Sportieve levensstijl. Gezondheid of een modieus eerbetoon aan bedrijven?
Dood bij een rave in een fitnessclub
Ik hoop dat iedereen zich bewust is van de ongekende gezondheidsvoordelen van sport.
Het heeft geen zin hier tegenin te gaan. In sommige gevallen ongeveer hetzelfde als bij de wind, de krachten zijn ongelijk!
Achter de atleten schuilt alle kracht van de fitnessindustrie - een miljarden dollars, vertakte, geadverteerde octopus die zijn tentakels in de hersenen van de wereldgemeenschap heeft gelanceerd.
Het is onmogelijk om nu al deze kanjer te verslaan. Maar je kunt proberen het te laten struikelen. Slyly. Zodat ze meteen wegrennen, totdat ze sloegen.
Je kunt nu beginnen met de meest populaire, met marathonlopers.
Promotie video:
Mannen die gepassioneerd zijn door langeafstandslopers, moeten beter kijken of hun borsten groeien, aangezien wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat ze een grote kans hebben op een afname van testosteron, wat hun persoonlijke leven tragisch kan beïnvloeden wanneer ze het meisje bereiken.
Niet elke sport is gelijk gemaakt
De sport van hoge prestaties staat op een geruïneerde gezondheid. Er wordt veel gezegd over de tragische gevolgen van overmatig enthousiasme voor lichamelijke activiteit. Niemand bij zijn volle verstand zal een kern naar een marathon sturen, en een gepensioneerde naar de triatlon begint, maar over gewone lichamelijke opvoeding wordt altijd gesproken met respect, eerbied en extreme goedkeuring.
Algemene versterking, spierontwikkeling, mentaal stimulerende gymnastiek, dit is hetzelfde medicijn dat artsen van alle richtingen voorschrijven, zelfs als ze geen artsen zijn, maar psychologen of bijvoorbeeld homeopaten.
Desalniettemin zijn sommige schadelijke of nutteloze effecten, zelfs van de eenvoudigste oefeningen, al lang bekend, u hoeft niet voor nieuw onderzoek te gaan.
Laten we beginnen met dieren. Menselijk natuurlijk ook … … maar nu hebben we het over wild
Evolutionaire ontwikkeling impliceert het behoud van de meest gunstige eigenschappen en nuttige vaardigheden van een soort. Dus waarom gaat er in het wild niemand naar fitnessclubs?
Kijk naar de leeuw, zijn tijdverdrijf is gewoon gekopieerd uit de gezonde levensstijlbrochure "Zo kun je niet leven." Eet, slaap, kijk tv van de tak naar je land. Grom soms uit wrok.
Zelfs tijdens de jacht bouwen leeuwinnen het traject van de achtervolging op om zo min mogelijk energie te spenderen.
Een man is helemaal geen hardloper, hij heeft, zelfs in tegenstelling tot zelden rennende leeuwen, geen effectieve schokdempers in zijn poten. Onze ontwerper (God of evolutie, wat dan ook) had niet verwacht dat we een gezonde levensstijl zouden bedenken en ons zouden gaan haasten. Vandaar gewrichtsblessures en een jaarlijkse toename van 10% van het aantal orthopedische bedden in ziekenhuizen.
Jezelf lichamelijk uitputten om fit te blijven of af te vallen was ook niet de bedoeling. Volgens de instructies.
Bovendien weten wetenschappers al lang dat lichamelijke opvoeding integendeel leidt tot een toename van het vetgehalte van een persoon. Door het insulinegehalte in het bloed te meten, ontdekten ze dat de vetverbrandingen na inspanning hoog bleven. Over een uur! Dit betekent dat het lichaam glucose uit het bloed verwerkte en in reserve zette in de vorm van glycogeen en vet.
Van hart tot fitness
Regelmatige lichaamsbeweging zou de slagaders vergroten en zo het risico op coronaire hartziekten verminderen.
Dit gaat terug tot de jaren 50, toen wetenschappers merkten dat buschauffeurs vaker hartproblemen hadden dan conducteurs die vaker verhuisden. Toen keken we echt naar de arbeiders en zagen we een omgekeerde relatie - de laders in de haven hielden vaker hun hart vast dan de bouwers, hoewel ze meer fysieke activiteit hadden.
Statistieken uit de jaren 80 lieten een toename van de hartsterfte zien met de toename van televisie-uitzendingen van aerobicsprogramma's. In Amerika. We hebben niet gemeten.
Het idee van de beschermende functie van sport voor het hart kwam van atleten. Die lieten een toename zien in de doorvoer van het hele cardiovasculaire systeem.
