Misschien lijkt het iemand vreemd om over stilte te schrijven in een tijd waarin de wereld om ons heen dringend communicatie nodig heeft: zakelijk, vriendelijk, creatief, alledaags, uiteindelijk. De meeste mensen zijn geïnteresseerd in hoe ze effectiever kunnen communiceren, en niet in hoe ze effectiever kunnen zwijgen. En tevergeefs. Want het beoefenen van stilte is precies wat, paradoxaal genoeg, ons leven een heel ander geluid kan geven.
Stilte als een spirituele praktijk bestaat sinds onheuglijke tijden - in de religies van India, in het boeddhisme, het christendom. In zijn extreme, ascetische vorm is het natuurlijk altijd het lot van monniken geweest - dit zijn geloften van stilte, en lange tijd ergens in de bergen of het bos in om alleen te vasten en te bidden. Idealiter is dit natuurlijk niet alleen een uiterlijke weigering om te spreken, maar de stilte van de geest - in India worden degenen die dit konden doen "muni's" genoemd, dat wil zeggen "degenen die de staat van innerlijke stilte hebben bereikt", perfecte yogi's. Er wordt aangenomen dat gesprekken, vooral onnodige, veel energie in beslag nemen die voor hogere doeleinden kan worden gebruikt, bijvoorbeeld voor zelfontplooiing.
Dit betekent echter niet dat stilte alleen ten goede komt aan monniken en heremieten. Het is niet zonder reden dat het sinds de oudheid werd beschouwd als de beste remedie tegen psychische stoornissen, een uitstekende manier om de geestelijke gezondheid en harmonie te herstellen. Immers, hoe meer woorden, hoe onstabieler en chaotischer de geest (en vice versa), en achter deze draaikolk van gedachten horen we echt niet de wereld om ons heen, of andere mensen, of onszelf. Alleen nu kunnen we deze gedachtestroom niet met wilskracht stoppen, maar vanaf de andere kant beginnen - even stoppen met praten - is heel goed mogelijk, ook al is het in het begin niet gemakkelijk. Stilte bespaart energie, helpt emoties onder controle te houden en leidt tot innerlijke rust en helderheid van geest. Bovendien geneest stilte letterlijk. Het helpt bij neuropsychiatrische aandoeningen, hypertensie, hoofdpijn, vegetatieve-vasculaire dystonie,kalmeert op magische wijze de hersenen en zenuwen. Niet voor niets willen mensen tijdens ziekte niet praten.
We kunnen dus zeggen dat het beoefenen van stilte een middel is om een staat van echte innerlijke stilte te bereiken. Spraak beheersen betekent de geest beheersen. Praktijken die interne gebabbel elimineren, hebben altijd de voorkeur genoten van yogi's. De voordelen van stilte worden besproken tijdens yogaseminars en retraites; In bijna alle Indiase ashrams is, zo niet volledige stilte, tenminste het onthouden van onnodige woorden een van de voorwaarden om op het grondgebied te blijven. We zijn echter niet in India. Maar iedereen heeft de kans om in stilte te duiken. Je kunt bijvoorbeeld naar een Vipassana-retraite gaan (deze worden in veel landen gehouden, waaronder Rusland). Daar kun je volop zwijgen, want je zult 10 dagen achter elkaar moeten zwijgen.
Helaas is dit voor te velen van ons een ontoelaatbare luxe, en we moeten als het ware stil zijn zonder de machine te verlaten. Het is niet gemakkelijk, maar het is heel reëel.
Om stil te blijven in een grote stad heb je nodig
Promotie video:
- Alleen thuis blijven is op zich geen gemakkelijke taak. Wat te doen met leden van het huishouden die niet altijd onze interesses delen? En zelfs als ze dat doen, leert de praktijk dat, zelfs als twee mensen (dat wil zeggen beginners) allebei besluiten hun mond te houden, oude gewoonten in de regel nog steeds de overhand zullen hebben. Wat kunnen we zeggen over kinderen, vooral kleine kinderen - het is duidelijk dat het onrealistisch is om ze de hele dag stil te houden of in ieder geval geen vragen te stellen. In dit opzicht is de zomer een vruchtbare tijd, waarin je iedereen naar het land kunt sturen. Je kunt echter op elk moment van het jaar iets bedenken en ze vragen om een hele dag op bezoek te gaan, om familieleden te bezoeken, naar de natuur, naar een bioscoopcafé … En dan - hoera! Aan de belangrijkste voorwaarde is voldaan.
