"Ik weet niets over jou, maar als kind vertelde mijn moeder het me altijd: eerst nadenken en dan doen. De leraren leerden hetzelfde. "Voordat je een of andere beslissing neemt, moet je goed nadenken, alles afwegen en analyseren", instrueerden ze. Ik gehoorzaamde, maar toen ik volwassen was geworden en afgestudeerd aan de universiteit, begon ik te twijfelen - is het zo nuttig voor een persoon om over elk klein dingetje te puzzelen?.."
En nu hij psycholoog is geworden, raadt Viktor SUMYATIN zijn patiënten aan om helemaal van deze slechte gewoonte af te komen.
ALS U GEEN SCHAAKSPELER BENT …
Niemand beweert dat de ontwerpingenieur gedurende enkele maanden over zijn project moet nadenken en de kleinste nuances moet berekenen. Het zou goed zijn voor een schaker om alle variaties te berekenen voordat hij deze of gene zet doet. Er zijn echter veel situaties waarin het wiebelen van de windingen het bedrijf alleen maar schaadt. Stel je voor: je kind viel op straat en brak zijn armen en benen met bloed. Terwijl u zich afvraagt wat logischer is om eerst te doen, en wat dan, in welke volgorde de wond moet worden behandeld en wat precies - met waterstofperoxide, schitterend groen of jodium, wordt de baby volledig ziek. Hier is geen tijd om na te denken, u moet onmiddellijk handelen.
Hier is een ingewikkelder voorbeeld. Je moet oud meubilair naar de datsja vervoeren - een bank en twee fauteuils. U, als slim persoon, probeert logisch te handelen: u schat hoeveel tijd en moeite dit beroep zal vergen, hoeveel assistenten u nodig heeft. Dan herinner je je dat de toegangsdeuren naar de datsja smal zijn en de bank breed - hij gaat misschien niet door … Kortom, in een poging de beste manier te vinden om het probleem op te lossen, rijd je jezelf zo hard dat je moe begint te worden voordat je iets gaat doen. Maar het belangrijkste is dat je jezelf in een raamwerk drijft, een systeem van beperkingen bouwt. Als gevolg hiervan, als u wat langer of wat harder moet werken, valt u letterlijk van uw voeten van uitputting.
ALLES KOMT UIT HET HOOFD
Promotie video:
Sommigen van jullie zullen beweren dat meditatie er niets mee te maken heeft: het is alleen dat mensen nu broos en zwak zijn - ze worden moe van elke fysieke activiteit, zelfs de meest onbeduidende.
Niets van dit alles! Kijk naar professionele atleten. Ze kunnen nauwelijks de schuld krijgen van een slechte lichamelijke conditie. Ze doen hun best, maar vallen dood na het passeren van de finishlijn. Vertel een zwaargewicht die net een zware halter heeft opgetild en zet een record neer: til nog een paar kilo op. Je zult zien, hij zal geen vinger opsteken, omdat hij gelooft dat hij zijn kracht en mogelijkheden volledig heeft uitgeput. Sporters zijn inderdaad tot veel in staat, maar alleen binnen strikt gedefinieerde kaders van rondes, sets en rondes. En voorbij de finish worden ze moe, uitgeput. En dit is volkomen normaal.
De meesten van ons vermoeden echter niet eens dat vermoeidheid helemaal niet van het lichaam komt, maar van het hoofd. Het lichaam kan helemaal niet moe worden. Dus waarom is het zo moeilijk voor onze spieren om een tuin te graven of om in een appartement schoon te maken?
Het brein is de plek die ons een signaal geeft: je bent moe, je bent moe. En niet omdat hij zo ontworpen is, maar omdat we hem dat hebben geleerd. Sommige mensen worden moe van zelfs de gedachte aan de baan die voor hen ligt. “Hoe moeilijk is het. Hoe ik dit niet wil doen. Dit werk zal zo veel moeite en tijd van me vergen”, signaleren de hersenen ons, en we hebben nog niets gedaan en voelen ons als een citroen eruit geperst.
Ons hele bewuste leven doen we alleen begrijpelijke en zinvolle dingen. Probeer je hersenen uit te schakelen en iets belachelijks en volkomen nutteloos te doen. Ik verzeker u dat u in eerste instantie niet zult slagen.
DENK HELEMAAL NIET
Wat een stom advies zou je kunnen zeggen. Deze psychologen zullen altijd met onzin komen. Hoe kun je leven zonder na te denken, zonder hersenaanwijzingen? Het blijkt dat het kan, en militaire dienst is daar een uitstekende bevestiging van.
