Laten we het ontcijferen voor het geval dat. De afkorting HLS staat voor een gezonde levensstijl. Degene die de laatste tijd zo populair is in ontwikkelde landen dat het bijna in een sekte wordt gebouwd. Maar we weten heel goed dat elke sekte beladen is met ontmaskering en het is beter om van tevoren te begrijpen waar de waarheid is en waar de mythe is, om geen ongegronde illusies te koesteren.
WAT IS GEZONDHEID
Het lijkt ons dat we heel goed weten wat de gezondheid van een individu is, aangezien de meesten van ons zich (hopelijk) relatief gezond voelen en zelden ziek worden. Desalniettemin zijn er een groot aantal wetenschappelijke definities van gezondheid, en elk ervan is op zijn eigen manier interessant en waar. Hoe vind je dit bijvoorbeeld leuk? "Gezondheid is een dynamische balans van het lichaam en zijn functies met de omgeving." Lijkt niet erg duidelijk, toch? In feite is dit een directe verwijzing naar oude denkers. Dezelfde Pythagoras definieerde gezondheid als evenwicht en harmonie, en hun schending - een ziekte. Hippocrates was het ook met hem eens, aangezien iemand wiens lichaamsorganen in balans zijn, gezond is. Laten we meteen zeggen dat het woord "evenwicht" dat wordt gebruikt in relatie tot gezondheid een zeer diepe betekenis heeft. De ouden voelden en begrepen hem,en de huidige denkers en wetenschappers worden helaas vaak genegeerd. Hoe het ook zij, iedereen zal het erover eens zijn dat gezond zijn geweldig is en dat we alles in het werk moeten stellen om de gezondheid tot op hoge leeftijd te versterken en te behouden.
HOE HET WAS EN HOE HET IS GEWORDEN
Een van de meest voorkomende en blijvende gezondheidsmythen is dat onze voorouders veel gezonder waren dan wij. Bovendien, hoe verder terug in de eeuwen, hoe meer en meer gezondheid - zodat het in epische tijden een aantal volledig ongekende hoogten bereikt en letterlijk heroïsch wordt. En alles, en niet alleen de helden van het team van prins Vladimir Krasno Solnyshko. De mythe is gebaseerd op factoren die moeilijk te weerleggen zijn. De eerste is de ecologische situatie. Vroeger waren zowel de lucht als het water op de planeet veel schoner dan nu, en daarom waren de mensen gezonder. Ten tweede aten ze natuurlijk gezond voedsel zonder enige "chemie". Ten derde deden ze veel handarbeid in de frisse lucht. Ten vierde hadden ze geheime kennis over het menselijk lichaam, waardoor ze ziekten konden voorkomen. Het lijkt erop dat alles klopt. Ja, alleen de feiten komen absoluut niet overeen met deze ideeën. In feite hebben infectieziekten en andere ziekten onze voorouders weggemaaid met een onstuimige, vegende zeis, wat duidelijk zichtbaar is in de gemiddelde levensverwachting. Van de oudheid tot de late middeleeuwen duurde het niet langer dan 32 jaar en begon het pas in de 19e eeuw geleidelijk te groeien en al in de 20e eeuw sterk gestegen. Tegenwoordig is de gemiddelde levensverwachting in de wereld 83 voor vrouwen en 78 voor mannen. Bijna drie keer meer dan in "gezegende" oudheid. Er is hier geen geheim. Het draait allemaal om medicijnen, beschikbaarheid van voedsel en levensstijl. Hard werken in de frisse lucht, geassocieerd met het extraheren van dagelijks brood, ruïneert vaak de gezondheid in plaats van deze te versterken, en tijdige gekwalificeerde hulp is duizend keer effectiever dan sjamanistische dansen en de "geheimen" van genezers. Met één kun je het eens zijn. Sommige van onze verre voorouders, die tot op hoge leeftijd overleefden, waren inderdaad veel gezonder dan wij. Omdat men alleen over een krachtige natuurlijke gezondheid beschikt, zou men in die tijd zes of meer decennia kunnen leven.
Promotie video:
SPORT, ETEN, ECOLOGIE EN STRESS
Laten we nu eens kijken naar andere mythen die verband houden met een gezonde levensstijl. De eerste is sport. Sportactiviteiten zijn ongetwijfeld geweldig en brengen veel spannende en vreugdevolle minuten met zich mee. Vooral toen ik jong was. Maar wat de gezondheid betreft, is dat niet zo. Sport neemt vaak de gezondheid weg. En hoe meer resultaten u nastreeft, hoe meer gezondheid u dreigt te verliezen. Elke eerlijke sportarts zal het je vertellen, en ook een atleet. Er zijn echter uitzonderingen. Dus, bijvoorbeeld, de grote Sovjet-gewichtheffer Yuri Vlasov herwon zijn verloren gezondheid met behulp van grote fysieke inspanning, handelde volgens de methode "wat mij doodt, zal genezen". Maar dergelijke gevallen zijn zeer zeldzaam.
