Heb je er ooit over nagedacht wat er in je hoofd gebeurt op het moment dat het gedachtenwerk klaar is? Bedenk hoe u uw gedachten dupliceert met woorden. Als u bijvoorbeeld 's ochtends naar uw werk gaat, instrueert u uzelf mentaal om te controleren of het strijkijzer nog aan staat. Of misschien, al op straat, scheld je jezelf uit omdat je je mobiele telefoon thuis hebt gelaten. Psycholoog Charles Fernyhough beschreef het fenomeen van de innerlijke stem in zijn nieuwe boek. De deskundige ziet niets verwerpelijks in dit fenomeen. Je zult verrast zijn, maar mensen kunnen heel vaak woorden tegen zichzelf zeggen. Dit duurt ongeveer een kwart van de waaktijd. Dus waarom dupliceert het woord gedachte als we beginnen te denken?
Een kwart van de tijd dat mensen hun gedachten in woorden herhalen
Deze vraag heeft Charles Fernyhaw altijd geïnteresseerd. De specialist deed interdisciplinair onderzoek, waardoor meerdere verklaringen voor het fenomeen tegelijk verschenen. Zoals we al weten, brengt iemand ongeveer een kwart van zijn wakkere uren door met gedachten die op zichzelf gericht zijn. En sommige mensen praten veel vaker tegen zichzelf. De eenvoudigste verklaring van het fenomeen kan worden toegeschreven aan het bestaan van taal. Woorden dienen als een manier van communicatie tussen mensen. Maar als we onze acties en acties willen beheersen, waarom praten we dan niet tegen onszelf?
Als een man tegen zijn vrouw zegt: 'Je ziet er moe uit, blijf thuis', is zijn antwoord nuttig omdat het waardevol advies geeft. Maar als een echtgenoot nadenkt over hoe veeleisend haar baas is en of het tijd is om van baan te veranderen, dan hoort alleen zij deze vragen in haar hoofd ronddraaien. Als je denkt dat self-talk ons helpt beslissingen te nemen, kijk dan eens naar experimentele ratten. Knaagdieren navigeren door moeilijke doolhoven zonder te worden herinnerd aan de aanstaande bocht naar links. Maar het menselijk brein is een complexer mechanisme, en het kan niet zonder taalherinneringen bij het redeneren.
Promotie video:
Het verhoogt de motivatie
Volgens onze expert van vandaag zijn er verschillende redenen waarom je tegen jezelf praat. Ten eerste is het motivatie en concentratie. Dit fenomeen komt bijvoorbeeld het meest voor bij atleten. Een meta-analyse heeft aangetoond dat atleten die zichzelf afstemmen voordat ze beginnen met zelfpraat, hun prestaties verbeteren. Deze techniek is vooral relevant in complexe technische vormen, waar een belemmerende concentratie vereist is voordat het programma wordt uitgevoerd. Ik denk meteen aan kunstschaatsen, artistieke gymnastiek of golf. Trouwens, als je een sportfan bent en vaak naar de wedstrijd kijkt, kun je bewijzen vinden.
Lichaams- en emotiebeheer
Wanneer je je voorbereidt op een belangrijke gebeurtenis of presentatie, gebruik je vaak deze techniek: ga voor de spiegel staan en oefen je toespraak. Zo krijg je zelfvertrouwen. Repetitie helpt bij het reguleren van de stemming en verbetert de concentratie. Maar als u zich al voor de deuren van het publiek bevindt, is het onwaarschijnlijk dat u tijdens een vrije minuut de woorden van de toespraak hardop begint uit te spreken. Om kalm te blijven, herhaal je ze mentaal. Bedenk nu hoe mensen zich vóór het interview gedragen. We maken ons vaak zorgen en geven ons mentaal de opdracht om samen te komen. We gebruiken deze interne commando's om ons eigen lichaam te beheersen.
