Lucide dromen (OS) is een speciale veranderde bewustzijnsstaat die fundamenteel verschilt van gewone slaap. In een lucide droom zijn de realiteit en helderheid van de waarneming van de omringende ruimte niet ondergeschikt aan het doel, en lijken ze soms zelfs helderder dan in de fysieke wereld. Tegelijkertijd herinnert de slaper zich dat hij slaapt.
Het onthouden of invoeren van het besturingssysteem vanuit een gewone droom voelt als het passeren door een pijp: alsof er iets in een andere, parallelle wereld wordt gezogen. Deze wereld is vergankelijk en veranderlijk, in tegenstelling tot de aardse wereld, en daarom kan bewustzijn hier alleen behouden worden met volledige concentratie van aandacht.
Aandachtsmanagement en lucide dromen oefenen
Gebrek aan concentratie verandert de lucide droom in een gewone droom, daarom zijn veel droomtechnieken gericht op het ontwikkelen van het vermogen om je aandacht te beheersen: door contemplatie van objecten of het stoppen van interne dialoog. Deze technieken ontwikkelen de gewoonte om zichzelf terug te brengen naar het gestelde doel, wat het bewustzijn verhoogt, zowel bij het waken als bij het dromen. Een van de methoden om een lucide droom binnen te gaan, is door de gewoonte te ontwikkelen om de realiteit op authenticiteit te controleren, door jezelf de vraag te stellen "Droom ik?" of jezelf terugkeren naar de staat van aanwezigheid - 'ik ben'. Deze gewoonte vergroot de kans dat je jezelf in een droom herinnert en naar OS gaat.
Concentratie in lucide slaap: de realiteit herstellen
De aandacht op de handen vestigen is een van de meest effectieve methoden die beoefenaars gebruiken om hun aandacht in een lucide droom te houden. Het invoeren van het besturingssysteem is immers slechts de eerste stap. En het is ook belangrijk om niet direct na binnenkomst in slaap te kunnen vallen. Voor dit doel zal het aanraken van de objecten van een droom of hun gedetailleerd onderzoek helpen.
Promotie video:
Concentratie op lucide droomobjecten helpt de relatieve stabiliteit van de droomrealiteit te behouden en voorkomt dat deze constant zweeft. De omringende ruimte in een lucide droom wordt vastgehouden door bewustzijn, maar het kan ook een aanwijzing zijn waaraan het bewustzijn vasthoudt, terwijl het zijn bewustzijn behoudt. Hoewel, in het tweede geval, handen nog steeds een universeler object voor fixatie zijn, omdat ze altijd bij ons zijn. Het kan echter ook gebeuren in het besturingssysteem dat objecten om aandacht te herstellen ontbreken, hoewel dit geïsoleerde gevallen zijn.
Uit persoonlijke ervaring
Eens leek het alsof ik in een zeer ongebruikelijke lucide droom verkeerde. Alles eromheen was helemaal wit. In eerste instantie besloot mijn geest dat de ruimte eromheen beperkt was door witte muren, maar toen ik op zijn minst een stevige fundering probeerde te vinden, bleek dat er geen muur was, geen vloer, zelfs mijn eigen lichaam niet.
Als we parallellen trekken met de esoterische systemen van de hiërarchie van de kosmos, kunnen we aannemen dat ik op het nulpunt van Alva belandde, dat door de Ouden de ultieme diepte van het universum werd genoemd. Er zijn geen verdeeldheid en manifestaties in deze wereld. De muren, aanvankelijk geschetst door mijn bewustzijn, waren waarschijnlijk het product van de geest, die niet onmiddellijk in staat was om zo'n ongewone toestand te accepteren. In die realiteit was het enige waaraan ik me kon vastklampen om het bewustzijn te behouden, slechts één herinnering aan mijn bestaan, 'ik ben', omdat er eenvoudigweg geen andere objecten waren om te fixeren. Na deze toestand onder de knie te hebben, zal de praktijk van lucide dromen niet langer gefixeerd moeten worden op visuele objecten, wat de horizon van mogelijke ervaring aanzienlijk verbreedt.
Wetenschappelijke kijk
Het fenomeen van lucide dromen is experimenteel wetenschappelijk bevestigd. Tijdens het experiment konden dromers hun bewustzijn tijdens de slaap bewijzen door een signaal uit te zenden met een bepaalde oogbeweging. Tegelijkertijd bleek dat de toegang tot het besturingssysteem het meest waarschijnlijk is tijdens de REM-slaapfase, die 5 tot 15 minuten duurt. Deze fase staat op de drempel van waakzaamheid en het is tijdens deze periode dat iemand droomt.
De REM-slaapfase begint ongeveer 90 minuten na het inslapen, na de hoofd- en langste - langzame golfslaap. De fase van langzame of diepe slaap houdt verband met herstelprocessen. Tijdens deze fase vertragen alle processen in het lichaam, nemen spieractiviteit, ademhaling en hartslag af.
