Veel wetenschappers proberen het oudste raadsel van de illusoire wereld op te lossen - wat er met ons gebeurt in een droom. Soms flikkeren dromen ergens aan de rand van het bewustzijn, en soms verbazen ze zich over hun helderheid of onverwachte wijsheid.
In een droom vertraagt het werk van alle levensondersteunende systemen van het lichaam: het metabolisme bereikt het laagste punt van activiteit, de bloeddruk daalt, de pols wordt minder frequent, de gevoeligheid van het zenuwstelsel voor licht, geluiden en zelfs pijn neemt af, de lichaamstemperatuur daalt enigszins, de ademhaling vertraagt en gaat soms op een dwaalspoor. … Bovendien zijn er sterke aanwijzingen dat de hersenen slaaptijd gebruiken om overtollige elektriciteit kwijt te raken en het geheugensysteem leeg te maken.
Wat gebeurt er 's nachts in het menselijk lichaam?
22:00 - het aantal leukocyten in het bloed verdubbelt - dit is het immuunsysteem dat het gebied controleert dat eraan is toevertrouwd. De lichaamstemperatuur daalt. De biologische klok piept: het is tijd om te slapen.
23:00 - het lichaam ontspant zich steeds meer, maar in elke cel zijn herstelprocessen in volle gang.
24:00 - dromen nemen steeds meer het bewustzijn over, en de hersenen blijven werken en leggen de informatie die ze gedurende de dag ontvangen op de planken.
01:00 - zeer lichte slaap. Een tand die niet op tijd is genezen of een knie die lang geleden is geblesseerd, kan dwalen en laat je pas 's ochtends in slaap vallen.
02:00 - alle organen rusten, alleen de lever werkt met macht en reinigt het slapende organisme van de opgehoopte gifstoffen.
Promotie video:
03:00 - volledige fysiologische achteruitgang: bloeddruk aan de ondergrens, pols en ademhaling zijn zeldzaam.
04:00 - de hersenen krijgen een minimale hoeveelheid bloed en zijn niet klaar om wakker te worden, maar het gehoor wordt extreem acuut - je kunt wakker worden bij het minste geluid.
05:00 - de nieren rusten, de spieren zijn inactief, de stofwisseling wordt vertraagd, maar in principe is het lichaam al klaar om wakker te worden.
06:00 - De bijnieren beginnen de hormonen adrenaline en noradrenaline in het bloed af te geven, waardoor de bloeddruk stijgt en het hart sneller gaat kloppen. Het lichaam bereidt zich al voor op het ontwaken, hoewel het bewustzijn nog slapend is.
07:00 is het beste uur van het immuunsysteem. Het is tijd om op te warmen en onder een contrastdouche te kruipen. Medicijnen worden overigens op dit uur veel beter opgenomen dan op andere momenten van de dag.
Een volwassene slaapt gemiddeld ongeveer 8 uur per dag. Er moet echter worden opgemerkt dat de tijd die nodig is om te slapen, voor elke persoon puur individueel is - het belangrijkste is dat iemand zich na het slapen uitgerust voelt. Er zijn twee factoren die de slaaptijd beïnvloeden: leeftijd en genetica.
Genetica beïnvloedt niet alleen hoeveel slaap een persoon nodig heeft, maar ook slaappatronen en waaktijden, evenals voorkeuren voor het uitvoeren van bepaalde taken op verschillende tijdstippen van de dag. Een heel klein percentage van de mensen (ongeveer 3%) kan overdag productief zijn en genoeg slaap krijgen in slechts zes uur - dit is wat ze aan hun genetica te danken hebben.
Algemeen wordt aangenomen dat ouderen minder tijd nodig hebben om te slapen, maar dit is niet altijd het geval. Aan de andere kant lijdt het geen twijfel dat in werkelijkheid veel van de problemen van oudere mensen - fysiek of psychisch - worden veroorzaakt door slechte of onvoldoende slaap. En het lijkt een vicieuze cirkel, want het zijn lichamelijke en geestelijke ziekten die slaapstoornissen veroorzaken.
Dromen zijn kleur of zwart-wit. Zwart-witdromen helpen je om jezelf beter te begrijpen. Hun effect duurt 2-3 weken. Wanneer een persoon alleen zwart-witte dromen ziet, betekent dit dat hij alleen op de geest vertrouwt. Dromen waarin kleuren aanwezig of volledig gekleurd zijn, onthullen de volheid van menselijke emotionaliteit. De indruk van hen is sterker, maar desondanks rust een persoon die zulke dromen ziet, meer. Hun invloed duurt veel langer - ongeveer 2-3 maanden.
Er werden experimenten uitgevoerd, waarbij bekend werd dat als iemand dromen in blauwe of groene tinten ziet, alles in het leven van een persoon goed en stabiel is. Als de droom rood gekleurd is, betekent dit een sterke temperatuurstijging of een soort ziekte. Een zwarte kleur geeft aan dat een persoon binnenkort een zenuwinzinking zal krijgen.
Volwassenen dromen meestal van bekende mensen, en kinderen - dieren. In mannelijke dromen zijn drie van de vier personages meestal mannelijk, terwijl vrouwen even vaak van beide dromen.
Hersenscans hebben aangetoond dat wanneer een persoon 24 uur niet slaapt, de prefrontale cortex langzamer wordt, waardoor het moeilijker wordt om een gedachte af te maken of een probleem op een nieuwe manier te bekijken.
Experts zeggen dat de meest aantrekkelijke slaaponderbreker 24/7 internettoegang is.
Als vijf minuten genoeg zijn om in slaap te vallen, dan heb je duidelijk geen slaap. De ideale afstand is tussen de 10 en 15 minuten. Hierdoor ben je best wel moe, maar overdag voelde je je opgewekt.
Het is bekend dat dagelijkse mini-dutjes (5 tot 20 minuten) de alertheid, het uithoudingsvermogen, het spiergeheugen en de fysieke activiteit verhogen.
Interessant feit: tijdens het snurken kan een persoon niet dromen.
