Iedereen is ergens bang voor. Spinnen, kleine groene mannetjes of het einde van de wereld volgens de kalender van een andere uitgestorven beschaving. Psychologen zeggen dat het, om angst te overwinnen, de oorzaak moet worden gevonden die er aanleiding toe heeft gegeven. Natuurlijk is dergelijk werk de zaak van specialisten.
Maar we kunnen zelf de allereerste (en moeilijkste) stap zetten: onze angsten onder ogen zien. Laten we de meest voorkomende angsten en fobieën eens nader bekijken - en misschien zullen ze niet meer zo beangstigend lijken.
Laat er licht zijn
Misschien is de meest voorkomende fobie de angst voor het donker. Bijna iedereen voelt zich ongemakkelijk in een donker steegje of huivert als 's avonds de lichten in het hele huis plotseling uitgaan. Maar mensen die lijden aan nykofobie (van het Griekse nyktos - "nacht" en phobos - "angst") ervaren totaal verschillende sensaties. Plotseling uitgevallen stekkers kunnen bijvoorbeeld een aanval van een paniekaanval veroorzaken met een verhoogde hartslag, ademhaling en verhoogde bloeddruk.
Volwassenen geven zelden toe dat ze vreselijk bang zijn in het donker, omdat dit wordt beschouwd als een kinderziekte: tenslotte slapen alleen kinderen met het nachtlampje aan, ze zijn bang voor de schaduwen van het gordijn en de babayka die zich onder het bed verstopt. In feite niet alleen. Ja, volwassenen zijn zich er terdege van bewust dat er absoluut niets is om bang voor te zijn in een donkere kamer (tenminste in hun eigen huis).
Maar toch zijn ze bang. Ze zijn bang voor de naderende nacht, onder verschillende voorwendsels doen ze het nachtlicht niet uit of laten ze het licht in de gang (ze zeggen, in het donker kom ik alle hoeken tegen). En ze gaan zelden naar doktoren: het is jammer. Al is er absoluut niets om je voor te schamen.
Promotie video:
De mens is al duizenden jaren bang in het donker, dus nyfobie kan worden beschouwd als de erfenis van oude voorouders die in grotten leefden en met afgrijzen wachtten op het begin van de duisternis. Dat is heel begrijpelijk: ze werden weerloos tegenover wilde dieren, waarvan de meeste 's nachts perfect georiënteerd waren.
Na verloop van tijd leerde de mens vuur te maken en roofdieren op elk moment van de dag te verslaan - maar de angst bleef. En verankerd op genetisch niveau. Sommige van de nakomelingen hadden meer geluk, sommigen hadden minder geluk, sommigen voegden persoonlijke negatieve ervaringen toe aan de algemene menselijke angst.
Over het algemeen leeft de angst voor het donker nog steeds, zelfs in megasteden, die 's nachts gloeien met neonlichten. Maar voor mensen die aan nyfobie lijden, is dit niet eenvoudiger.
Weet je waarom? Omdat ze zich proberen te verbergen voor de duisternis - in plaats van te proberen er vriendschap mee te sluiten, of op zijn minst vreedzaam naast elkaar te bestaan.
In theorie begrijpen ze dat er geen gevaar is, maar ze blijven spelen met hun angst.
Als het probleem niet al te ernstig is, kunt u het zelf oplossen. Stel u bijvoorbeeld aangename landschappen in heldere kleuren voor terwijl u uw ogen sluit. En als je 's nachts wakker wordt, denk dan niet aan duisternis, maar aan het naderen van de dageraad. Maar als dergelijke technieken niet helpen, neem dan contact op met een specialist: begrijp dat dit helemaal geen kinderachtige angst is en dat je je nergens voor hoeft te schamen.
Kruipende reptielen
Een andere erfenis van voorbije eeuwen is ophidiofobie: een paniekangst voor slangen (van het Griekse ophidion - "slang", phobos - "angst"). Voor primitieve mensen was deze angst constructief: het hielp om te overleven. De beet van een giftige slang was vaak dodelijk, en natuurlijk waren er geen klinieken met kant-en-klare tegengiffen in de buurt.
Maar waarom zijn moderne stadsbewoners bang voor slangen? Waar ze ze kunnen ontmoeten - misschien in de dierentuin, achter het glas van het terrarium. Maar het is onwaarschijnlijk dat een persoon met ophidiofobie deze afdeling zou willen bezoeken. Paniek kan hem overkomen, zelfs bij het zien van een ongevaarlijke slang.
En velen kunnen slangen niet zien, zelfs niet op foto's of op tv-schermen. Met andere woorden, deze fobie is tegenwoordig absoluut irrationeel en de redenen ervoor moeten in de vroege kinderjaren worden gezocht. Een plotselinge schrik bij het zien van een "kruipend monster", een domme grap van leeftijdsgenoten, een vreselijk verhaal en mogelijk een echte slangenbeet (in het bos bijvoorbeeld).
