Als je steeds vaker gaapt, vergeet dan wat je een minuut geleden ging doen, droom van een "onbewoond kantoor", immobiliteit, een "kussen" overal en altijd - dit zijn de eerste tekenen van een energetische achteruitgang. U kunt liters koffie inschenken, de werkmonitor urenlang “hypnotiseren”, het woord “moet” honderd keer herhalen - dit voegt geen energie toe. Hoe manifesteert energie-uitputting zich en wat kun je eraan doen?
Luiheid
Het zou leuk zijn om de "stop-cock" te raken en het leven te stoppen tot "het beste moment". Helaas gaat het door, ongeacht uw deelname aan het proces. Als je lang, hard en niet onderweg beweegt, raak je snel uitgeput. Het wetenschappelijk erkende virus van het chronisch vermoeidheidssyndroom zal u in staat stellen om uw schuldgevoelens te verlichten en ziek te worden. Maar laat je niet meeslepen! Als de "buitenwereld" "op zijn tenen" voor je loopt, "geen lawaai maken", "niet storen", "maak je geen zorgen", dan zit je lange tijd vast in een staat van luiheid. Om je weer tot leven te brengen, heb je een tastbare kick nodig, misschien wel meer dan één. Een buurman die je kwaad heeft gemaakt, de aankomst van een familielid of een onverwachte zakenreis zullen bijdragen aan je vroege 'herstel'. U heeft waarschijnlijk gemerkt dat wanneer u boos, ruzie, verontwaardigd of geagiteerd bent, het moeilijk voor u is om stil te zitten, er een honger naar activiteit is,je bent klaar om bergen te verzetten. Misschien is dit niet erg goed voor het dagelijks leven, maar zo'n "kick" is erg nuttig voor degenen die van maand tot maand bezig zijn met een trage "zoektocht naar de zin van het leven" op de bank.
Wat te doen? Als je zo iemand in je omgeving hebt, probeer dan niet te flirten met zijn "ziekte". Toon geen empathie. Het is niet nodig om zuchten en “stilte” te begrijpen. "Voed" hem met "geselecteerde emoties", en de energie zal naar hem terugkeren.
Slapeloosheid
Houd er rekening mee dat je bij gebrek aan energie niet altijd in bed zult vallen en in slaap valt in een heroïsche droom. Onderdrukte emoties, opgebouwde problemen kunnen niet alleen leiden tot innerlijke verwoesting, maar ook tot slapeloosheid. Na een of twee slapeloze nachten zal het vooruitzicht om de volgende in dezelfde "kwelling" door te brengen angst en zelfs nog meer bezorgdheid veroorzaken. En hoe vaker je tegen jezelf zegt dat je moet gaan slapen, hoe moeilijker je nacht zal zijn. Het verlangen om te beheersen wat er gebeurt en de angst om je problemen in een droom aan te pakken, zullen je dwingen om met al je kracht aan de realiteit vast te houden. Als te veel onafgemaakte zaken en emoties zich opstapelen, verandert slapeloosheid van tijdelijk in chronisch.
Promotie video:
Wat te doen? Ontspan, doe rustig aan, kijk niet naar de wekker of haast je om slaappillen te gebruiken. Het zal u helpen in diepe slaap te "vallen", maar u zult uzelf de REM-slaap onthouden, zonder welke u niet volledig kunt herstellen. Oefening zal je helpen. Als u niet kunt slapen, ga dan verhuizen, bijvoorbeeld om huishoudelijk werk te doen.
U kunt op een andere ongebruikelijke manier van slapeloosheid afkomen. Zet je wekker bijvoorbeeld op 3 uur 's morgens om de vuilnis buiten te zetten, naar de supermarkt te gaan, eten te bereiden, etc. Binnenkort zal je lichaam beginnen te protesteren tegen deze onceremonieuze behandeling van zichzelf en een tegenintentie ontwikkelen om 'te slapen, wat er ook gebeurt'.
