk wilden ervaren een lager geluksniveau bij afwezigheid van levensstress.
In een tweede onderzoek reageerden deelnemers in een andere groep die ook op zoek waren naar geluk minder positief op een gelukkige emotionele situatie. Hun niveau van geluk werd beïnvloed door de verwachting van geluk. De onderzoekers kwamen tot de volgende conclusie:
Hier is het belangrijkste punt:
Het najagen van geluk leidt tot teleurstelling wanneer ervaringen niet aan de verwachtingen voldoen. Daarom draagt het najagen van geluk bij tot een gevoel van hopeloosheid en eenzaamheid, zelfs als je leven ten goede verandert.
Oplossing voor het probleem
De oplossing, zoals een psycholoog stelt, is niet om geluk na te streven, maar direct in het leven. Mensen die dit doen, blijken positiever in het leven te staan en een betere houding aan te nemen ten opzichte van alles wat ze doen - van entertainment tot werk. Je hoeft alleen maar te leven en te proberen te genieten van alles wat er in de buurt gebeurt. Met andere woorden, je moet het positieve zoeken in alles om ons heen.
Tegelijkertijd kan het vinden van positieve dingen net zo ontmoedigend zijn als het vinden van geluk, zeggen de onderzoekers dat er significante verschillen tussen de twee zijn. Dus, zoals eerder vermeld, moet je het najagen van geluk opgeven en zin in het leven vinden. Bewustwording van de zin van het leven komt neer op drie hoofdfasen. Laten we ze hieronder bekijken.
Pijler 1: beheer uw perceptie van het leven
Het probleem met het vinden van geluk is dat we het vaak niet vinden. We gaan zitten en reflecteren. Dit denkproces schept een verwachting van geluk. Dan realiseren we ons dat we niet zo gelukkig zijn als we zouden willen, en trekken we ons terug als we verslagen zijn.
Het nastreven van zingeving in het leven zorgt voor een andere ervaring. Het dwingt je om verder te kijken dan de huidige situatie van je leven en je te verbinden met het grote plaatje van het zijn. Het voelen van die verbinding maakt het gemakkelijker om ups en downs te ervaren. Je wordt minder gevoelig voor de slagen van het lot tussen momenten van geluk. Als je je een beetje afstandelijk voelt (wat volkomen natuurlijk is), heb je niet langer dezelfde gevoelens van wanhoop als in het verleden.
Door een manier te vinden om zin in het leven te vinden zonder je te concentreren op of je op dit moment gelukkig bent, kun je een oplossing vinden die niet tijdgebonden is. In plaats daarvan kijk je verder dan wat je voelt, terwijl je heel goed weet dat wat je nu ervaart niet je hele bestaan bepaalt.
Pijler 2: Omring jezelf met liefde
De grootste liefdeservaringen hebben te maken met onze daden, niet met onze gevoelens. Als je liefhebt voor de mensen om je heen, zullen er natuurlijk na verloop van tijd gevoelens opkomen. Liefde is als geluk. Het najagen van liefde is vaak contraproductief voor de ervaring zelf.
U kunt deze ideeën gebruiken om zin in uw leven te vinden door actief goede relaties in uw leven te ontwikkelen. U kunt uzelf omringen met mensen die uw gelijkgestemde mensen zijn.
Weet je, we voelen ons vaak eenzaam en ongelukkig omdat ons bestaan in het universum geen invloed heeft op het algemeen welzijn. We kunnen echter sociale cellen creëren waarin mensen van onze keuze zullen zitten. Met familie bijvoorbeeld. Of met vrienden. Kortom, met dierbaren. Door jezelf te omringen met mensen die oprecht van je houden, kun je begrijpen dat je bestaan geen leeg geluid is, maar gevuld met mensen om je heen.
Pijler 3: stel een doel
Psycholoog Justin Brown heeft een fantastisch artikel geschreven over hoe u uw doel in het leven kunt vinden. Als u uw doel bekendmaakt, kunt u de zin van uw leven onder woorden brengen. Brown legt uit dat de traditionele benadering van targeting het helemaal verkeerd doet. Het doel moet iets zijn om in de toekomst naar te streven.
In feite bestaat je doel al en komt het voort uit je waarden en hoe je communiceert met de mensen om je heen. Brown heeft 8 vragen samengesteld om u te helpen uw doel in het leven te vinden.
Deze vragen richten zich op het doel en de betekenis van wat er in de toekomst is en waar je nu al van droomt. Zie je, de meeste mensen verwachten dat een doel in hun leven zal verschijnen. Maar je hebt het al! Het is alleen belangrijk om het te leren herkennen.
U kunt uw doel in het werk vinden, omdat u door uw activiteiten kunt bijdragen aan de ontwikkeling van de samenleving. Aan de andere kant helpt het zoeken naar andere kanalen die onze zelfbevestiging en psychologische voldoening kunnen helpen ons de juiste richting in het leven te vinden.
Het doel is om betekenis te vinden in dingen die niet aan het eindresultaat zijn gebonden. Het werk kan eindigen. Relaties kunnen verdwijnen. Geld kan verdwijnen. Wat overblijft als al het andere uit elkaar valt, is je gevoel van doel, en niemand kan dat van je afnemen.