Om niet elke keer dat u speelgoedslangen ziet ineenkrimpen, niet in het koude zweet terecht te komen, per ongeluk het programma over dieren aan te zetten, moet u een arts raadplegen. Ophidiofobie kan met succes worden behandeld met psychotherapeutische methoden, hypnose. Mee eens: het is veel aangenamer en rustiger om zonder angst te leven en niet bang te zijn voor elk geritsel in het park of op het gazon.
Geen ramen, geen deuren
Claustrofobie (van Lat. Claustrum - "gesloten ruimte" of "op slot" en Grieks. Phobos - "angst") - de angst voor besloten ruimtes - komt vaker voor dan men zou denken. Het is gewoon zo dat maar weinig mensen hun angst toegeven.
Duizenden mensen proberen echter geen gebruik te maken van de liften, gaan bijna nooit de metro in, ze zijn bang om naar kasten en kelders te gaan waar geen ramen zijn. Sommige onderzoekers geloven dat claustrofobie is gebaseerd op de angst om uit de lucht te worden gelaten, terwijl anderen beweren dat het de situatie is waarin er "geen uitweg" is die bang is.
Dus mensen die lijden aan claustrofobie geven er meestal de voorkeur aan om dicht bij deuren en ramen te blijven (vooral op onbekende plaatsen), ze zullen nooit akkoord gaan met een MRI, om in een vliegtuig te vliegen en in een auto, zelfs bij strenge vorst, zullen ze zeker een raam openen.
Angst voor besloten ruimtes ontstaat voornamelijk door psychologisch trauma, dat iemand zich in de meeste gevallen niet herinnert. Een kind zat bijvoorbeeld lange tijd vast in een lift (vooral als het alleen was), of was bijna verdronken (terwijl het stikte), of 'aardige' volwassenen sloten de baby op in een donkere kamer voor educatieve doeleinden.
Maar in ieder geval wordt claustrofobie met succes behandeld. Er is dus een uitweg uit een afgesloten ruimte - het belangrijkste is om het te willen vinden.
Over een schoonmoeder met een bijl en moordenaars in witte jassen
Laten we tot slot praten over enkele nogal vreemde fobieën. Het is geen geheim dat velen bang zijn voor doktoren, zoals tandartsen. Hoewel iedereen zeker zijn eigen "favoriete" dokter heeft.
Het is niet nodig uit te leggen waarom mensen bang zijn voor Aesculapius: onaangename en soms pijnlijke procedures zullen waarschijnlijk geen mooie herinneringen achterlaten.
Maar totdat deze angst (wetenschappelijk jatrofobie genoemd - van het oude Griekse iatros - "dokter" en phobos - "angst") niet is ontaard in een fobie, lijdt de patiënt niet veel. En zelfs in het kantoor van een 'geliefde' dokter verzamelt hij moed en gedraagt hij zich behoorlijk fatsoenlijk.
Maar als een bezoek aan de dokter een marteling wordt, wanneer iemand zichzelf niet in bedwang kan houden, flauwvalt, doordrenkt is van het koude zweet, zich met alle macht verzet tegen onderzoeken, is het noodzakelijk om naar de dokter te gaan. Alleen naar een ander. Als je natuurlijk nog lang en gelukkig wilt leven.
Een andere ongebruikelijke, maar recentelijk veel voorkomende angst is angst voor de toekomst, of futurofobie. Het is duidelijk dat de meerderheid van de volwassenen naar stabiliteit streeft, met tegenzin veranderingen accepteert, en zelfs de algemene situatie in het land en in de wereld draagt helemaal niet bij aan het vertrouwen in de toekomst.
Dergelijke zwakke punten zijn echter niet direct gerelateerd aan futurofobie. Maar als onverwachte veranderingen (bijvoorbeeld een dringende verhuizing of de noodzaak om snel een nieuwe baan te krijgen) een persoon letterlijk uit een sleur slaan, in shock raken, een paniekaanval veroorzaken, dan heeft hij hulp nodig.
Maar grappen worden beschouwd als de beste manier om met penterafobie om te gaan. Het gaat over een pathologische angst voor … schoonmoeder. Meestal wordt het intenser wanneer de moeder van de geliefde vrouw plotseling voor de deur verschijnt of meedeelt dat ze een maand of twee bij de kinderen zal blijven.
Natuurlijk vechten de meeste mannen die vatbaar zijn voor deze vreemde fobie niet bij epilepsie bij het zien van hun dierbare familielid, maar ze ervaren constante interne stress, die gepaard gaat met ernstige somatische ziekten - tot hartaanvallen en beroertes.
Sommige deskundigen zijn van mening dat penterafobie ook de angst is van de schoonmoeder. Maar praktiserende psychologen verzekeren dat vrouwen, zelfs degenen die, op zijn zachtst gezegd, een hekel hebben aan de moeder van de echtgenoot, nog steeds geen pathologische angst voor haar ervaren. Penterafobie kan natuurlijk worden aangepakt. En de meest effectieve manier is psychotherapie. Nou ja, of een scheiding.
Jachthaven SHUMAKOVA