We zijn gewend te horen dat lachen en positieve emoties gunstig zijn. Ondertussen zijn wetenschappers en artsen tot de conclusie gekomen dat ze echte voordelen voor onze gezondheid opleveren en zelfs in staat zijn om bepaalde aandoeningen te behandelen.
Noorse studie
Specialisten van het Noorse Instituut voor Wetenschap en Technologie hebben de resultaten gepubliceerd van een ander onderzoek dat 15 jaar heeft geduurd. 53 556 Noren namen eraan deel. De onderzoekers analyseerden verschillende gezondheidsparameters van de proefpersonen (van bloeddruk tot body mass index) en vroegen hen ook vragenlijsten in te vullen, die de volgende vragen bevatten: "Beschouw je jezelf als een grappig persoon?", "Herken je gemakkelijk de tekenen van een grap?" of: "Hoe gemakkelijk is het om je aan het lachen te maken als je moe bent?" Bovendien was het vereist om met instemming of onenigheid te reageren op uitspraken als: "Ongelukkige mensen zijn onverantwoordelijk, en het is beter om niet met ze te rotzooien." Het doel van de onderzoeken was om de sociale, affectieve (emotionele) en cognitieve (cognitieve) componenten van humor te beoordelen. Parallel hieraan werd de deelnemers gevraagd om hun eigen gezondheid te beoordelen op een vijfpuntsschaal van "slecht" tot "uitstekend".
Vervolgens trokken de auteurs van het onderzoek conclusies over de relatie tussen vrolijkheid en gezondheid. Dus welke gezondheidsproblemen kan lachen genezen?
Lachen voorkomt hartaandoeningen
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die lachen vaak een verminderd risico hebben op hartaandoeningen, verminderde mentale stress en genormaliseerde bloeddruk en bloedcirculatie.
Promotie video:
Net als bij sporten, stabiliseert lachen de bloedtoevoer, hartslag, ademhaling en cholesterol. Artsen hebben bewezen dat 20 seconden lachen in termen van effectiviteit van het effect op de gezondheid overeenkomt met 5 minuten hardlopen.
Verhoogt de immuniteit
Lachen is ook een geweldige stimulans voor het immuunsysteem. Let op: degenen die vaak lachen, hebben minder kans op infectieziekten!
Verwijdert spierklemmen
Feit is dat in fysiologische termen lachen ritmische uitademingen zijn die het lichaam verrijken met zuurstof, zeggen experts. Bovendien heeft een lachend persoon ongeveer 80 spiergroepen aan het werk. Zo zijn de spieren van de nek en rug ontspannen, worden de gezichtsspieren gestrekt, wat soms zelfs hoofdpijn kan verlichten.
Vermindert stressniveaus
Volgens een van de auteurs van de studie, emeritus hoogleraar neurogeneeskunde Sven Svebak, een van de belangrijkste nuttige functies van humor is bescherming tegen stress. "Kinderen die volwassenen niet op humoristische wijze met stress zien omgaan, zullen het in de toekomst waarschijnlijk niet zelf doen", schrijft hij in een artikel in het tijdschrift Psychosomatic Medicine.
Verwijdert depressie
Als je lacht, worden de hormonen endorfine aangemaakt, die pijn verminderen en het ontstaan van depressie voorkomen.
Als je een toestand van depressie en depressie ontwikkelt, beoefen dan "lach" -meditatie, adviseren experts. Probeer te lachen bij het ontbijt - zomaar, zonder reden. In het begin lijkt dit misschien belachelijk, maar na een paar dagen zul je merken dat je niet langer krachtig en met geweld lacht, maar heel oprecht - de stemming zal stijgen, het lichaam zal 'gelukshormonen' gaan produceren.
Verbetert de stofwisseling en verhoogt de kans op conceptie
Experts zeiden dat vrouwen die tijdens de IVF-procedure werden vermaakt door een clown, de kans op een succesvolle bevruchting met 16% verhoogden.
Vermindert het risico op overlijden
Ook bleek dat mensen met een ontwikkelde zogenaamde cognitieve component van gevoel voor humor (het vermogen om de humoristische component van informatie te beoordelen) minder kans hadden op sterfte aan hart- en vaatziekten en diverse infecties.
Wetenschappers hebben vastgesteld dat de neiging om te lachen het risico op overlijden bij vrouwen in het algemeen met 48% vermindert, op hartaandoeningen - met 73% op infecties - met 83%. Mannen met een verhoogd gevoel voor humor hebben een 74% lager risico om te overlijden aan infecties.
Irina Shlionskaya