Gedurende de nacht doorloopt het menselijk lichaam verschillende van dergelijke slaapcycli - van langzaam tot snel. En met elke nieuwe herhaling wordt de duur van de fase van langzame slaap respectievelijk korter en de fase van REM-slaap langer.
Ernstige energie-uitputting kan leiden tot volledige uitsluiting van de slaapcyclus van de snelle fase, daarom is het belangrijkste punt bij het beoefenen van lucide dromen om te zorgen voor voldoende rust. Gebrek aan slaap en chronische vermoeidheid verminderen dramatisch niet alleen de mogelijkheid om het besturingssysteem binnen te gaan, maar ook de kans om zelfs onbewuste dromen te zien en te onthouden.
Lucide droomtechnieken
In feite bezoeken dromen ons bij de drempelstaten van bewustzijn - de periode van in slaap vallen of ontwaken. Op basis hiervan zijn er twee opties om het besturingssysteem in te voeren:
Techniek van directe toegang tot bewuste slaap
Deze optie is het meest geschikt om overdag te oefenen. Slaap midden op de dag is meestal oppervlakkig en licht, op het niveau van een dutje, zonder in een diepe fase te gaan, wat een directe uitgang naar de lucide droom waarschijnlijker maakt.
Deze techniek om direct een lucide droom binnen te gaan, is om de herinnering aan de aanwezigheid van je bewustzijn te bewaren, samen met het observeren van de volledige onbeweeglijkheid van het lichaam. Bij deze methode is het grootste probleem juist het behoud van immobiliteit, aangezien de hersenen, die het bewustzijn controleren op ontkoppeling, verschillende impulsen het lichaam in kunnen sturen. U kunt plotseling tintelingen, jeuk of de neiging krijgen om ergens van houding te veranderen. Het brein blijkt echter misleid te kunnen worden: het stoppen van de interne dialoog en fysieke bewegingen leidt tot inslapen na ongeveer 15 minuten.
Deze methode wordt ook gebruikt in de ochtendoefening, wanneer het lichaam 's nachts al volledig hersteld is, maar nog niet volledig ontwaakt. Deze methode helpt een korte pieptoon op een bepaald tijdstip, vóór de gebruikelijke wektijd. De meest gunstige tijd wordt geacht vanaf 5 uur 's ochtends te zijn.
Een kort geluidssignaal voor het bewustzijn is voldoende om het uit de onbewuste slaap te halen, maar het zal ook niet voldoende zijn om volledig wakker te worden. Daardoor zul je jezelf in diezelfde drempeltoestand bevinden, die sommige beoefenaars een fase noemen. Verder blijft het uw taak om u bewust te blijven van uw verblijf in het besturingssysteem, wat de concentratiepraktijken die aan het begin van het artikel worden voorgesteld, zal helpen.
Techniek om uit een normale slaap te ontwaken
Deze techniek van lucide dromen houdt in dat je jezelf direct in een droom herinnert. Hiervoor wordt aanbevolen om van tijd tot tijd tijdens het waken een reality check uit te voeren.
Reality check voorbeelden:
- Tijdcontrole. Als je in een droom naar je horloge kijkt, wegkijkt en opnieuw kijkt, zal de tijd anders zijn. Hetzelfde geldt voor belettering;
- Probeer op te stijgen, loop door een muur of steek je hand in een stevig voorwerp. Toegegeven, soms blijkt het zelfs in een droom onmogelijk te zijn;
- Kijk naar je handen. In een droom zullen de lijnen op de handen anders zijn;
- Gedachten over het verleden. Bedenk waar je was voordat je hier kwam of probeer je gisteren te herinneren;
- Tel je vingers. In een droom kan hun aantal meer of minder zijn dan tien;
- Probeer te ademen met uw neus dicht;
- Reik naar het plafond;
Er zijn veel meer opties om de werkelijkheid op objectiviteit te controleren. U kunt accessoires gebruiken: draag bijvoorbeeld een ring of armband zonder deze te verwijderen, controleer deze af en toe tactiel of visueel. U kunt zelf geluidssignalen instellen voor de periode van slapen en waken, het bewustzijn van uzelf hier en nu associëren met wat actie: bijvoorbeeld door deuropeningen lopen of e-mail checken of sms-berichten lezen. Voor het beste effect moet u verschillende methoden gebruiken, nog beter om uw eigen methoden te maken.
Een alternatieve techniek om een lucide droom binnen te gaan
Een andere alternatieve techniek om indirect het besturingssysteem binnen te gaan, is om een intentie in te stellen voordat je in slaap valt. Gewoonlijk kan dit worden gekoppeld aan de uitdrukking "dit zal ik 's nachts een lucide droom hebben." Het belangrijkste punt is hier echter niet in woorden, maar in de wilskrachtige boodschap die erin is ingebed. Nadat het bericht is gevormd, moet u de interne dialoog uitschakelen en in slaap vallen. Om van obsessieve gedachten af te komen, helpt dit om de dag vooraf te recapituleren en de aandacht voor het slapengaan te concentreren, bijvoorbeeld op het hartchakra of op een prettig beeld dat je graag zou willen ontmoeten tijdens de komende droombeoefening.
Elena Zakharchenko