Slaap is noodzakelijk, belangrijk en nuttig, maar waarom zouden we een derde van ons leven slapen? De vraag blijft open. Er gebeurt 's nachts waarschijnlijk veel waarvan je niet eens weet, want slapen is een behoorlijk interessante tijd voor je lichaam. Hier zijn zeven dingen die u in uw slaap kunt doen zonder het te weten.
1. Je bioritmen werken nog steeds
U kunt slapen, maar uw hypothalamus niet. Het volgt dezelfde levenscyclus als onderdeel van uw circadiane (dagelijkse) bioritme. Hij is het die je moe maakt door melatonine aan te maken en je in slaap te laten vallen. Hij is het die 's ochtends een eiwit aanmaakt, PER genaamd, dat je geleidelijk wakker maakt, soms zelfs voordat de wekker afgaat.
2. Gesprek in een droom
Slaapgesprekken of twijfel kunnen variëren van willekeurige geluiden tot volledige en volledige zinnen. Ongeveer 5% van de volwassenen praat terwijl ze slapen, en dit kan in elk stadium van de slaap voorkomen. Bij mannen en kinderen komt dit vaker voor en kan worden veroorzaakt door koorts, slaapgebrek, stress, angst of depressie. Maak je geen zorgen, er is geen bewijs dat mensen al hun vreselijke geheimen in hun slaap prijsgeven.
Promotie video:
3. Tandenknarsen
De meeste mensen doen dit - althans soms. Deze gewoonte wordt bruxisme genoemd en kan worden veroorzaakt door emotionele of psychologische aandoeningen zoals stress of angst. Vaak is het ook het gevolg van een malocclusie of slaapapneu. Mensen realiseren zich dit meestal niet totdat iemand anders het hen vertelt of hun tandarts tekenen van gebitsslijtage opmerkt.
4. Snacks
Alle calorieën worden geteld, zelfs degene die u eet terwijl u slaapt. Sommige mensen zijn hiertoe in staat, en dit is een van de varianten van slaapwandelen. Dus de slapende persoon gaat naar de keuken en absorbeert wat hij lekker vindt - voornamelijk wat niet mag of wat hij zichzelf opzettelijk ontkent. Onze hersenen zijn in staat tot zeer bizarre spellen, toch?
5. Hersenwerk
Je denkt dat je aan het rusten bent, maar je brein maakt elke avond serieus huiswerk. Terwijl u slaapt, worden sommige herinneringen gewist, worden andere geformatteerd en gereorganiseerd. De hersenen reinigen zichzelf ook "fysiek" met een stroom cerebrospinale vloeistof, die ongewenste eiwitten wegspoelt die als gifstoffen kunnen werken.
6. Verlamming
Je spieren bevriezen elke nacht een tijdje. Tijdens de Rapid Eye Movement (REM) -fase 'scant' uw hersenen dromen en zijn uw lichaamsspieren bijna verlamd om u te beschermen tegen het reageren op die dromen (u kunt bijvoorbeeld schreeuwen of met uw armen zwaaien om dreigend gevaar af te weren). U kunt tegen het einde van deze fase zelfs plotseling wakker worden en zich verdoofd voelen. Wees niet bang, deze toestand verdwijnt vrijwel onmiddellijk.
7. Gewichtsverlies
Je bent zelf in diepe slaap, maar het blijkt dat je lichaam hard blijft werken. Elke nacht verlies je ongeveer 400 gram - dit is de vloeistof die met je adem naar buiten komt in de vorm van waterdamp. Je verliest ook gewicht omdat er bij elke uitademing meer koolstofatomen worden geëlimineerd. En waarschijnlijk is dit het beste nieuws over uw acties in een droom!
