Ieder van ons heeft een innerlijke ontdekkingsreiziger die zoveel mogelijk wil leren over zichzelf, de wereld en het leven. We zullen je vertellen waar nieuwsgierigheid uit bestaat, waarom je het nodig hebt en hoe je het kunt gebruiken om je leven te veranderen.
“Ik heb geen bijzondere talenten. Ik ben gewoon buitengewoon nieuwsgierig,”zei Albert Einstein. De grote natuurkundige was bescheiden en sluw, maar nieuwsgierigheid mag echt niet worden onderschat. Het helpt bij het vormen van positieve gewoonten en het wegwerken van negatieve, ontwikkelt creativiteit en verandert ook elke dag in een spannend avontuur op zoek naar echte informatie-schatten. In die zin is de honger naar kennis niet alleen een metafoor, maar een echt biochemisch proces dat plaatsvindt in onze hersenen. Het resultaat is een tastbaar verlangen om iets nieuws te leren of een specifieke semantische leemte te vullen.
Hoe rente wordt geboren
In het midden van de jaren 2000 formuleerde psycholoog Jordan Litman het concept van twee facetten van nieuwsgierigheid. De eerste noemde hij schaarste of D-nieuwsgierigheid (in de originele Engelse naam staat D voor Deprivation), het wordt gevormd wanneer een leemte in informatie ons nerveus maakt. U bent bijvoorbeeld een film aan het kijken, maar merkt vanuit uw ooghoek dat er een nieuw bericht op uw telefoon is binnengekomen. Je wilt ondragelijk weten wie wat heeft geschreven, het is moeilijk voor je om je op de film te concentreren en de gedachten over de smartphone uit je hoofd te verwijderen - je bent nieuwsgierig, maar tegelijkertijd angstig en ongemakkelijk.
We ervaren dezelfde reeks emoties wanneer iemand of iets, zoals een trein, te laat is of wanneer de baas onverwachts het kantoor binnenkomt en niet waarschuwt waar het gesprek over gaat. Dat is de reden waarom in sommige steden, op metrostations, een scorebord is geïnstalleerd met een aftelling tot de aankomst van de trein - passagiers zijn veel comfortabeler wetende dat het over een half uur zal komen dan niet wetende dat het over 10 minuten zal zijn.
Op zijn beurt ontstaat ik-nieuwsgierigheid (uit het Engels. Interesse - "interesse") wanneer we meer willen weten over wat we al weten. Het is positief, want aanvankelijk was er geen gebrek aan informatie - we willen het gat niet opvullen, maar de grenzen van kennis verleggen. Het is een aangenaam, bekrachtigend gevoel dat een innerlijke ontdekkingsreiziger in ons ontsluit, creatief denken op gang brengt en ons helpt een staat van flow te bereiken - volledige focus op het onderwerp van studie, samen met maximale productiviteit. Simpel gezegd, als we nieuwsgierig zijn, zijn we waanzinnig geïnteresseerd.
Promotie video:
Hoe nieuwsgierigheid levens verandert
Beide soorten nieuwsgierigheid worden geassocieerd met het dopamine-beloningssysteem, maar op verschillende manieren. Om de D-nieuwsgierigheid te bevredigen, moet je er vanaf komen - bekijk het bericht aan de telefoon, ontdek de agenda van de werkvergadering, wacht op de trein. Pas nadat we een externe reactie hebben ontvangen, zullen we een beloning verdienen: de afgifte van het hormoon vreugde dopamine (de populariteit van sociale netwerken is gebaseerd op dit mechanisme: hoe meer meldingen we ontvangen, hoe vaker we onze accounts controleren en hoe meer denkbeeldige beloningen we krijgen). Ik-nieuwsgierigheid bevredigt zichzelf - het proces van cognitie brengt vreugde. Dit betekent dat we met behulp van nieuwsgierigheid onafhankelijk en onafhankelijk van externe factoren positieve emoties kunnen opwekken. En samen met hen je leven veranderen.