Het enige dat van een soldaat wordt verlangd, is een probleemloos werk van het lichaam en een volledig gebrek aan denken. De directie denkt voor iedereen. Twee of drie maanden van zo'n leven - en de jongens beginnen te denken dat het hoofd echt nutteloos is. Bovendien maakt het de zaken erg ingewikkeld. Als ze om zes uur 's ochtends tegen je roepen: "Rota, word wakker", heeft het geen zin te beweren dat het erg vroeg is, dat ze later wakker zouden kunnen worden, dat het biologische ritme van een persoon zo'n vroege opstaan weerstaat. Binnen een minuut zou je op het paradeterrein moeten zijn aangekleed, geschoren en gewassen. In eerste instantie lijkt het onmogelijk, maar de tijd verstrijkt - en je slaagt.
Denk je dat het om vaardigheid gaat? Niets van dit alles. In het leger wordt soldaten geleerd niet te denken, maar te marcheren, te rennen, te schieten. In het begin heb je een hekel aan, protesteer je en word je moe. Maar al snel accepteer je de regels van het spel en begin je gewoon te doen wat je wordt opgedragen. Vermoeidheid verdwijnt onmiddellijk en u krijgt het vermogen om dag en nacht te werken. Want zoals gezegd zit onze vermoeidheid niet in het lichaam.
Je hoeft niet bij het leger te gaan om deze ervaring op te doen. U kunt zelf uw hersens leren uitschakelen. Hiervoor is meditatie of enige eentonige activiteit geschikt. Bijvoorbeeld messen slijpen, een moestuin wieden, kruissteken. Zodra je jezelf niet meer afvraagt wat het punt is en waarom het nodig is, zullen de hersenen stoppen met aandringen op je en je ervan overtuigen dat je het niet kunt. En in plaats daarvan zal hij iets nuttigs doen, hij zal bijvoorbeeld beginnen met het oplossen van wiskundige problemen, poëzie schrijven en het juiste rijm kiezen, dromen van een mooie toekomst. Probeer een paar uur gewoon een tuinbed naar het platteland te graven - en je zult zelf versteld staan van de juiste gedachten die in je opkomen.
U zult zeggen: dit alles betreft alleen maar vervelend lichamelijk werk. En de mens is een rationeel wezen, en zijn activiteit is niet beperkt tot het slepen van boomstammen. Ik ben het ermee eens, maar psychologen houden vol. Het slepen van boomstammen en het maaien van gazons is naar hun mening veel voordeliger dan doelbewust wiebelen. Zeker als je van 8 tot 17 jaar bezig bent met puur intellectueel werk.
Rozenkrans en schommelstoel
Veel mensen weten dat als je je minder op een bepaald probleem concentreert, het gemakkelijker op te lossen is. Het eenvoudigste voorbeeld is het schrijven van poëzie of proza. Als je pusht, duw dan zo hard als je kunt om met iets briljants te komen, er komt niets van. Zodra je ontspant en aan iets anders gaat denken, volkomen vreemd, vallen zelf de nodige regels op het papier. Vandaar de conclusie: bijna elk werk verloopt succesvoller als je op dit moment aan iets anders denkt of helemaal niet denkt.
Als u een belangrijke beslissing moet nemen, houd dan een zakelijke bijeenkomst of onderhandel, bewapen uzelf met een rozenkrans of een ander kleinigheidje dat u in uw handen kunt houden. Het zou leuk zijn om in een schommelstoel te zwaaien of gewoon heen en weer door het kantoor te lopen. Al deze simpele handelingen: een rozenkrans aanraken, een voorwerp strelen, schommelen in een stoel helpen om het denkproces te reorganiseren. Dankzij hen kan iedereen in een staat van lichte trance komen. De hersenen zullen zichzelf van vele barrières bevrijden en goede ideeën zullen u veel vaker bezoeken dan wanneer u hard en hard aan het nadenken was terwijl u aan uw bureau of achter de computer zat.
Wil je productief leren denken? Probeer dan motorisch te denken. Het maakt niet uit op welke manier je je analytische deel, je rationele, uitschakelt, zodat het bevrijde onbewuste een moeilijk creatief of praktisch probleem voor je oplost. Je kunt met je voet zwaaien, op glas trommelen of met appels jongleren. U kunt uw linnengoed strijken of meubels verplaatsen. Laat dit de meest bekende handeling voor u zijn. Ben je begonnen? Concentreer nu al uw aandacht op het traject van het ijzer of de vlucht van appels. Wees niet ontmoedigd als u niet onmiddellijk uw geest van obsessieve gedachten zuivert. Soms moet je om een staat van onthechting te bereiken een berg linnen strijken en meer dan één bank verplaatsen. Wees volhardend - en na een tijdje zul je heel interessante gedachten gaan krijgen. En nog belangrijker, u vergeet wat vermoeidheid is.
Sergey BORODIN
