Hoe u uw emoties kunt beheersen, is voor velen een dringende en pijnlijke vraag! Er zijn zo sterk emotionele mensen dat ze met hun emoties, zoals met oncontroleerbare wapens, uit elkaar scheuren, zichzelf en de mensen om hen heen vernietigen, vooral als deze emoties absoluut negatief zijn, zoals woede, woede, haat, enz.
Elke diplomaat, goede politicus, professionele atleet, chirurg, aristocraat of gewoon een waardig, zichzelf respecterend persoon zal u begrijpelijk uitleggen waarom u uw emoties moet kunnen beheersen en beheersen. Omdat het succes van elk van hen hier rechtstreeks van afhangt. Stel je voor hoe het zou zijn als elk van hen zichzelf niet zou kunnen beheersen en emoties niet zou kunnen beheersen.
Een atleet die zijn eigen angst niet aankon, zou zijn lichaam niet naar behoefte kunnen beheersen en zou hoogstwaarschijnlijk geblesseerd raken in plaats van een medaille.
De chirurg doodde de patiënt met zijn scalpel in trillende handen.
Een politicus zou de hele tijd instorten en voor elke provocatie gaan, van streek raken, nerveus worden, gezicht verliezen en daarmee de steun, reputatie en het vertrouwen van mensen, kiezers en het electoraat.
Een aristocraat verloor in dergelijke gevallen vroeger zijn eer en waardigheid, en daarmee het recht om de high society en de hogere kringen van de elite van de samenleving binnen te gaan, het recht om op ballen en hooggeplaatste recepties te verschijnen. En soms kan de aristocraat door onwaardig gedrag zijn titel verliezen, en zelfs het recht om een achternaam te dragen.
Een gewoon mens verliest niet minder dan een politicus, chirurg, atleet of diplomaat als hij niet weet hoe hij zijn emoties moet beheersen.
Promotie video:
Wat verliest iemand als hij niet weet hoe hij zijn emoties moet beheersen?
1. Vreugde en een positieve toestand, wanneer negatieve emoties hem provoceren, neem bezit van hem en vernietig een goede gemoedstoestand.
2. Vrede en rust in de ziel, die vaak veel waardevoller zijn dan welke dan ook, zelfs positieve emoties die niet gecontroleerd worden.
3. Verliest vaak relaties, vrienden, dierbaren en dierbaren! Wanneer ze in een vlaag van woede of wrok de overblijfselen van gevoelens, liefde en vertrouwen in elkaar vernietigen.
4. De persoon, waardigheid en reputatie van een voldoende gerespecteerd persoon die zichzelf kan beheersen. Degenen die niet weten hoe ze zichzelf moeten beheersen, zijn vaak niet beter dan een dier dat in woede naar zijn eigenaar rent en het door hem geworpen bot beschermt.
5. Macht en controle over jezelf en je leven! Omdat er altijd een groot gevaar bestaat om in dergelijke externe omstandigheden te vervallen die zullen bijdragen aan het verlies van staat, het ontwaken van oncontroleerbare negatieve emoties en ongepast, onwaardig gedrag, met onvoorspelbare en soms nare gevolgen.
U kunt nog veel meer punten noemen die iemand verliest als hij zichzelf niet kan beheersen. Maar dit artikel gaat daar niet over, maar over wat u moet doen om uw emoties te leren beheersen. Ik hoop dat er genoeg motivatie is, nu naar het onderwerp!
Hoe u uw emoties kunt beheersen en hoe u kunt leren emoties te beheersen?
Omgaan met emoties
Laten we eens kijken naar de belangrijkste methoden voor het beheersen en beheren van emoties. Er zijn methoden die algemeen voor iedereen beschikbaar zijn, maar er zijn ook puur esoterische, meer complexe methoden die onder de knie moeten worden van een mentor. Maar dat is niet alles wat u nodig heeft om met uw emoties te kunnen doen.
Bovendien, als dit puur negatieve emoties zijn - woede, woede, angst, afgunst, wrok, haat, enz., - moeten ze in staat zijn om ze volledig uit te roeien, op te branden, te vernietigen en te vervangen door de noodzakelijke, kracht en waardigheid geven, positief kwaliteit. Zoals - kalmte, geduld, vergeving, zelfbeheersing, genade, vriendelijkheid en goed karakter, dankbaarheid, acceptatie, liefde. Hoe u met deze emoties kunt werken - lees de artikelen die aan elk van hen zijn gewijd.
Dus hoe u uw emoties kunt beheersen en beheren
1. De methode om zelf te schakelen! Zelf overstappen op iets anders is een puur psychologische methode en is geschikt voor mensen met een goede fantasie. Stel je bijvoorbeeld voor dat iemand niet tegen je vloekt, maar je poëzie voorleest, en hem voor elk woord bedankt en zegt: "Ik hou ook heel veel van jou." Soms kan het veel helpen, maar niet iedereen werkt, deze methode is meer geschikt voor vrolijke en creatieve mensen. Het stelt je in staat te voorkomen dat er negatieve emoties in hen ontwaken.
