Als je leven is als Groundhog Day: werk, huishoudelijke taken, activiteiten met kinderen, slapen en weer alles in een cirkel, dan is het tijd om aan jezelf te werken en je batterijen op te laden. Veel mensen vinden het gemakkelijk om te leven zonder na te denken: “Wat ben ik aan het doen? Geeft het me plezier of niet? Wat wil ik echt? Als je echter klaar bent om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen leven en elke dag bewust wilt leven, is het niet te laat om alles te veranderen!
Om te slagen in het professionele veld en als persoon plaats te vinden, is het belangrijk om bewust te zijn van wat je doet. Als je eenmaal uit je routine bent en tijd voor jezelf hebt gevonden, weet je dat je meer verdient. Luier verschonen, eten koken, jaarverslag opstellen voor de baas is niet jouw limiet.
Begin met kleine veranderingen, zoals het creëren van een ochtendritueel en je twee weken vasthouden aan je gewoontes. Gedurende deze tijd zal je bewustzijn dramatisch veranderen, en veranderingen in je leven zullen je niet laten wachten! We nodigen je uit om de hele dag op te laden met energie en succes, volgens eenvoudige regels.
De voordelen van een gezonde slaap
Artsen praten niet voor niets over de voordelen van een gezonde slaap. Als je de rust tot dusverre hebt verwaarloosd voor werk, studie, gezin of huishoudelijke taken, zul je teleurgesteld moeten zijn: je hebt jezelf tevergeefs gekweld. In plaats van boeken te lezen om uw vaardigheden 's nachts te verbeteren, is het de moeite waard om deze tijd te nemen om te slapen en' s ochtends om aan de slag te gaan.
Als iemand voldoende geslapen heeft, voelt hij zich beter. Geheugen, creativiteit en concentratie werken 100%, waardoor het stressniveau wordt verminderd, en bijgevolg het risico op het ontwikkelen van depressie. Al deze bonussen kunnen worden verkregen door vroeg naar bed te gaan. Misschien is het het waard!
Promotie video:
Hoe je energie kunt krijgen met meditatie en dankbaarheid
Neem 's ochtends de tijd om te mediteren om je kalm en goed humeur te voelen. Bedank tegelijkertijd het Universum mentaal voor alles wat je hebt. In oosterse praktijken wordt aangenomen dat dankbaarheid goedheid en nieuwe voordelen in het leven trekt.
Maak er een regel van om uw dierbaren te bedanken. Heel vaak wennen we aan het goede en nemen we alles als vanzelfsprekend aan, maar dit is de verkeerde positie. Zie hoe iemand bloeit als hij hoort: “Heel erg bedankt, wat zou ik zonder jou moeten beginnen! Ik waardeer je hulp enorm. Als u dit doet, versterkt u uw relatie met familie en vrienden, en dit is een stap naar een gelukkig en succesvol leven.
Oefening voor energie
Als je niet voor je lichaam kunt zorgen, verwacht dan niet dat je succesvol zult zijn in andere aspecten van je leven. Veel mensen onderschatten de voordelen van lichaamsbeweging, maar een lang, interessant en gezond leven op de bank zal niet werken.
Regelmatige lichaamsbeweging houdt u niet alleen in vorm, maar helpt ook bij het omgaan met stress en verbetert uw humeur. Er zijn onderzoeken die aantonen dat lichamelijk actieve mensen succesvoller zijn dan mensen die niet met sport overweg kunnen. Als de sportschool niet van jou is, zorg er dan voor dat je 's ochtends traint, in het park rent, in de tuin werkt. Ontdek wat je beweegt!
Een koude douche nemen
Een koude douche 's ochtends zal je niet alleen verkwikken, maar ook afstemmen op creativiteit en inspiratie, volgens een onderzoek van Amerikaanse wetenschappers. Daarnaast train je je wilskracht. Ten eerste moet je geduld hebben en je lichaam onder een stroom koud water plaatsen, daarna zul je je ademhaling egaliseren en je beter voelen. U verlaat uw comfortzone onmiddellijk, in de ochtend - wat u nodig heeft voor een productieve dag!
Motiveer jezelf om succesvol te zijn
Terwijl anderen op zoek zijn naar iets om zichzelf te vermaken, zoek dan naar manieren om iets nieuws, cognitiefs, te leren. Focussen op beroemde succesvolle mensen - de meesten van hen lezen minstens één boek per week. Geen tijd? Speel een audioboek af in de auto op weg naar je werk, neem je koptelefoon mee - luister ernaar tijdens de lunch. Verbreed je horizon en verken dingen die je niet weet, zodat je boven jezelf groeit.
Analyseer uw acties
Maak een lijst met doelen - groot en klein. Mis niets: een droom om Spaans te leren en naar een zonnig land te reizen, plannen om een kookboek te schrijven met originele recepten, vergunning, etc. herlees uw lijst elke ochtend. Je zult hier de hele dag over nadenken en geleidelijk beginnen te bewegen naar de vervulling van je gekoesterde verlangens.
En analyseer uw acties voordat u naar bed gaat. Vraag uzelf af: "Wat heb ik vandaag gedaan om mijn doel te bereiken?" Wen eraan om bewust te leven, en u kunt bereiken wat u wilt!
Daria Magazine nr. 23 2017