In een TED Talks-lezing legt psychiater Jadson Brewer uit hoe nieuwsgierigheid bewustzijn kan opbouwen en slechte gewoonten kan doorbreken: “Mindfulness is gebaseerd op een oprechte interesse in wat er met ons gebeurt, met ons lichaam op dit specifieke moment. Het impliceert ook de bereidheid om je eigen ervaringen en destructieve verlangens zorgvuldig te overwegen, in plaats van ertegen te vechten. '
Dit is hoe het in werkelijkheid werkt: je wilt een donut, eet hem op en voel je tevreden. Dit is een standaardketen van prikkels, reacties en beloningen (zie eten - eten - je wordt geladen met snelle energie). Onze hersenen onthouden deze reeks en de volgende keer dat ze een donut zien, staan ze erop om deze op te eten. Hoe vaker we hetzelfde doen, hoe sterker de gewoonte - en hoe moeilijker het wordt om ermee te breken.
Brewer stelt voor om de externe beloning (de contingente donut) te vervangen door de interne die we kunnen krijgen van het leerproces. De volgende keer dat je naar iets zoets hunkert, activeer je ik-nieuwsgierigheid - concentreer je op de sensaties en probeer ze te verkennen, ontleed ze in componenten, beschrijf en analyseer ze zelfs. In wezen is dit de beoefening van mindfulness, die helpt om met angst om te gaan en een meer bevredigend leven te leiden: in plaats van te vechten tegen negatieve prikkels en emoties, kun je leren om ze in de kiem te smoren en te abstraheren door nieuwsgierigheid.
Nieuwsgierigheid ontwikkelen
Het leven van een nieuwsgierige persoon is gevuld met ontdekkingen en kansen. Nieuwsgierigheid geeft stof tot nadenken en laat de hersenen actief werken. Het maakt het gemakkelijker om nieuwe ideeën waar te nemen, de context van wat er gebeurt beter te begrijpen, inspireert en motiveert.
De mate van onze nieuwsgierigheid hangt samen met de hoeveelheid kennis. Als we praktisch niets over het onderwerp weten, is het moeilijk om er interesse in te tonen (daarom kunnen we aannemen dat niemand iets heeft begrepen als het publiek aan het einde van de toespraak geen vragen over het onderwerp heeft). Als we bijna alles weten, zijn we niet meer geïnteresseerd. De volledige afwezigheid van het raadsel is saai, en de grote mate van onzekerheid is angst. Nieuwsgierigheid zit er ergens tussenin. Om het te ontwikkelen, moet je veel leren - en bij voorkeur op verschillende manieren.
Ga naar tentoonstellingen, uitvoeringen en bekijk kwaliteitsfilms - leer verschillende culturen kennen en leer meer over hoe mensen in verschillende tijden leefden. Ga naar boekhandels. Wanneer u een vraag of onderwerp googelt, vult u een leemte in specifieke kennis en bevredigt u uw interesse binnen een bepaald kader.
Ga naar de boekwinkel en dwaal tussen de planken af - hoogstwaarschijnlijk zul je binnenkort geïnteresseerd zijn in een boek over een onverwacht onderwerp waar je nog niet eerder interesse in hebt getoond. Dit is hoe ik-nieuwsgierigheid wordt geactiveerd. Om dezelfde reden is het de moeite waard om periodiek verder te gaan dan uw nieuwsfeed op sociale netwerken - deze wordt gevormd door uw reeds bestaande interesses en biedt zelden iets nieuws. Probeer soms op de ouderwetse manier rechtstreeks naar de sites te gaan.
Reis vaak en maak contact met mensen wier interesses verschillen van die van u. En wees niet bang om domme vragen te stellen - hoe succesvoller we worden in ons vak, hoe moeilijker het voor ons is om toe te geven dat we iets niet weten. Met onze angst sluiten we de weg naar ontwikkeling, en tegelijkertijd ontnemen we onszelf de kans om de vreugde te voelen om iets nieuws te leren. En maak je geen zorgen als je het antwoord op een vraag niet vindt: soms is het zoekproces zelf voldoende voor geluk.
Auteur: VASILISA KIRILOCHKINA