De mening dat een persoon minstens 8 uur per dag moet slapen voor de normale werking van het lichaam, en 's nachts wakker worden duidt op pathologische slapeloosheid, is behoorlijk stevig verankerd. Sommige historische documentatie, gekoppeld aan onderzoek door wetenschappers, bewijzen echter dat een dergelijke mening fundamenteel verkeerd is, maar dat alles in orde is.
Experimentele methode
Aan het einde van de vorige eeuw werd een onderhoudend experiment uitgevoerd: een groep vrijwilligers werd 14 uur in het donker "ondergedompeld" om te slapen. De proefpersonen raakten enige tijd gewend aan het nieuwe slaappatroon en het kostte hen enkele uren om in slaap te vallen. Gemiddeld duurde de slaap 4 uur, daarna werden mensen wakker en begon de fase van actief wakker zijn.
Veel wetenschappers beschouwen slapeloosheid als de norm. Het bewijs is dat baby's wakker worden en meerdere uren per nacht wakker blijven.
Het is opmerkelijk dat alle leden van de groep een golf van kracht voelden, dat wil zeggen: ze voelden zich uitgerust. Na 2-3 uur gingen ze weer ongeveer 4 uur slapen. Onderzoekers waren verrast dat de resultaten die ze bereikten het dogma van biologisch gemedieerde acht uur slaap doorkruisten.
De erfenis van voorouders
Promotie video:
In 2001 verscheen een boek van de Amerikaanse historicus Roger Ekirh, waaraan hij zestien jaar lang werkte. De publicatie bevat meer dan 500 historisch bewijs dat de droom van onze voorouders korter was en was opgedeeld in verschillende delen - citaten uit oude dagboeken, fragmenten uit gerechtelijke notulen en medische boeken, geanalyseerde werken uit de Odyssee van Homerus tot moderne stammen in Nigeria.
In alle bronnen vond de auteur bewijs dat eerdere mensen anders sliepen - de eerste slaap gedurende enkele uren, daarna 2-3 uur wakker worden en weer slapen. Dit fenomeen wordt bifasische of gesegmenteerde slaap genoemd.
Waar is bifasische slaap gebleven?
Wetenschappers schrijven het fenomeen van intermitterende slaap toe aan korte daglichturen in de winter. Alleen vertegenwoordigers van de hogere klassen konden een groot aantal kaarsen branden, terwijl gewone mensen, zodra de zon onderging, naar bed gingen. Er was genoeg tijd voor nachtrust, zelfs te veel, dus onze voorouders brachten een deel van de nacht actief door - huishoudelijke klusjes doen en zelfs elkaar bezoeken.
Ik werd wakker, verveelde me, bezocht een vriend uit een naburig huis - tegenwoordig is dit gedrag onaanvaardbaar en werd het voorheen als de norm beschouwd.
Toen straatverlichting verscheen, en later elektriciteit, nam het aantal uren daglicht echter kunstmatig toe, en tegelijkertijd werd de menselijke biochemie herbouwd. Mensen begonnen eerder op te staan en later naar bed te gaan, daarom werd de slaaptijd aanzienlijk verkort en werd een continue rustperiode van acht uur in gebruik genomen.
Verklaring van slapeloosheid
Sommige psychiaters merken op dat slaapproblemen spoorloos verdwijnen als ze eenmaal hun slapeloze patiënten weten te overtuigen dat hun probleem niets meer is dan een voorouderlijke erfenis.