Is afschrijving slecht of goed?
Devaluatie is een van de verdedigingsmechanismen van de psyche, waarin we het belang van wat echt heel belangrijk voor ons is, verminderen (of zelfs volledig ontkennen). Alles kan worden gedevalueerd: mensen, emoties, prestaties. Het is een middel dat ons helpt onszelf in stand te houden en contact met ondraaglijke gevoelens te vermijden.
De logica van dit mechanisme is als volgt: laat me iets belangrijks verliezen, laat me een ander beledigen, maar mezelf redden van vernietiging. En we doen het - we brengen alle offers, alleen om ons gevoel van eigenwaarde te behouden, gewoon om geen pijn te ervaren.
ik wil maar ik kan niet
We devalueren vaak wat we willen, maar kunnen niet krijgen. Een vos in een beroemde fabel devalueerde de druiven en zei dat hij groen is. Nou, ze kon de ontoegankelijkheid van de druiven zelf niet verdragen, die ze echt wilde krijgen. Om toe te geven dat je niet in staat bent te krijgen wat je nodig hebt, is het vervelend om jezelf te raken aan je zelfrespect. Dus het ongelukkige beest met de staart moest het belang van druiven verminderen.
Foto: pzromashka, PressFoto.ru
Evenzo werkt waardevermindering uit jaloezie: een persoon wil bijvoorbeeld financieel succes als buur, maar voelt dat dat geluk niet voor hem schijnt. Misschien is er niet genoeg opleiding, wilskracht, zelfvertrouwen - maar je weet nooit wat. Maar dit toegeven is pijnlijk, beschamend en onaangenaam. Niemand wil tekenen voor zijn eigen falen. Wat moeten we doen? Om de successen van die buurman te devalueren. Zeg bijvoorbeeld dat hij alles heeft gestolen. Of dat hij dit allemaal kreeg voor mooie ogen en goede connecties. Hij had op zijn minst gewoon geluk - op het juiste moment was hij op de juiste plek.
Promotie video:
Devaluatie van gevoelens
Niemand heeft ons geleerd om met negatieve emoties om te gaan. We weten niet hoe we onze eigen pijn moeten ervaren en hoe we iemand kunnen helpen die zich slecht voelt. Aan de andere kant zijn we perfect in staat om ongewenste gevoelens (zowel de onze als die van anderen) tot zwijgen te brengen met behulp van devaluatie.
Negatieve emoties leiden tot zelfvernietiging. Foto: gromovataya, PressFoto.ru
Vaak negeren we het verdriet van anderen, omdat we bang zijn erin te verdrinken. Of nog erger - om in contact te komen met de eigen persoon (die ook wordt gedevalueerd en ergens binnen wordt opgeslagen, we weten het gewoon niet. Maar we voelen dat als het doorbreekt, het het zal verdoezelen). Dan kunnen we gemakkelijk tegen een depressief persoon zeggen: “Nou, waar maak je je zorgen over, dit is allemaal onzin! Laten we beter een film kijken."
Er is zelfs zo'n speciale term - "slachtofferschap". Dit woord betekent een situatie waarin het slachtoffer, in plaats van sympathie en steun, een deel van de beschuldigingen krijgt als 'het is haar eigen schuld'. Slachtoffers van verkrachting en andere vreselijke situaties krijgen vaak zo'n reactie van anderen. Het lijkt pure wildheid! Welnu, welk normaal persoon zou het slachtoffer met beschuldigingen "afmaken"?!
En persoonlijke psychologie en de harde realiteit zeggen dat heel veel. Immers, als je de gevoelens van het slachtoffer niet devalueert, dan zul je je bij hen moeten aansluiten en een secundair trauma moeten oplopen (dat wil zeggen, wat van haar pijn en angst overnemen). Bovendien: je moet toegeven dat zo'n nachtmerrie iedereen kan overkomen, dat er niet honderd procent manieren zijn om jezelf te beschermen. En in contact komen met onze eigen gevoelens van vreselijke hulpeloosheid is voor ons allemaal moeilijk.
Devaluatie van jezelf
Mensen met een laag zelfbeeld, die vatbaar zijn voor masochisme en zelfopoffering, devalueren vaak zichzelf, hun waarde en hun successen.
Werknemers die hun salaris niet krijgen, geloven niet in hun waarde, dus ze zijn bang dat ze gemakkelijk vervangen zullen worden door andere mensen. Foto: pzaxe, PressFoto.ru
Dit kunnen bijvoorbeeld werknemers zijn die hun salaris niet krijgen, maar toch blijven werken, bang om een woord te zeggen (laat staan een staking). Ze geloven niet in hun waarde, dus ze zijn bang dat ze gemakkelijk door andere mensen zullen worden vervangen.
Vrouwen die in destructieve relaties verkeren, die onbeschoftheid, verraad en onverantwoordelijkheid van hun mannen verdragen, devalueren zichzelf en hun ervaringen. Ze verminderen de betekenis van hun pijn bijvoorbeeld door dergelijke opvattingen: "Wel, ze veranderen nog steeds", "drinkt niet, slaat niet - en dat is goed." Deze gedachten helpen niet alleen om relaties te onderhouden, maar ook om hun gevoel van eigenwaarde te behouden (het blijkt tenslotte niet 'ik verdraag en ik ben een masochist', maar 'iedereen tolereert, en dit is normaal. Ik ben normaal'), maar ze geven ook aanleiding tot psychische problemen.
