Gerontoloog Alexei Moskalev vertelde over de factoren die de levensverwachting van mensen beïnvloeden.
"Ze was niet jong, ze was pas 20 jaar oud …". Herinner je je Pushkin nog? En hoe zit het met de oude Kirsanovs uit de roman "Fathers and Sons", die, zo blijkt, begin veertig te zijn? Dat zijn nu - mannen van huwbare leeftijd, ze beginnen net te leven. De wereldberoemde gerontoloog Aleksey Moskalev vertelde KP (hij vloog naar een lezing in Krasnojarsk) waarom in de nabije toekomst zelfs 120 jaar leven nog maar het begin is. En we worden als jong beschouwd tot 60 jaar.
Laten we de geheimen van de natuur bekijken
Er zijn langlevende dieren, de Groenlandse walvis kan bijvoorbeeld een derde honderd afdrukken. Onder de mensen werd het wereldrecord - 122,5 jaar - gevestigd door de Française Jeanne Kalman. Dus het is mogelijk?
Het lijkt op ja. Bovendien is de levensverwachting van de mens in de afgelopen 100 jaar bijna verdubbeld - dankzij medicijnen. Toegegeven, voornamelijk als gevolg van een afname van de kindersterfte, zegt Alexei Moskalev:
- Aan het begin van de twintigste eeuw waren de belangrijkste doodsoorzaken tyfus, difterie, tuberculose, dat wil zeggen acute infectieziekten. Nu is de situatie anders: mensen sterven aan chronische ziekten, afhankelijk van de leeftijd: hart- en vaatziekten, tumoren … Maar we begonnen ook langzamer te verouderen, met 15 procent.
Maar dit is niet de limiet, de wetenschapper weet het zeker. Het is noodzakelijk om de geheimen van een lang leven van de natuur te gluren en te lenen en deze vervolgens over te dragen aan de mens. En dat lukt al: de levensduur van laboratoriummuizen, waarop experimenten worden uitgevoerd, is al verlengd van anderhalf naar vier jaar. Zullen we verder gaan?
Promotie video:
120 we beloven het niet
Wat kan er nu worden gedaan (en wordt door velen beoefend)? Slechts kort. Wie goed eet, heeft kansen om langer te leven (minder vlees en melk, meer groenten en kruiden); neemt de dagelijkse routine in acht; slaapt 7-8 uur (de fase van diepe slaap is belangrijk, wanneer het lichaam herstelt); Train regelmatig (lichaamsbeweging vermindert het risico op kanker) bezit stressmanagement (weet stress te verlichten na negatieve situaties).
Al deze regels van een gezonde levensstijl beloven u echter niet dezelfde 120 jaar. Als je je eraan houdt, kun je jezelf verzekeren van een volle, maar gemiddelde levensverwachting. 80-85 jaar hooguit.
- Om het radicaal af te werpen - tot 120 jaar moet je fundamenteel onderzoek doen om de oorzaken van veroudering te begrijpen. Dit is een kwestie van de toekomst, zegt dr. Moskalev. - Waarom tot 120? Dit is de natuurlijke grens van het menselijk leven.
Vecht tegen ouderdom - van kinds af aan
Meestal begint de ouderdom na 65 jaar en daarmee ook chronische aandoeningen: beroerte, hartaanval, Alzheimer, coronaire hartziekte, diabetes mellitus. Maar we beginnen oud te worden vanaf het moment dat we geboren zijn.
- En wat gebeurt er? De patiënt loopt op tijd mis. Hij komt naar de dokters als het te laat is ', zegt de gerontoloog. - Klaagt over gezondheidsproblemen, en als reactie daarop hoort: “Ja, u heeft diabetes, cataract. Nou, wat wilde je? Leeftijd! Het wordt niet beter."
Je moet het ouder worden van kinds af aan bestrijden, hoe vreemd het ook mag klinken. Zonder te wachten tot de ouderdom komt. Om te helpen - allemaal dezelfde vijf regels voor een gezonde levensstijl (voeding, regime, enz.), Zijn er nog geen andere uitgevonden. Het belangrijkste is om tijd te winnen, en dan zullen nieuwe ontwikkelingen van wetenschappers op tijd aankomen.
