Geheugenproblemen komen voor bij elke persoon, ongeacht de leeftijd! Maar het kan worden opgelost! Leer een gemakkelijke manier om meer te onthouden!
Kenmerken van het menselijk geheugen
Het probleem met geheugen¹ en onthouden kan een van de belangrijkste problemen op dit moment in de ontwikkeling van de beschaving worden genoemd. Het is moeilijk om iemand te vinden met een echt 100% geheugen. Iedereen in zijn leven had een situatie waarin hij zich een moment van zijn leven of belangrijke informatie moest herinneren, maar vaak lukte het niet.
Het is hetzelfde met geheugen. Op het niveau van de hersenen gesproken: geheugen is een fenomeen bij neuronale uitwisseling, wanneer neuronen zich kunnen herinneren wat er in de vroege perioden van hun werk is gebeurd. De huidige menselijke kenmerken leiden ertoe dat het geheugen verslechtert:
- schadelijk voedsel;
- omstandigheden van de omringende wereld;
- geen constant gebruik van permanent geheugen nodig (er zijn veel technische apparaten die kunnen "onthouden en herinneren").
En tegelijkertijd zijn er mensen met goede herinneringen.
Succes en zelfontwikkeling zijn rechtstreeks afhankelijk van het geheugen.
Promotie video:
Dit betekent dat iedereen een goed, sterk geheugen kan ontwikkelen en meer kan onthouden. Het geheugen is een deel van ons, evenals van ons lichaam, zintuigen. Een atleet traint zijn lichaam met verschillende belastingen en bereikt bepaalde hoogtes in de sport, op dezelfde manier kun je het geheugen ontwikkelen door te oefenen volgens een bepaalde methode, waardoor ons geheugen wordt belast in de vorm van informatie.
Er zijn verschillende technieken, in dit artikel leer je over verschillende effectieve methoden.
2 effectieve oefeningen om meer te leren onthouden
Een item in een vertrouwde kamer
- De beoefenaar kiest 10 woorden om te onthouden.
- Hij herinnert zich nog levendig de vertrouwde kamer en de dingen die erin staan.
- De beoefenaar begint nu woorden in deze kamer te "invoegen" met de klok mee.
Hij voegt associaties in. Bijvoorbeeld het woord "gitaar": op de tafel ziet een persoon een lamp en stelt hij zich voor dat deze de vorm heeft van een gitaar met een heldere kleur.
Of het woord "herinnering": de beoefenaar kijkt naar een plaatje aan de muur en stelt zich voor dat alleen de letter "P" erop is getekend op een gele achtergrond.
Elke afbeelding moet 5-6 seconden in het hoofd worden gehouden en doorgaan naar de volgende. Nadat u de afbeeldingen voor alle woorden hebt gemaakt en onthouden, moet u drie keer met de klok mee gaan, waarbij u de afbeeldingen en de semantische woorden die erin zijn ingebed, onthoudt.
Item op een bekende route
- De beoefenaar herinnert zich levendig de route die hij kent en visualiseert de gebouwen erop. Het kan bijvoorbeeld de weg zijn van huis naar school, hij herinnert zich welke karakteristieke eigenschappen onderweg tegenkwamen (een ongewoon huis, een speeltuin, een kiosk, een speeltuin, een winkel, etc.).
- Hij herinnert zich wat hij tegenkwam vanaf het begin van de route naar de ingang van de school en maakt "markeringen", markeert de meest gedenkwaardige plaatsen of huizen.
- Nu presenteert de persoon het eerste "label" en associeert het met het te onthouden woord. De verbinding moet helder, emotioneel en ongebruikelijk zijn: als het een "gitaar" is, dan kan het een man zijn die op een gitaar tokkelt vanuit het raam van een hoekhuis langs de route. Enzovoort.
- Elke afbeelding moet 5-6 seconden in het hoofd worden gehouden en vervolgens 2-3 keer mentaal langs de route lopen, waarbij afbeeldingen en woorden worden onthouden.
Als deze oefeningen continu en gedurende een lange periode worden uitgevoerd, automatiseren ze de superkrachten van het onthouden. Met deze eenvoudige methoden kunt u meer onthouden!