Onderzoek door wetenschappers die hebben geleerd hoe de hersenen veranderen tijdens gebed
We hebben al geschreven over het werk van de Amerikaanse neurofysioloog Andrew Newberg van de Thomas Jefferson University ("Gebed en meditatie verhogen de concentratie van" plezierhormonen "in de hersenen").
In een experiment met 14 katholieke vrijwilligers ontdekte Newberg dat spirituele praktijken de concentratie in de hersenen van de "gelukshormonen" dopamine en serotonine verhoogden. Dit verklaart waarom gebed en meditatie sterke positieve emoties kunnen opwekken. Maar werkt dit mechanisme voor niet-gelovigen? Gebruiken psychologen vergelijkbare technieken? Zijn ze effectief? We besloten dit te vragen aan de bekende psychologe, kandidaat voor sociologische wetenschappen Anetta Orlova.
- Wetenschappers hebben een materiële verklaring gevonden waarom gebed verlichting biedt aan gelovigen. Maar niet alle mensen zijn religieus. Heeft het voor atheïsten zin om deze methode toe te passen: in een soort trance gaan om positieve emoties op te doen?
- Om ervoor te zorgen dat een persoon de instroom van energie voelt, moet hij een bepaald ritme van de hersenen binnengaan, wanneer hij stopt met veel te denken. Dit geldt voor absoluut alle spirituele oefeningen, inclusief gebed en meditatie.
Als iemand naar de kerk gaat, verbreekt hij de verbinding met de rest van de wereld daar. Hij leest zichzelf iets voor, spreekt zijn gedachten uit en het bewustzijn begint te rusten. En als dit lang duurt, valt een persoon na 15-20 minuten in trance. Dit is de ontspanning die optreedt als je wakker bent. We ervaren dit interne regime voordat we in slaap vallen. Trouwens, op deze momenten is een persoon het meest vatbaar voor suggestie en hypnotherapeuten gebruiken ze altijd om iemands programma te veranderen. Tegelijkertijd voelt hij dat hij het juiste ritueel in acht neemt, dat zijn gedrag gerechtvaardigd is en de goedkeuring van anderen opwekt. Zulke momenten hebben een ongelooflijk kalmerend effect - een persoon wordt rustiger, angst verdwijnt.
- Hoe te begrijpen dat je in trance bent gekomen?
- Bijna iedereen heeft deze toestand ervaren. Onthoud tijdens het rijden en op een gegeven moment realiseer je je dat je een bocht bent gepasseerd, maar weet je niet meer hoe het was. Dit is dezelfde dagelijkse trance die optreedt wanneer we automatische gewoonteacties uitvoeren en het bewustzijn uitschakelen. Op dit moment ontspannen de spieren zich, wordt de ademhaling kalm, normaliseert de pols en verzamelt een persoon energie. Maar op dit moment reageert hij minder op prikkels van buitenaf, dus als je vaak mediteert tijdens het autorijden, wees dan heel voorzichtig.
Promotie video:
- Het is gemakkelijker voor een religieus persoon - er is een ritueel dat al eeuwenlang wordt getest, bepaalde gebedswoorden die moeten worden uitgesproken … Of je kunt eenvoudige aanbevelingen doen over hoe je in trance kunt komen voor iemand die niet naar de kerk gaat.
- Je moet meditatie beoefenen. Ze worden niet belast met aanvullende betekenissen. Onthoud een paar dingen terwijl u dit doet. Eerst moet u duidelijk begrijpen waarom u dit doet? Om geen van uw doelen te visualiseren (hoewel het echt helpt). Je komt in een trancetoestand zodat je onderbewustzijn, dat een enorme, ongelooflijke hulpbron heeft, het vermogen heeft om je te voeden. Ten tweede wordt het effect van meditatie versterkt door de juiste muziek. Alles wat met natuurlijke geluiden te maken heeft, is perfect: vogelgezang, het geluid van de branding, enz. Ten derde kun je je gewoon de plek herinneren waar het goed was: iets dat verband houdt met een reis of een heldere levenssituatie. Je moet opnieuw met je lichaam ervaren wat je toen voelde bij de muziek. In feite is dit een beproeving voor perfectionisten die gewend zijn om de resultaten te haasten en aan te scherpen. Het is moeilijk voor hen om zich op hun lichaam te concentreren; ze zijn altijd in de wereld van ideeën en prestaties. Voor hen is de belangrijkste taak om te leren stoppen. Ten vierde is een geweldige manier van meditatie om te ontspannen op aangename muziek en vragen te stellen aan delen van je lichaam, om erachter te komen hoe ze zich voelen. Je zult zien dat het lichaam begint te reageren - dit is hoe het menselijk bewustzijn werkt.
Yaroslav KOROBATOV