Alles is als mensen. Behalve leeftijd
Hoe zit het met degenen die door de jaren heen al hebben gewonnen? Dergelijke voorbeelden zijn er niet alleen in het buitenland of in de Kaukasus, maar ook hier in Siberië. Dit is de oudste blokkade-vrouw in Rusland, Valentina Kuznetsova, uit Krasnoyarsk. Ze ging als kind door een hel. Maar ze slaagde erin om meer dan 100 jaar te stappen. Ka-ah?
Ondertussen verzekeren de families van langlevers dat de "patriarchen" geen speciale geheimen hebben. Ze eten en drinken wat ze willen, ze martelen zichzelf niet met sport. Alles is als mensen. Behalve leeftijd.
- Alles ouder dan 90 jaar is genetica! Erfelijke levensduur, - legt Alexey Moskalev uit. - Ja, honderdjarigen verschillen niet van anderen in hun eetgewoonten. Maar dankzij genetica hebben ze een reserve, het maakt het mogelijk om lang te leven. Omdat honderdjarigen twintig jaar later ziek worden van chronische ziekten dan anderen. Maar niemand weet hoe lang zulke mensen zouden leven als ze zich aan de regels van een gezonde levensstijl zouden houden. Misschien zouden we voorbeelden hebben van het overwinnen van de natuurlijke levenslimiet, 120 jaar? Ook kunnen deze mensen met een hoge mate van waarschijnlijkheid hun lange levensduur aan de volgende generatie verraden. Bovendien hebben hun kinderen 50% minder kans op chronische ouderdomsziekten dan anderen.
Een gezonde levensstijl doet geen afbreuk aan risico's
De tegenovergestelde gevallen zijn ook bekend. Toen een persoon jarenlang een aanhanger was van een gezonde levensstijl, beperkte hij zich strikt in alles en … bereikte de 60-65 niet, stierf aan een ongeneeslijke ziekte.
- Het is geen feit dat het door de persoon gekozen schema en dieet bij hem past, - commentaar van de onderzoeker. - Als hij stierf aan een tumorziekte, is het weer genetica. DNA-storingen die zijn geërfd van onze voorouders, kunnen de risico's vergroten. Weet je, als een pistool dat aan de muur hangt? Laat het op een dag schieten. Oncologen zeggen: iedereen heeft zijn eigen tumoren, maar niet iedereen leeft om ze te zien. Als we 120-200 jaar leven, zal door de willekeurige opeenstapeling van fouten in het DNA het risico toenemen en toenemen. Ondanks allerlei trucjes, waaronder een gezonde levensstijl. Dat wil zeggen, een gezonde levensstijl kan het risico verkleinen, maar het heft het niet helemaal op. In dergelijke gevallen moet het medicijn te hulp komen.
Als stress … goed voor je is
Eten, slapen, regime is geen wondermiddel, maar de kans is groot. Maar hoe zit het met de constante druk, degene die ons doodt? U moet begrijpen: een lang leven hangt rechtstreeks af van de weerstand tegen stress. En het is er in twee varianten: eustress en distress.
Eustress is een shake-up op korte termijn. Bijvoorbeeld vasten: een dag in de week of drie in de maand. U kunt ook twee tot drie keer per week een maaltijd overslaan. Het zal geen schade aanrichten, maar het activeert afweermechanismen.
Leed is wanneer een persoon lange tijd depressief is. Dergelijke druk onderdrukt het immuunsysteem, veroorzaakt chronische ontstekingsprocessen, ook in de hersenen. Metabolisme verandert, het risico op tumorontwikkeling neemt toe en vervolgens kunnen uitzaaiingen ontstaan.
Er is een uitweg: nee, geen alcohol of sigaretten. Roken verhoogt het risico op ziek worden met 30%. Alcohol is ook niet nuttig. In extreme gevallen kunt u zich maximaal drie glazen wijn per week veroorloven. Maar het is beter om helemaal te weigeren.