- Op deze dag is het beter om helemaal niet de deur uit te gaan: u zult zeker in een situatie terechtkomen waarin u een vraag moet beantwoorden - hoe laat is het of hoe u ergens kunt komen. Het ergste is je eigen ingang, waar je zeker een buurman tegenkomt met wie je hallo moet zeggen, of met oude vrouwen op een bankje, van wie je niet levend weggaat als je niet praat.
- Na het wegwerken van de noodzaak om live te communiceren, is de volgende stap het elimineren van de mogelijkheid van telefonische communicatie - een antwoordapparaat plaatsen of alle telefoons volledig uitschakelen.
- Laat geen woorden van buitenaf, dat wil zeggen tv en radio, in uw leven.
- Nadat je jezelf hebt beschermd tegen de mogelijkheid van menselijke communicatie, vergeet dan de dieren niet, die niet minder een bedreiging vormen - hoe kun je bijvoorbeeld niet communiceren met een ongelooflijk gezellige gemberkat (je kunt niet eens "kitty-kitty" zeggen)? En hoe zit het met de trouwe hond die je overal volgt? Waarschijnlijk stuur je ze niet op bezoek, dus je moet echt geduld hebben …
- Sluit virtuele communicatie en correspondentie uit. In principe zijn er tegenwoordig veel mensen, vooral freelancers, die thuis zitten en uitsluitend communiceren via "soap", in ICQ, via sms, enz. En hoewel ze misschien de hele dag geen woord hebben gesproken, nemen ze helemaal geen stilte in acht - ze communiceren tenslotte, zij het in geschreven, niet gesproken woorden.
- En tot slot, als er fysiek al niemand is om mee te praten - praat niet tegen jezelf geliefde! Een groot aantal mensen spreekt hun gedachten hardop uit, en dit is helemaal geen teken van waanzin, maar slechts een gewoonte. En je kunt er vanaf komen.
- Het moeilijkste is echter om niet "tegen jezelf" te praten, niet om die beruchte "interne dialoog" te voeren, dat wil zeggen, het constante gebabbel in je hoofd kwijt te raken (of in ieder geval proberen te verwijderen). Soms lijkt het in het begin heel gemakkelijk - denk maar eens na, zwijg een paar dagen! Eindelijk, alle vervelende leden van het huishouden verdrijven en genieten van de stilte is een droom! Ik wil niet praten aan de telefoon of tv kijken … En dan … Gedachten beginnen met vreselijke kracht te zegevieren - verstoken van de mogelijkheid om onder woorden te brengen, zetten ze letterlijk druk op de hersenen, en voor het grootste deel komt er een soort onzin in mijn hoofd. Hoogstwaarschijnlijk was ze er altijd, voordat we haar gewoon niet opmerkten. Dan begrijp je hoeveel er, van binnen, al het "afval" is. Het belangrijkste is om niet op te geven (in dit geval de tong niet los te maken), door te gaan met oefenen, en dan wordt het gemakkelijker.
Dus wat gebeurt er daarna?
Niets speciaals. Het is gewoon dat er een soort afstandelijkheid ontstaat, alsof transparantie - gebeurtenissen, verschijnselen en mensen lijken door ons heen te gaan zonder te beïnvloeden. Het vermogen om je mond gesloten en je oren open te houden verschijnt, om echt naar andere mensen te luisteren en te horen, om naar de wereld en naar jezelf te luisteren. Het is niet voor niets dat men gelooft dat er eens mensen zonder woorden waren en communiceerden met behulp van telepathie, en taal verscheen alleen wanneer de geest van de mensen al voldoende vervuild was en er behoefte was aan meer grove, verbale communicatie.
Als je lang genoeg zwijgt, komt er een moment dat je niet meer wilt praten - maar waarom? En dit is fysiek al moeilijk - hoe moeilijk het ook was in het begin om jezelf te dwingen je mond te houden. En dan begint de melodie van het leven te worden gehoord, zo dierbaar en tegelijkertijd onbekend: hoewel het je altijd vergezelde, voordat het niet mogelijk was om het te horen, was het slechts een achtergrond waartegen de gebeurtenissen plaatsvonden. Nu begrijp je dat ons leven is als het aardoppervlak - wat we goed weten en meten in vierkante meters, honderd vierkante meter of zelfs hectares, heeft mysteries van duizenden kilometers diep.
Valentina Felgendreyer