Extra hulpmiddel
Onze huidige expert heeft echter nog niet ontdekt waarom gedachtegoeden noodzakelijkerwijs onder woorden moeten worden gebracht. Dr. Fernyhough bracht de veronderstelling naar voren dat een dialoog met zichzelf kan fungeren als een speciaal hulpmiddel dat de motivatie van een persoon vergroot. Met behulp van mentale woorden leiden we onszelf op het pad van zelfverbetering. Het lijkt erop dat visualisatie, vaardigheid of passie misschien niet voldoende zijn om in welk bedrijf dan ook de beste resultaten te behalen.
Interne dialoog helpt twijfels te overwinnen en de meest rationele manier van handelen te vinden. Wanneer je een 'gesprek' begint, spreek je meestal vanuit het perspectief van een kind dat advies vraagt aan een wijze leraar. Een denkbeeldige wijze vervangt een echte gesprekspartner, omdat het woord is uitgevonden als een manier van communicatie tussen twee of meer mensen. Daarom moeten de specifieke kenmerken van de dialoog, zelfs als deze in ons hoofd plaatsvindt, behouden blijven. Hier is de mening van Charles Fernyhaw: "Als je in gesprek bent met jezelf, verlaat je even je eigen bewustzijn om te kijken naar wat er van buitenaf gebeurt."
Een beroep op het geweten
De eenvoudigste bevestiging van de woorden van onze deskundige is een beroep op een geweten. Wanneer een hand bijvoorbeeld naar een derde stuk pizza of een glas wijn reikt, waarschuwt de "inner guard" onmiddellijk voor de gevolgen. Het is gemakkelijk voor ons om ons bepaalde gedachten voor te stellen die zonder woorden of visualisatie kunnen bestaan, maar ze gaan niet allemaal over onze eigen daden. Ze zijn wazig, spookachtig en ver weg. Maar de keuze tussen specifieke opties is moeilijk voorstelbaar zonder polemiek of debatten. Daarom roept onze geest het woord om hulp in.
Het brein doet hetzelfde als in een echte dialoog
Er is interessant neurologisch bewijs om de kracht van iemands stem in het hoofd te ondersteunen. In een van de wetenschappelijke experimenten kregen de deelnemers een scenario waarin ze een van de twee sequels moesten kiezen. De vrijwilligers deden alsof ze naar de alma mater waren teruggekeerd en vertelden over hun prestaties. Het kan een monoloog zijn tijdens een toespraak voor een publiek of een dialoog met een oude professor. Deze studie zette imaginaire gedachten aan tot handelen, maar tegelijkertijd legden wetenschappers het werk van de delen van de hersenen vast.
Als gevolg hiervan toonde neuroimaging aan dat in de dialoogscripts die delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de communicatie met andere mensen, werden geactiveerd. Met andere woorden, de persoon die tegen zichzelf praat, denkt echt dat hij met een derde partij communiceert. Volgens wetenschappers hebben deze dialogische gedachten bijzondere eigenschappen. Het is alsof er een denkbeeldige vriend in je opkomt die de opdracht geeft om niet langer nerveus te zijn voor het interview, of een mentor die waardevol advies geeft. Maar in werkelijkheid zijn deze mensen er niet, dus bootsen de hersenen deze nuttige dialogen na.
Het is te vroeg om over concrete conclusies te praten
Dr. Fernyhough waarschuwt dat het te vroeg is om over concrete bevindingen te praten. Het is erg moeilijk om menselijke gedachten te bestuderen, en de mening van de mensen zelf zal altijd subjectief zijn. Er is geen reden om aan te nemen dat wanneer een verslaggever een voetbalkeeper vraagt naar zijn gedachten nadat hij een strafschop heeft genomen, hij deze nauwkeurig zal reproduceren. En nog meer, niemand zal ooit de innerlijke stem kunnen interviewen van een persoon die in zijn hoofd is blijven hangen. Er wordt aangenomen dat onze hersenen vol stemmen zijn, en wanneer we dialogen aangaan, internaliseren we andere mensen. Misschien heb je op dit moment een onzichtbaar gesprek met Charles Fernyhaw.
Inga Kaisina