De behoefte om elke dag een derde van de dag te slapen, moet ergens door worden gerechtvaardigd, toch? Wetenschappers hebben de slaap decennia lang bestudeerd en kunnen nu enkele van de processen die tijdens de slaap plaatsvinden verklaren.
Dus wat doen de hersenen tijdens de slaap?
1. Neemt beslissingen
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Current Biology suggereert dat de hersenen meer dan in staat zijn om beslissingen te nemen terwijl ze slapen. Deelnemers aan dit onderzoek werd gevraagd om woorden in twee categorieën te sorteren met een druk op de knop, en mochten tijdens de tests in slaap vallen. Het experiment ging echter door in slaap - de hersenen van de deelnemers waren in staat om beslissingen te nemen, zelfs nadat het lichaam in slaap was gevallen.
2. Sorteert herinneringen
Promotie video:
In de slaap verwerken de hersenen nieuwe herinneringen, controleren verbindingen met oude en sorteren ze de herinnering zodat de persoon de juiste momenten niet vergeet. Volgens dr. Matthew Walker van de Universiteit van Californië, als iemand piano speelt na een gezonde slaap en de volgende nacht nog acht uur slaapt, wordt wat hij in de les heeft geleerd 20-30% beter door hem gereproduceerd dan bij het testen van kennis onmiddellijk na het einde van de les.
3. Creëert associaties
Tijdens de slaap bouwen de hersenen associatieve verbindingen tussen schijnbaar niet-gerelateerde dingen. Dit kan leiden tot ongebruikelijke ideeën of een beter begrip van de wereld om je heen. Daarom zijn soms onverwacht originele ideeën die in het hoofd opkomen niet zo spontaan.
4. Weg met gifstoffen
Een reeks onderzoeken toont aan dat tijdens de slaap de hersenen van muizen worden vrijgemaakt van neurodegeneratieve cellen en toxines, waarvan een toename van de concentratie kan leiden tot de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer en Parkinson.
5. Leert fysieke arbeid
Tijdens de REM-slaap wordt nieuwe informatie over de motorische functie van het lichaam overgedragen van de cerebrale cortex, die verantwoordelijk is voor motorische vaardigheden, naar de temporale kwab. Dit helpt ons om te “conceptualiseren” en betere fysieke activiteitstaken uit te voeren.