Verder onderzoek weerlegde echter de afhankelijkheid van de toestand van het hart en de bloedvaten van lichamelijke opvoeding. Een vierjarig onderzoek onder 16.882 losse werknemers van 40 tot 64 jaar toonde minimale voordelen voor lichaamsbeweging aan:
Kernstudies hebben vergelijkbare resultaten laten zien:
Een pan-Europese test leverde zeer onaangename resultaten op: een verhoogd risico op hartdood en morbiditeit bij sportfans.
Over het algemeen is er een hypothese dat spierstress het cholesterolgehalte verhoogt en leidt tot atherosclerose. Ik ben nog geen wetenschappelijke artikelen tegengekomen met duizenden experimentele atleten die deze hypothese bevestigen, maar het idee zelf is grappig. En helemaal niet anti-wetenschappelijk.
Voor wie is sport nuttig?
Ondanks alle adviezen beschermt sporten niet tegen diabetes type 2.
In de jaren 90 introduceerde de regering in Engeland een gezondheids- en fitnessprogramma voor de bevolking. In verdere observaties en statistieken was het niet mogelijk om enige voordelen voor het hart of voor andere lichaamsfuncties te identificeren.
Miljarden circuleren in de gezonde levensstijlindustrie. Boeken, tijdschriften, video's, schoenen, kleding, inventaris, farma, clubs en fitnesscentra.
Weet u zeker dat wanneer u wordt geadviseerd om te gaan sporten, wiens belangen er niet achter staan?
Verder meer
Lichamelijke activiteit voor een vrouw, zulke volumes die kunnen helpen vet te verminderen, leiden ook tot een vertraging van de puberteit, de menopauze, onregelmatige menstruatie, ziekten van het voortplantings- en voortplantingssysteem.
Nou, ieders favoriete pijn in de zij tijdens het hardlopen. Hoe dan ook, pijn tijdens het sporten. Als professionele, getrainde atleten nog steeds hun lessen kunnen voortzetten om onaangename sensaties te overwinnen, als gevolg van bredere bloedvaten en een grotere capaciteit van de bloedsomloop, dan riskeert een gewoon persoon te sterven terwijl hij probeert heroïsch te rennen (waar? Waarom?), Zich aan zijn zijde vasthouden.
Gebroken armen, benen, je hoeft het niet eens te noemen. Maar naast hen is er ook astma, jeukende huid en zelfs netelroos, als gevolg van verhoogde training.
Het lijkt erop dat lichaamsbeweging het bloed met zuurstof moet verrijken, de stagnerende mechanismen van het lichaam in gang moet zetten?
Jammer! Na 5 (vijf!) Minuten na de start van de lessen is er een merkbare en langdurige afname van de druk - een teken van hartvermoeidheid. En je speelt urenlang in fitnessclubs.
Zwaarlijvig, in het algemeen, is het beter om geen sport te benaderen. Ze dragen elke dag verzwaarde gordels.
Druk op rennen
We herinneren ons de reflex van "vechten of vluchten". Op het moment van een noodgeval omvat het lichaam al zijn reserves, van hartslag tot druk en ventilatie van de longen (er is veel van alles, internet zal je helpen) Alles om de vijand te doden of te ontsnappen, met supersonische snelheid.
MAAR! Deze reserves zijn voor een korte tijd opgenomen. Als je gaat sporten, houd je het lichaam urenlang in deze fase. En functies die zijn ontworpen voor een minuut concentratie, beginnen veel langer te werken.
Om bijvoorbeeld corticosteroïden te produceren - adrenalinehormonen, die worden gezien bij de vernietiging van het cardiovasculaire systeem, de ontwikkeling van hypertensie en maagzweren, een afname van de weerstand van het algemene lichaam tegen externe factoren en kanker. Hun langdurige aanwezigheid leidt ook tot reumatoïde artritis.
Hoe kan ik worden gered?
Het is duidelijk dat het onmogelijk is om helemaal te stoppen met sporten. Soms is het leuk om te voetballen of basketballen. Ook kun je niet zonder het reliëf te pompen voor het zomerseizoen. Maar al om af te vallen, met behulp van lichamelijke opvoeding is niet nodig.
Hardlopen, springen, doorlopend trainen is helemaal niet nodig. Ten eerste is het gewoon schadelijk, en ten tweede, bedenk eens wie verantwoordelijk is voor al deze sportieve bacchanalen en wie de begunstigden zijn van de wereldwijde sportgekte. Kijk naar onderzoeksdata. Alles is al lang bekend. Fitness is niet synoniem met gezondheid.
Denk aan de leeuw in de boom en maak een betere lijst van films die je niet hebt gezien. En tel in het algemeen hoeveel dingen je hebt gemist terwijl je je gezondheid in de sportschool verpestte.
En nogmaals, kijk naar de wilde dieren. Degenen die sneller rennen, komen eerst rennen. Tot de dood.
Wees niet gehaast, leef langer. Schildpad, olifant, Churchill …
