In de Japanse praktijk van Zazen staan monniken elke dag op, komen naar dezelfde bakstenen muur, hurken ernaast en doen dezelfde oefening - denkend aan wat hun eigen 'ik' is. Ze doen dit al 20 en 30 jaar op rij.
De Amerikaanse psycholoog Edward Tory Higgins creëerde de theorie van zelfinconsistentie. Volgens de theorie van Higgins is het de discrepantie tussen onze drie ideeën over onszelf: ‘ideaal zelf’, ‘verwacht zelf’ of ‘echt zelf’ dat leidt tot angst, melancholie of depressie.
- Ideale I”is de persoon die we willen worden door onze hoop en ambities waar te maken.
- Het “verwachte zelf” is ons idee van hoe anderen ons willen zien en hoe we eruit moeten zien en handelen om ernaar te leven, en we voelen angst en bezorgdheid als we onze plichten en verantwoordelijkheden niet nakomen.
- "Echt of echt ik" of het idee van een persoon over zichzelf. Een persoon kan niet anders dan zijn eigen standpunt hebben. Er is geen "punt", er is geen hem.
De psycholoog ontdekte dat niet-gerealiseerde kansen het geestelijk welzijn en de gezondheid beïnvloeden.
In 1985 breidde Alex Michalos de theorie van Higgins uit en voegde eraan toe dat mensen zich om nog twee redenen gefrustreerd voelen:
- Als ze tijdens hun leven niet zoveel (of niet meer) middelen hebben verworven en verzameld dan degenen die ze als belangrijke personen beschouwen (inconsistentie in sociale vergelijking);
- Als ze op een bepaald moment in hun leven toegang hebben tot een grotere hoeveelheid bronnen, maar deze vervolgens verliezen (inconsistentie in vergelijking met het verleden);
Maar toch is het de volledige realisatie door een persoon van zijn capaciteiten en potentieel die hem echt gelukkig kunnen maken. Als dit niet gebeurt, is er een verlangen om aan jezelf te ontsnappen. Dit kan zich uiten in het feit dat de persoon te veel slaapt, drugs gebruikt of zelfs aan zelfmoord denkt.
Volgens de ontsnappingstheorie wordt dit voorafgegaan door verschillende fasen:
1. Een persoon is zich bewust van de discrepantie tussen de normen die hij voor zichzelf heeft gesteld, en de werkelijkheid. Hij is teleurgesteld in zichzelf en voelt zich een mislukkeling.
Promotie video:
2. De persoon verklaart het falen door zijn eigen tekortkomingen en fouten, en niet door veranderende omstandigheden.
3. Hij evalueert voortdurend zijn daden en daden, waardoor zijn negatieve houding ten opzichte van zichzelf alleen maar toeneemt.
4. De persoon weigert de eerder gestelde doelen en ziet de betekenis in niets.
Dus wat te doen om dit te voorkomen en hoe u uw dromen en verlangens kunt realiseren?
De beroemde psycholoog Carl Rogers, die zelfactualisatie beschrijft, vergeleek een persoon met een bloem, die wordt beperkt door zijn habitat. De psycholoog was van mening dat elke persoon van nature intern goed is, en externe beperkingen en een laag zelfbeeld maken hem destructief.
De psycholoog stelde dat alleen de persoon zelf op betrouwbare wijze de wereld om hem heen weet te begrijpen en dat geen van buitenaf opgelegde doelen hem gelukkig zullen maken. Als anderen een persoon accepteren zoals hij is, vooral ouders, dan zal hij in dit geval niet bang zijn om fouten te maken en iets nieuws te proberen.
Hij zal niet worden gedomineerd door zijn "Verwachte Zelf", hij zal niet streven naar een doel, alleen om een beloning te ontvangen in de vorm van goedkeuring en liefde.
Is ons 'Ideale Zelf' bereikbaar? Nee. Waarom zou je het dan maken en ernaar streven? Om niet gemanipuleerd te worden, zodat de waarden van andere mensen niet in de plaats komen van ons "Ideale Ik", en omdat het tijdens dit proces is dat het werk van het creëren van een ziel plaatsvindt.
Auteur: Viktorya Nekrasova