Mensen die niet over hun verlangens praten, uiten hun onvrede niet - dit zijn ook persoonlijkheden die vatbaar zijn voor devaluatie van zichzelf. Ze vinden dat de meningen en gevoelens van andere mensen veel belangrijker zijn dan die van henzelf. Ze spreken hun behoeften niet uit omdat ze bang zijn een ander te beledigen. Maar voor zulke mensen is het beledigen van een ander een slecht persoon worden, en dit is ondraaglijk.
Devaluatie van anderen
Er zijn mensen die het belang van andere mensen, hun gevoelens, gedachten en prestaties verminderen om tegen deze achtergrond succesvoller te lijken. Anderen devalueren is een vorm van psychologisch misbruik, een manier om je zelfrespect te vergroten door een ander te vernederen.
"Beëdigde vrienden" die niet kunnen afzien van bijtende opmerkingen. Foto: majesticca, PressFoto.ru
Dit zijn "gezworen vrienden" die niet kunnen afzien van bijtende opmerkingen. Dit zijn moeders die de successen van hun kinderen devalueren met onverschillige knikken en vragen: "Waarom heb je vandaag maar één A meegenomen!?" Dit zijn de mannen die zeggen: "Het eten is heerlijk, maar ik had tijd kunnen hebben om de schoonmaak te doen." En de vrouwen met opmerkingen: "En dit is alles wat je de hele maand hebt verdiend ?!" (motivatieniveau 80).
Devaluatie wordt vaak gebruikt door manipulatoren. Je kunt iemand bijvoorbeeld gemakkelijk afhankelijk van zichzelf maken, als je hem ervan overtuigt dat hij het bij het verkeerde eind heeft, scheef staat en dat niemand anders het nodig heeft.
Er zijn mensen voor wie afschrijving de enige manier is om te communiceren. Ze weten niet anders. Dat doet erg denken aan dat pakket van Harry Potter, dat iedereen beledigt die het leest.
Als je begrijpt dat er naast je zo'n 'pakketman' staat (vergeet niet 'af te koelen', anders kan in de hitte van een ruzie of wrok 'convolutie' aan iemand worden toegeschreven), dan is het tweede punt te denken: ben je geen masochist uur, aangezien u met hem blijft communiceren? Waarschijnlijk is dat zo. Vooral als je een heleboel redenen wilde noemen "waarom niet." Het is niet eng of slecht, het betekent gewoon dat communiceren met zo iemand je iets heel belangrijks geeft
Overkant
Het lijkt misschien dat het afschrijvingsmechanisme iets vreselijks en schadelijk is. Maar de natuur is veel wijzer dan wij, en het creëert niets "absoluut slecht" of "absoluut goed".
Het is moeilijk om een jurk die je leuk vindt weg te gooien - het geeft een waardevolle droom (dat je afvalt - en er weer in past). Foto: antikainen, PressFoto.ru
Afscheid nemen van iets belangrijks is bijvoorbeeld onmogelijk zonder devaluatie. Je gooit niet uit je leven wat je echt leuk vindt, wat kan nog nuttig zijn? Natuurlijk niet. Het is bijvoorbeeld erg moeilijk om een jurk weg te gooien die je echt leuk vindt (ook al draag je hem niet) of een waardevolle droom geeft (dat je mooi kunt zijn, dat er een bal in je leven komt, dat je afvalt en er weer in past).
Maar wat zijn betekenis heeft verloren, kunnen we al loslaten. En als je dezelfde jurk devalueert - overtuig jezelf er bijvoorbeeld van dat het niet langer modieus is, dat het alleen ruimte inneemt, maar er geen zin in heeft, dan is het al mogelijk om het weg te gooien.
Devaluatie doet hetzelfde bij het afscheid nemen van dierbaren. We kunnen een partner die we als zeer noodzakelijk en goed beschouwen, niet “loslaten”. En totdat we zijn belang in onze eigen ogen verminderen, zullen we hem niet laten gaan (met scheiding van ouders - hetzelfde verhaal). Het komt voor dat dit de enige manier is om voort te leven zonder vast te lopen in het verleden. Vooral als de pijn van het afscheid ondraaglijk is. We kunnen zeggen dat afschrijving een soort "pijnpil" is. Als we ons te slecht voelen, accepteren we het om de kracht te hebben om van te leven. Maar je kunt niet altijd van pillen leven. Chronische anesthesie is de afwezigheid van leven, verlamming van de zintuigen.
We devalueren niet alleen ons, maar ook ons. En dan ervaren we hevige pijn en ergernis, vooral als naaste mensen het doen. Maar we weten allebei: als het mechanisme heeft gewerkt, betekent dit dat iemand zichzelf redt van iets vreselijks, bedreigend en destructiefs. Hij beschermt iets dat heel belangrijk voor hem is.