2. Wijze van overschakelen naar een andere of shocktherapie! Een vriend heeft zich aangemeld. De baas begon tegen haar te schreeuwen in de lift, ze luisterde, en toen hij ophield met praten, vroeg ze kalm en glimlachend: "Evgeny Olegovich, wil je dat ik een lied voor je zing?" Hij schrok, zei geen woord als antwoord, kwam niet naar buiten op je verdieping. Hij schreeuwde niet meer tegen haar. Dit komt uit de categorie negatieve emoties bij jezelf voorkomen en ze in een ander blokkeren. Maar dit is nog steeds een methode van controle en beheer.
3. De methode van zelfhypnose! Zelfhypnose heeft 2 modi: normaal en esoterisch. Esoterisch is voor degenen die de energietechnieken van zelfhypnose en herprogrammering kennen. Zo'n methode, als een negatieve emotie is ontstaan, maakt het niet alleen mogelijk om deze te doven, maar ook om deze onmiddellijk te herschrijven tot een positieve reactie door zelfhypnose - bijvoorbeeld om woede te verbranden en te onthullen, welwillendheid te versterken of angst te vernietigen en onbevreesdheid en moed te vergroten. Deze techniek wordt in detail bestudeerd en geoefend in het System of Acad. Mianie M. Yu.
De vereenvoudigde techniek van zelfhypnose is in feite affirmaties of mantra's, dat wil zeggen, bepaalde programma's tegen zichzelf uitspreken: "Ik versterk de kalmte", "Ik beheers mezelf", "Ik ben kalm, onafhankelijk en onkwetsbaar", enz.
4. Yogische ademhaling - Pranayama, in één woord! Vuurspuwing en andere soorten yoga-ademhaling, inclusief, zijn ontworpen om te leren hoe je emoties kunt beheersen. Dezelfde technieken, met hun regelmatige beoefening, stellen je in staat om te leren hoe je negatieve emoties kunt verbranden en innerlijke rust kunt creëren. Wijzen zeggen - "Cover is de deur naar het paradijs." - probeer het, het is het waard.
5. Meditatietechnieken, oefeningen! Meditatie stelt je in staat om verschillende belangrijke dingen te leren: A) Om een staat van diepe vrede en ontspanning te ontwikkelen, om deze geleidelijk gedurende je hele leven over te dragen. C) Leer in een comfortabele meditatieve staat je negatieve emoties op te wekken (door een conflictsituatie te modelleren), overweeg bijvoorbeeld je woede, kijk naar de oorzaak en verwijder deze helemaal, dat wil zeggen, herprogrammeer je gebruikelijke reactie. C) Vind sterkere en waardevollere reacties en beheers ze door de noodzakelijke situatie in meditatie te modelleren. Bovendien kan dit vele malen worden gedaan totdat de reactie stabiel wordt en in het echte leven automatisch begint te werken.
6. Techniek identificatie! Trek het beeld van een uitverkoren held of heldin volledig aan, stel jezelf voor als hem (de held) en handel, reageer in alles precies zoals hij. Vraag jezelf af hoe een echte ridder of een echte dame zou handelen in deze situatie, stel je dit verder voor, speel deze waardige rol tot het einde. Het werkt, maar deze techniek is ook geschikter voor creatieve of spirituele mensen met verbeeldingskracht.
7. Gebed! Wanneer je voelt dat je op het punt staat pissig te worden en je ziet dat je jezelf niet kunt bedwingen (je verliest de controle) - sluit je ogen en begin te bidden, vergeef God, neem je en zijn (tweede persoon) negatief weg van de Lichtkrachten, en geef je wat in deze situatie het meest nodig is (kracht, geduld, welwillendheid, het vermogen om de overtreder te vergeven, wijsheid, enz.). Het werkt! Als je dit allemaal kunt doen zonder je ogen te sluiten, bid dan met open ogen. Als je het gevoel hebt dat je de onderdruk niet kunt weerstaan, kom je uit de situatie (verlaat de kamer voor 5 minuten en breng jezelf op orde).
8. Actieve lichaamsbeweging! Ze helpen altijd, voor het verbranden van negatief - goede fysieke activiteit. Ga naar de sportschool om een bokszak te verslaan, doe 50 push-ups (voor vrouwen 20) of ga zitten. Loop 20 minuten op een loopband met intensive. Over het algemeen, als het zich heeft opgehoopt en er geen urine meer is om te verdragen - ga weg en dump, verbrand alle negativiteit tijdens de training. Het werkt! Atleten die trainen tot uitputting, tot wel 7 keer zweten, zijn meestal erg rustige mensen, zonder negatieve emoties, omdat al hun negativiteit tijdens de training wordt opgebrand.
