Ik ken bijna niemand die tegenwoordig geen last heeft van stress. Spanningen zijn verschillend en worden veroorzaakt door verschillende redenen.
Vandaag wil ik het hebben over stress, die het resultaat is van onze verwachtingen, of onze voorspellingen, die niet in overeenstemming zijn met de realiteit.
Om een voorspelling werkelijkheid te laten worden, moet deze op de werkelijkheid zijn gebaseerd. En om de een of andere reden baseren we onze voorspellingen op idealen.
Deze idealen zijn lang geleden in ons "gehamerd" en we hebben ze niet eens dubbel gecontroleerd.
Het hele probleem zit hem in deze idealen, dat we zogenaamd weten hoe het juist is en hoe het zou moeten zijn.
Er wonen 3 mensen bij ons: een ouder, een volwassene en een kind. Al onze idealen zijn opgeslagen in de ouder.
Probeer al uw irriterende stoffen op te sommen. Neem de tijd en schrijf ongeveer 100 dingen op die je irriteren.
- Wat irriteert je?
- Als iemand je ergert, schrijf dan waarom.
- Wat irriteert je precies aan deze persoon?
- Welke situaties irriteren je?
Als je denkt dat niets je irriteert, dan raad ik je aan om de hele dag goed naar jezelf, je emoties en reacties te luisteren. En u zult merken dat het maken van een lijst veel gemakkelijker is dan u in eerste instantie dacht.
Promotie video:
U kunt uw tijd nemen. Niemand zal deze lijst controleren. Behalve voor jezelf.
Probeer eerlijk tegen jezelf te zijn: schrijf alles op wat je irriteert. Het is tenslotte helemaal niet nodig om te proberen 'wit en donzig' te lijken. In ieder geval voor mijzelf.
Probeer dan je idealen nog eens te checken en schrijf een tweede lijstje: wat zou de ideale situatie moeten zijn waarin niets je irriteert.
Doorloop elk item op de eerste lijst en schrijf op hoe het zou moeten zijn.
Ik weet zeker dat je het resultaat erg leuk zult vinden. U krijgt een DERGELIJKE lijst!
Als je bijvoorbeeld in de eerste lijst geïrriteerd bent door een leugen, wat zou dan het ideaal moeten zijn?
"Iedereen moet eerlijk zijn."
In de tweede, schrijf gewoon: "Iedereen moet …" En maak een lijst.
Dit is alleen om idealen te verduidelijken.
En daarna zal ik je vragen: "Hoeveel minuten zou je kunnen leven in een wereld waarin niemand tegen iemand liegt?"
Ben je klaar voor de waarheid? Ben je klaar om te horen wat iedereen echt van je denkt?
Stel je voor, stap in de bus en twee achter hen. Een: "Eh, nu zou …", en de andere: "Nee, ze is niet mijn type." U kunt zelf verder.
Herinner je je de film met Mel Gibson "What Women Want?"
Kun je je voorstellen? Hoeveel minuten zou je in zo'n wereld leven? Is dat hoe je het wilde?
We worden gek "op de machine" en zijn woedend dat niemand onze idealen volgt.
Het is goed dat deze idealen in het echte leven niet bestaan.
Voordat je je zo druk maakt over waar de wereld naartoe gaat, schud je ze wakker en kijk je wat voor idealen ze in ons stoppen.
Ze zijn zo stevig in ons gepropt dat we er niet eens aan kunnen twijfelen.
En als je naar ze gaat kijken …
Daarom raad ik je aan om lijsten te maken. Want zonder lijst zijn deze idealen bijna niet te onderscheiden. Als je schrijft hoe het zou moeten zijn, blijkt zo'n waanzin.
We denken nooit aan onze idealen. Je hoeft maar een beetje na te denken en zoiets zal er zijn!
Kijk wat er in je gepropt is.
Het is vaak over het algemeen niet uitvoerbaar. Over het algemeen! Omdat de helft van de idealen elkaar tegenspreken.
Bovendien hebben we deze idealen geërfd van onze grootouders. En ook voor hen, van hun grootouders. Enzovoort.
Stel je een man voor die onder een brug staat en vreselijk vloekt.
We komen naar boven, vragen:
Hij wacht op de veerboot, er zou een veerboot op zijn schema moeten staan.
Dus in onze idealen is er iets dat gewoon verschrikkelijk is. We hebben deze idealen niet getest omdat het ons verboden was.
Er is geen twijfel
Toen we kinderen waren, was het onmogelijk.
En nu nodig ik je uit om te twijfelen.
Als de drukte in de bus me irriteert. Wat moet ik op de lijst schrijven? Wat vind ik het belangrijkst dat de bus die ik binnenrijd half leeg is? Om precies te zijn, iedereen zou voor mij moeten wijken, waarom is het onbegrijpelijk? Dit zal waar zijn.
Of iemand is bijvoorbeeld slecht gekleed. Wat zou het ideaal moeten zijn? Iedereen zou gekleed moeten zijn om mij te plezieren. Geeft u dit aan uzelf toe?
Als je je tweede lijst schrijft, kijk dan wat helemaal niet van jou is.
Moraliteit wordt altijd door sommigen voor anderen geschreven.
Dit werd alleen in ons gehamerd om het gemakkelijker te maken om ons onder controle te houden.
Schud deze waarden door elkaar, want als je schrijft hoe het zou moeten zijn, vraag jezelf dan af: "Waarom zou het zo moeten zijn?"
En het antwoord zal er maar één zijn: “Omdat ik het zo wil! Ik ben het middelpunt van de aarde en de navel van het heelal."
En dan, hoe walgelijk het ook was, het belangrijkste is om deze tweede lijst te schrijven.
Terwijl u over het ideaal schrijft, formuleert u het dan? Je hersenen zullen overal vandaan komen, zoals een computer, om dit ideaal uit te wissen en te verwijderen.
En je zult hier niet meer van in paniek raken.
Hoe walgelijk het ook is - schrijf.
Paradox! Maar het werkt zo goed. Je zult de waanzin onderzoeken die ze in je hebben gepropt … En we gebruiken het nog steeds.
Haal het uit je hoofd, deze waanzin is niet van jou.
Veel geluk vrienden!
Auteur: Alexey Kapranov