Hoe verlies je je hoofd niet in de moderne wereld? Pas op voor de inhoud van de schedel! Het zal zeker van pas komen.
Voor jou - 10 dingen die de hersenen negatief beïnvloeden.
Gebrek aan ontbijt
Het overslaan van een ochtendmaaltijd heeft een negatief effect op iemands prestaties en toon gedurende de dag. Dit lijkt voor de hand liggend, maar het gaat niet zozeer om de hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft, maar om het feit dat het niet eten van ontbijt de bloedsuikerspiegel verlaagt. Dit maakt het op zijn beurt moeilijk voor de hersenen om voedingsstoffen binnen te krijgen.
Overtollige suiker
Promotie video:
In de vorige paragraaf wordt uitgelegd waarom het wordt aanbevolen om snoep te eten, vooral pure chocolade, voor een productief brein. Overmatige hoeveelheden suiker veroorzaken echter problemen bij de opname van eiwitten en voedingsstoffen. Het resultaat is hetzelfde als bij een lage bloedsuikerspiegel: voedingsstoffen worden simpelweg niet aan de hersenen geleverd.
Spanning
Sterke psycho-emotionele stress leidt tot het verbreken van verbindingen tussen neuronen en maakt het moeilijk om oorzaak-gevolgrelaties en de volgorde van gebeurtenissen te begrijpen. Dit gaat gepaard met sterke nerveuze opwinding en het gevoel dat alles uit de hand loopt. Geaccumuleerde stress schaadt het geheugen en vermindert het intellectuele potentieel.
Antidepressiva en slaappillen
Het probleem van de drugsgekte is het meest urgent in de Verenigde Staten, waar dergelijke medicijnen heel gemakkelijk kunnen worden voorgeschreven. Het gebruik van slaappillen en populaire antidepressiva zoals Xanax kan het geheugen aantasten tot geheugenverlies, dementie en obsessieve suïcidale gedachten veroorzaken.
Roken
Als we het hebben over de negatieve effecten van roken op het lichaam, is het eerste dat in ons opkomt het beeld van zwarte longen en beschadigde tanden. Tegelijkertijd wordt er weinig gezegd over de invloed van sigaretten op de hersenen: nicotine vernauwt de bloedvaten. Cognac breidt zich echter weer uit. Naast de problemen die gepaard gaan met een gebrek aan voedingsstoffen in de hersenen, verhoogt dit het risico op de ziekte van Alzheimer aanzienlijk.
De zon
Het niet hebben van voldoende zonlicht heeft een directe invloed op de cognitieve vaardigheden van een persoon. Ten eerste reguleert ultraviolet licht van zonlicht de bloedcirculatie, dat wil zeggen de stroom van zuurstof en voedingsstoffen. Ten tweede bevordert zonlicht de aanmaak van serotonine, een hormoon dat de stemming van een persoon beïnvloedt.
Gebrek aan water
Gebrek aan water veroorzaakt een afname van het volume van de hersenen, wat de prestaties aanzienlijk vermindert en leidt tot bijna geen mogelijkheid om informatie te onthouden. Het wordt aanbevolen om gemiddeld 2 liter water per dag te consumeren.
Overtollige informatie
Jaar na jaar neemt de hoeveelheid informatie die door een persoon wordt geassimileerd toe als een lawine. Het lijkt erop dat dit de hersenen traint en de toon behoudt. In feite is dit een overmaat, waarop de hersenen ondubbelzinnig reageren - weerstand. Het komt tot uiting in het feit dat de informatie op een gegeven moment niet meer wordt geassimileerd tot aan geheugenverlies.
Multitasking
Een andere anomalie van de informatiewereld: een persoon neemt tegelijkertijd meerdere informatiestromen waar. Dientengevolge wordt geen van hen op de juiste manier geassimileerd en raakt het bewustzijn gewend aan een dergelijke manier van werken. Informatie wordt oppervlakkig waargenomen en het wordt steeds moeilijker om zich te concentreren en één ding te doen zonder frequente veranderingen in activiteit.
Slaapgebrek
Dit bekende fenomeen wordt een wereldwijd probleem. Volgens de WHO zijn mensen de afgelopen 100 jaar gemiddeld 20% minder gaan slapen. Ernstig slaapgebrek is beladen met het feit dat in de werkelijke toestand van waakzaamheid verschillende delen van de hersenen in de fase van langzame slaap gaan. Op dit moment 'bevriest' een persoon op een gegeven moment, raakt hij versnipperd en gaat de fijne motoriek achteruit. Regelmatig slaapgebrek leidt tot de dood van hersencellen.