Uw favoriete muziek, film, boek, training in de sportschool of het zwembad, ademhalingsoefeningen, eindelijk kunnen stress verlichten. Alles wat ons verandert.
Geen lawaai en stof
Een ander kritiek punt is ecologie. Bovendien niet de beste. Kun je 120 jaar worden met ramen die uitkijken op bijvoorbeeld een fabriek of een snelweg?
- Ecologie is geen zin, maar een risicofactor. EEN - samen met genen, levensstijl enzovoort. Inderdaad, de algemene ecologische situatie in ons land is verslechterd. Maar nogmaals, de levensverwachting is veel hoger geworden. Dus onlangs heeft de WHO de periode van jeugd verlengd tot 44 jaar, volwassenheid tot 65 jaar, tot 75 - dit is ouderdom en daarna - seniel.
Bovendien moet het breed worden geïnterpreteerd: ecologie is zowel de kwaliteit van lucht, water, voedsel als het milieu: het materiaal waarvan de meubels, het behang, enzovoort …
En organische vervuilende stoffen die zich op de keukentafel nestelen, voedsel. Het is trouwens bewezen dat stofdeeltjes van een bepaalde grootte het risico op hartaanvallen, atherosclerose en de ziekte van Alzheimer vergroten. Maar - begrijp - dit is slechts een van de variabelen in de grote vergelijking, een van de factoren.
ZEI
De dood is wat er met anderen gebeurt …
Het is niet de moeite waard om elke seconde kilocalorieën te tellen, denkend aan wat we eten. Dit is ook een constante stress. Maar het is niet nodig om weer neurotisch te worden, er is een gulden middenweg nodig.
Iedereen zegt: we willen eten zoals we gewend zijn, zo lekker zijn we. En ik geef altijd dit voorbeeld: er is een weg, er zijn veel auto's. Niemand zegt: zoals ik wil, ga ik erheen zonder rond te kijken. Iedereen loopt op de goede plek, volgt de regels om te overleven.
En nu denkt iedereen: ik heb een zekere reserve, in feite ben ik eeuwig. Niemand gelooft dat ze zullen sterven. Dit kan op tv worden getoond, het kan bij de volgende ingang gebeuren, maar niet bij ons … En wat we vandaag doen, zal op geen enkele manier invloed hebben op wat ons morgen te wachten staat. En de toekomst wordt hier en nu gelegd.
HOE WERKT HET?
Een ouderdomspil is een utopie. Veroudering is een complex proces: er zijn tientallen mechanismen bij betrokken. Dienovereenkomstig zal de oplossing complex zijn. Ergens is het gemakkelijker om het "onderdeel" te vervangen. Kweek kunstmatige stamcellen uit je "materiaal", maak er een orgaan van en transplanteer ze om ze te vervangen.
Anderzijds is het mogelijk om in actie te komen met geroprotectors (stoffen die de levensduur verlengen), op het niveau van elke cel te proberen het verouderingsproces te vertragen. Tegelijkertijd moet alles wat van tevoren uit de hand is gelopen, worden vervangen.
Gentherapie kan worden gebruikt om de erfelijke neigingen die we hebben geërfd te corrigeren en het risico op tumor- en hart- en vaatziekten te vergroten. U kunt ze bewerken in ons genoom. Nu doen ze het voor aangeboren ziekten. Waarom zou je dit niet doen tegen ouderdomsziekten?
Iedereen wacht hierop. Niemand kan aan de ouderdom ontsnappen. Het is noodzakelijk om personeel aan te trekken, middelen aan dit gebied te besteden. Misschien niet nog een bom uitvinden, maar de juiste prioriteiten stellen?
REFERENTIE
Alexey MOSKALEV (geboren op 5 november 1976) - doctor in de biologische wetenschappen, hoofd van het laboratorium voor genetica van levensverwachting en veroudering aan de Phystech in Moskou, hoofd van het laboratorium van het Instituut voor biologie van Komi, hoofd van de afdeling ecologie aan de Syktyvkar State University. Auteur van meer dan 80 wetenschappelijke artikelen en boeken op het gebied van verouderingsgenetica en een lang leven.
ASIA ZHUKOVA