Om geen eindeloze gesprekken in je hoofd te spelen en geen opties op te bouwen voor de ontwikkeling van evenementen, kun je de situatie het beste loslaten voordat je naar bed gaat. De gemakkelijkste manier om van slapeloosheid af te komen, is door op te staan en te doen wat je niet hebt afgemaakt. Maak er een gewoonte van om al uw gedachten, twijfels en problemen in een dagboek op te schrijven. Verzamel geen onafgemaakte zaken en beëindig het gesprek altijd, zelfs als u zich uw gesprekspartner mentaal moet voorstellen. Vertel hem alles wat je niet persoonlijk had kunnen zeggen en laat hem gaan.
Houd er ook rekening mee dat uw bed alleen een slaapplaats mag zijn. Verander het niet in een ‘eetkamer’, ‘bibliotheek’ of ‘bioscoop’
Slaperigheid
Kijk wanneer u zich slaperig voelt. Als je nog niet eerder een tuin hebt gegraven of in een mijn hebt gewerkt, is je slaperigheid hoogstwaarschijnlijk het gevolg van verveling. Je doet wat je niet wilt doen. Je energie ging in een "oorlog met jezelf", waarbij je je eigen verlangens onderdrukte en de regels en richtlijnen vervulde die je werden opgelegd. Omdat het echte leven grijs, pijnlijk en gespannen voor je lijkt, wil je het natuurlijk "in winterslaap" doorbrengen. Maar terwijl je "afwezig" bent in deze wereld, is er geen nieuwe energie om uit te komen.
Er is ook een andere kant. Je bent bijvoorbeeld al heel lang met inspiratie en enthousiasme op weg naar je doel. En toen het tijd was om van het resultaat te genieten, viel je in slaap. Het lichaam gaf je tijdens je hele werk energie "op krediet", ondersteunde je, nu is het jouw beurt om ervoor te zorgen.
Wat te doen? Zodat het "ontwaken" aan het einde van je leven niet dramatisch voor je blijkt te zijn, denk vandaag eens na hoe je leeft, wat je doet, hoeveel je er gelukkig van wordt. Wees niet bang om aan jezelf toe te geven dat je niet tevreden bent, spreek en realiseer je eigen verlangens in de echte wereld.
Een speciaal herstelprogramma helpt u de verbruikte energie terug te krijgen. Slaap minimaal 10 dagen gedurende minimaal 10 uur. Om stagnatie in het lichaam te voorkomen, moet je na 7 uur opstaan, rondlopen, een kopje thee drinken en dan weer naar bed gaan. Scheld jezelf niet uit voor zo'n "delicatesse". In dit geval maakt u uw lichaam duidelijk dat u er dankbaar voor bent, dat u luistert, van uzelf houdt en uzelf zorgvuldig behandelt.
Coma
Dit is een staat van keuze. Als er geen kracht is om beslissingen te nemen en een persoon een massa ernstige interne tegenstrijdigheden heeft verzameld, komt er een pauze. Het kostbaarste is op de weegschaal, en we hebben gewichtige en serieuze argumenten nodig ten gunste van "leven".
Wat te doen? Soms kan de beslissing om te leven of te sterven door een persoon worden genomen na één enkele maar zeer belangrijke zin van de buitenwereld. Daarom raden artsen aan om te communiceren met degenen die in een staat van coma verkeren, en in hen een dorst naar leven te wekken, emoties op te roepen, voortdurend informatie van de buitenwereld uit te zenden.
Om ervoor te zorgen dat je leven niet verandert in een "saai bestaan", breng jezelf niet tot "uitputting". Slaap voldoende en luister naar de behoeften van uw lichaam. Behandel uw problemen in de achtervolging, "duw" ze niet naar binnen, stel ze niet uit "voor later". Doe in ieder geval 80% van de tijd wat je wilt en leuk vindt. Onthoud dat het woord "moet" energie van je wegspoelt, en "ik wil" herstelt en geeft kracht. Zorg voor jezelf!
