Meditatie verlicht pijn beter dan medicatie.
Dit werd aangetoond door een studie uitgevoerd door wetenschappers van Wake Forest Baptist Medical Center. Slechts een paar minuten meditatie per dag is genoeg om pijn te vergeten. Blijkbaar kan meditatie de hersenfunctie beïnvloeden.
Na analyse van de gegevens van MRI-scans van de hersenen van de vrijwilligers, ontdekten de wetenschappers dat ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen een analgetisch effect hebben. In de studiedeelnemers die meditatie beoefenden, nam de intensiteit van fysieke pijn na enige tijd af met 27% en emotioneel - met 47%.
Volgens onderzoekers kunnen vier dagelijkse meditatiesessies van ongeveer 20 minuten pijn verlichten bij mensen in ziekenhuizen. Tot nu toe hebben de onderzoekers echter alleen gezonde mensen bestudeerd. Maar ze hopen dat meditatie ook mensen zal helpen die aan chronische pijn lijden.
In de afgelopen jaren hebben artsen steeds meer ontdekkingen gedaan met betrekking tot meditatie en de effecten ervan op het menselijk lichaam. Wat de Indiase yogi's van oudsher bekend was, begint de moderne wereld te bereiken.
Dus in 2012 werd bewezen dat transcendente meditatie het risico op een hartaanval kan halveren. Er is een reeks experimenten uitgevoerd. In de groep hartpatiënten die transcendente meditatie tweemaal daags gedurende 20 minuten beoefenden, was de incidentie van beroerte, hartaanval of overlijden door welke oorzaak dan ook 48% lager dan in de controlegroep.
Tegelijkertijd bleven de leden van de controlegroep niet inactief, maar bezochten ze een "gezondheidsschool" waar gezond eten en lichamelijke opvoeding worden gepromoot.
Promotie video:
Degenen die mediteerden hadden ook een lagere bloeddruk en zeiden dat ze minder gestrest en minder geïrriteerd waren. Bovendien bleek dat hoe regelmatiger de patiënten mediteerden, hoe lager het sterftecijfer. Deskundigen geloven dat transcendente meditatie de "apotheek" van ons lichaam omvat, zodat het zichzelf repareert en debugt.
Meditatie helpt ook om het volume van de grijze stof van de hersenen, die neuronen bevat, op peil te houden. Deze conclusie werd in 2015 getrokken door onderzoekers van de University of California Los Angeles School of Medicine, die de relatie tussen leeftijd en grijze massa bestudeerden bij twee groepen mensen.
Wetenschappers vergeleken de hersenen van 50 mensen die jarenlang hebben gemediteerd en 50 mensen die het nog nooit hebben gedaan. Verlies van grijze stof met de leeftijd werd waargenomen in beide groepen, maar in mindere mate bij mediteerders.