De tweede mythe is gezonde voeding. Hier vallen vooral polemische kopieën uiteen en vaker zijn er aanvullende mythen over de "schadelijkheid" of "bruikbaarheid" van bepaalde producten. Het komt op het punt dat een persoon die overdreven bezorgd is over 'gezonde' voeding, ziek wordt van nerveuze orthorexia, alleen dat voedsel begint te kiezen dat hem uitsluitend 'nuttig' lijkt en als gevolg daarvan krijgt zijn lichaam niet die werkelijk nuttige stoffen die naar verluidt in ' schadelijk "voedsel. De bekendste onthullingen van de afgelopen jaren zijn dit of dat vet voedsel, suiker, zout, koffie, alcohol. Dit alles (en nog veel meer) bleek in het licht van recent wetenschappelijk onderzoek niet alleen niet schadelijk, maar integendeel nuttig. Natuurlijk met matig verbruik.
Het volgende is ecologie. Dit is niet helemaal een mythe, aangezien het inademen van bijvoorbeeld berglucht of taiga-lucht veel nuttiger is dan het inademen van de lucht van een metropool, er valt niets te twisten. Maar met hetzelfde water rijzen er al vragen, aangezien het water in het watervoorzieningssysteem van een modern ontwikkelde en evenwichtige stad (bijvoorbeeld hetzelfde San Francisco) veel schoner en veiliger is dan water in een bosstroom, en er is niets te zeggen over dorpsbronnen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het op ecologisch schone plaatsen in de regel erg slecht gaat met de beschikbaarheid van goede medicijnen, en het blijkt dat je om daar te leven in eerste instantie een zeer goede gezondheid moet hebben.
En tot slot, stress. Ja, ze zijn ongetwijfeld schadelijk, en het leven van een modern mens zit er vol mee. Maar de wens om volledig van stress af te komen, leidt niet tot iets goeds. De mantra 'laten we positief denken' eindigt vaak met een persoon die het werkelijke beeld van de wereld niet meer waarneemt, wat op zijn beurt leidt tot zelfbedrog en, als gevolg daarvan, verlies van gezondheid. Simpelweg omdat zo iemand de noodzaak vergeet om negatieve factoren te weerstaan met actie (soms moeilijk en onaangenaam), en niet alleen met 'positief denken'.
OVER MAATREGEL IN … MAATREGEL
Dus zelfs al rennen we even langs de belangrijkste "heilige koeien" van fervente aanhangers van een gezonde levensstijl, we komen onvermijdelijk tot een eenvoudige logische conclusie. Een gezonde levensstijl is geweldig en ongetwijfeld voordelig. Maar! Alleen als je het verstandig behandelt en niet te ver gaat in een poging om koste wat het kost de gezondheid te verbeteren. En het is natuurlijk raadzaam om alle experimenten op dit gebied alleen uit te voeren na overleg met een arts. Vooral degenen die worden geassocieerd met ongebruikelijke of zware belasting van het lichaam: medisch vasten, exotische diëten, fysieke activiteit, zwemmen in het ijsgat, enz. Eigenlijk niets origineels en nieuws - de grote denkers van de mensheid zijn het nooit beu om te herhalen over het gevoel voor verhoudingen, als de meest noodzakelijke menselijke kwaliteit, die bijdraagt aan het behoud van gezondheid en een lang leven. Niettemin,maatregel is ook een relatief concept en moet niet worden begrepen als een opzettelijke beperking van zichzelf in alles. Reclamespots, je kunt een saaie en sombere verveling worden waar maar weinig mensen in geïnteresseerd zijn. Dingen als liefde en geluk kennen de maat niet (of nauwelijks). Hoe kunt u zich inderdaad beperken in liefde voor dierbaren, vrienden of werk? En over het algemeen is het waarschijnlijk de moeite waard om soms een beetje gezondheid in te ruilen voor vreugde en geluk van het bereikte doel (dit geldt vooral voor sport). Dit is echter een iets ander gesprek. Hoe het ook zij, laten we redelijk denkende mensen blijven en natuurlijk zullen we gezond zijn!hoe kun je jezelf beperken in liefde voor dierbaren, vrienden of werk? En over het algemeen is het waarschijnlijk de moeite waard om soms een beetje gezondheid in te ruilen voor vreugde en geluk van het bereikte doel (dit geldt vooral voor sport). Dit is echter een iets ander gesprek. Hoe het ook zij, laten we redelijk denkende mensen blijven en natuurlijk zullen we gezond zijn!hoe kun je jezelf beperken in liefde voor dierbaren, vrienden of werk? En over het algemeen is het waarschijnlijk de moeite waard om soms een beetje gezondheid in te ruilen voor vreugde en geluk van het bereikte doel (dit geldt vooral voor sport). Dit is echter een iets ander gesprek. Hoe het ook zij, laten we redelijk denkende mensen blijven en natuurlijk zullen we gezond zijn!
Akim Bukhtatov
