De eerste astrale projectie treedt meestal op tijdens de slaap. Maar na het ontwaken kan een persoon niet altijd begrijpen of hij echt een parallelle wereld heeft bezocht of gewoon een lucide droom heeft gezien. Om zichzelf niet te kwellen met dergelijke twijfels, proberen veel beginners het astrale gebied bewust te betreden, en niet tijdens de slaap.
Er verschijnen echter vaak obstakels op het pad van beginnende onderzoekers van de subtiele werelden. Feit is dat astrale projectietechnieken voor sommige mensen zeer effectief kunnen zijn, maar voor anderen praktisch nutteloos. Het is algemeen aanvaard dat de reden voor mislukking ligt in het onvermogen om grondig te ontspannen.
Stel je voor - je hebt je voorbereid op astrale projectie, alle noodzakelijke oefeningen gedaan en zelfs het moment van overgang naar het astrale gebied gevoeld (terwijl iemand een val voelt, lijken anderen op de golven te slingeren). Maar hier word je overweldigd door vreugdevolle opwinding, je adem stokt, je hart begint sneller te kloppen … En een andere poging eindigt op een mislukking.
Is er een manier om te voorkomen dat u overdreven angstig wordt wanneer u probeert astrale projectie te bewerkstelligen? Natuurlijk, maar hiervoor moet je diepe ontspanning bereiken. Gelukkig is er een speciale oefening die je hiervoor kunt gebruiken.
Progressieve ontspanningstechniek
Deze techniek is ontwikkeld door Sylvan Muldon - de auteur van het boek "Projection of the Astral Body". De essentie van de techniek is gebaseerd op het vertragen van de pols, wat ontspanning veroorzaakt en het concentratievermogen vergroot.
Neem een horizontale positie in, het is het beste om op uw rug te gaan liggen en uw armen langs het lichaam te strekken. Als deze positie u ongemakkelijk lijkt, kunt u op uw rechterzij gaan liggen. Adem diep in en adem 2-3 seconden niet uit. Adem dan uit en herhaal 6..8 keer diep adem. Uw taak is nu om de zonnevlecht, het centrum van het menselijke zenuwstelsel, maximaal te ontspannen.
Promotie video:
Sluit nu je ogen en probeer je je eigen beeld voor te stellen. Even aanspannen en dan de spieren van het gezicht, wenkbrauwen, wangen ontspannen. Richt je aandacht dan op de nek, span en ontspan de corresponderende spieren. Verplaats je aandacht naar je schouders, biceps en handen. Bal je handen tot vuisten en ontspan je handen. Doe dit totdat je bij je voeten bent.
Als je spieren extreem ontspannen zijn, kun je doorgaan naar de hoofdfase - focus op het hart. Probeer het slaan ervan te herkennen, maar oefen geen inspanning en wees niet ontmoedigd als u dit niet onmiddellijk kunt bereiken. Blijf je concentreren op de borst totdat je je hartslag begint op te pikken.
Het is interessant! In een staat van astrale projectie ervaren mensen een lichte pulsatie in de achterkant van het hoofd. Op dit punt bevindt zich het astrale koord, dat de subtiele en fysieke lichamen met elkaar verbindt. Pulsatie vindt plaats in het snoer in de tijd met de hartslag.
Als u eenmaal het vermogen heeft verworven om uw hartslag zelfverzekerd te voelen, kunt u doorgaan met de volgende oefening. Nu moet u zich concentreren op uw nek en een pulsatie voelen die overeenkomt met uw hartslag. Als je dit hebt bereikt, ga je naar de wangen en dan naar de borst, kuiten, dijen en voeten. In dit stadium heb je praktisch geleerd hoe je diepe ontspanning kunt bereiken, geschikt om naar het astrale gebied te gaan.
Impact op het onderbewustzijn
Aandacht! De volgende oefening is gecontra-indiceerd voor mensen met een hartaandoening!
U moet nu uw hartslag vertragen. Concentreer je op je pols, probeer niet alleen de hartslag te voelen, maar ook de pulsatie door het hele lichaam. Tel een paar minuten mentaal uw hartslag. Begin dan iets langzamer te tellen dan uw hartslag. Ga door met deze oefening totdat uw hartslag zich “aanpast” aan uw langzame telling.
S. Muldon verzekert dat u na een paar trainingen uw hartslag onder controle kunt houden, zelfs zonder voorafgaande voorbereiding en ontspanning. Om dit te doen, is het voldoende om zoiets tegen jezelf te zeggen: "hart, ik wil dat je klopt met een ritme van 50 slagen per minuut". Muldon raadt het controleren van de pols door een horloge af, omdat dit de effectiviteit van de suggestie kan verminderen.
Door te leren uw hartslag te vertragen, kunt u in letterlijk minuten een veel diepere staat van ontspanning bereiken. Dit betekent dat uw oefeningen om naar het astrale gebied te gaan effectiever zullen worden.
