Hoe manifesteert energie zich in een persoon? Heel opvallend! Een hoog energieniveau is de aanwezigheid van kracht en dorst naar activiteit. Dit is enthousiasme, goed humeur en welzijn. Het is een genot. Dit is het gevoel van liefde.
Laag energieniveau - zwakte, luiheid, zwaar gevoel in lichaam en geest, slecht humeur, depressie.
Dus waar haal je energie vandaan? Oude teksten beschrijven vier bronnen …
1. Een positieve instelling
Dit is de eerste, belangrijkste, dunste en krachtigste energiebron. Merk op dat wanneer we positief denken, we vervuld zijn van vreugde, we zijn gelukkig. Als we gelukkig zijn, zijn we vol energie! We zijn vol enthousiasme en willen handelen.
Om preciezer te zijn, de energiebron is de externe omgeving - de natuur. Het geeft enorm veel kracht, een enorme boost van energie voor activiteit, plannen maken, vertrouwen in jezelf en in de toekomst. Maar er is een voorwaarde: de natuur geeft net zoveel energie als iemand bereid is te nemen. En deze bereidheid is te wijten aan een bepaalde emotionele toestand, en dit is op zijn beurt een positieve houding van de geest.
Dus wat is een positieve mindset? Allereerst is dit een natuurlijke gemoedstoestand en een bepaalde manier van denken, die vanaf de geboorte worden gegeven en die we vrijwillig weigeren. Bekijk de wereld door de ogen van een driejarige en je zult de bron van zijn enthousiasme begrijpen.
Promotie video:
Om een positieve gemoedstoestand te bereiken, of liever terug te keren, beschrijft yoga en leert men drie posities te volgen.
De eerste is de houding naar de buitenwereld - naar het leven, de omstandigheden en de mensen om ons heen. Wanneer een negatieve situatie in ons leven komt, stellen we onszelf meestal de vraag "waarom heb ik dit nodig?" en "wie is de schuldige van mijn problemen?"
Deze vraagstelling wordt de positie van het slachtoffer genoemd. Het creëert een negatieve houding en put energie uit. En het geeft ook aanleiding tot klachten. Klachten vullen de geest, waardoor het overgaat van het oplossen van het probleem naar zelf klagen. De ketting is gesloten en het is niet meer mogelijk er uit te breken.
Om problemen te voorkomen is het nodig om de houding naar de buitenwereld te veranderen, d.w.z. Stel jezelf in reactie op een ongewenste situatie de vraag "waarom heb ik dit nodig?" Het antwoord zal snel komen. En met dit antwoord kun je ervaring opdoen, vaak een harmonieuze oplossing, en dus profiteren. En als we ons realiseren dat we iets van de buitenwereld ontvangen, zijn we blij. Er ontstaat een positieve gemoedstoestand en onze energie groeit.
Deze benadering van het leven heeft ook een naam: de positie van de student. Daarom moeten we ervaring opdoen, leren als een boze winkelbediende tegen ons schreeuwt. Leer in deze workshop uw emoties te beheersen. Leer om deze persoon van een negatieve naar een positieve toestand te veranderen, want hij schreeuwt tegen ons omdat hij zich slecht voelt. En dit te beseffen, tevreden te zijn dat het leven ons een les heeft gestuurd over de kracht van kwaliteiten.
De tweede is om te kiezen wat je in je op wilt nemen. U kunt de schoonheid van de natuur, kunstwerken, dieren aanschouwen. Of je kunt een thriller of actiefilm kijken. U kunt de tentoonstelling bezoeken. Of u kunt een website hebben met eenduidige inhoud. U kunt het onderwerp persoonlijkheidsontwikkeling bespreken. Of een buurman. Er zijn duizenden voorbeelden.
De derde positie is mentale hygiëne.
In het leven is het niet altijd mogelijk om jezelf tegen negatieve indrukken te beschermen. Een ongeval op de weg, een vervelend verhaal gehoord, een soort plotselinge gebeurtenis. In onze tijd, informatiestromen met een hoge dichtheid, daarom is de kwestie van mentale hygiëne relevanter dan in de oudheid. En in de oudheid was het dagelijks.
Yoga introduceert het concept van mentale hygiëne - regelmatige reiniging van indrukken. Het wordt bereikt door middel van ademhaling en meditatietechnieken.
2. Ademhaling
Ademen is de belangrijkste energiebron op fysiek niveau. Lucht is de drager van de universele energie - prana. Het wordt universeel genoemd omdat het niet alleen fysieke, maar ook mentale en emotionele processen in ons ondersteunt.
Met uitgebreide kennis op dit gebied creëerden de oude wetenschappers een ademhalingssysteem dat tot op de dag van vandaag in de Vedische teksten bewaard is gebleven. De basis van dit systeem is het vergroten van het bruikbare volume van de longen en tegelijkertijd de tijd per in- en uitademingscyclus. Dit leidt tot de ontvangst van een grotere hoeveelheid energie en een afname van de snelheid van metabolische processen, d.w.z. verlenging van de jeugd.
Hoe wordt dit bereikt …
Onze longen zijn opgebouwd uit drie lobben. Deze lobben zitten boven elkaar en communiceren bovenaan met elkaar, net als een druiventros met een tak. Deze eigenschap maakt de lobben van de longen onafhankelijk van elkaar. Om de een of andere reden zijn we de juiste ademhalingsmotoriek kwijtgeraakt en ademen we slechts één lob van de longen.
Mannen ademen met hun buik, d.w.z. de onderste lob van de longen. En vrouwen geven borstvoeding, d.w.z. gemiddeld aandeel. Niemand ademt het bovenste gedeelte. Het blijkt dat we het derde deel van het totale volume inademen. Afhankelijk van de ademhaling ontvangen we het volume van prana.
Maar een goede ademhaling is slechts een deel van het proces om energie te krijgen. De hoeveelheid prana in de lucht is ook belangrijk. Prana is de levensenergie die door de natuur wordt gegeven. Daarom is prana waar de natuur is - tussen bomen, bergen, rivieren.
In steden waar het landschap niet natuurlijk is, is er heel weinig prana. En het is praktisch afwezig in kamers zonder ramen, kamers met airconditioning en kelders. De uitzondering zijn parken - pranische oases van steden. Wij, stadsbewoners, worden aangemoedigd om vaker het platteland en de parken te bezoeken. Ventileer appartementen - gebruik vaker buitenlucht dan geconditioneerde lucht.
3. Slaap
Tijdens de slaap ontvangen we een portie energie, die we vervolgens gedurende de dag verbruiken. Slaapenergie is afhankelijk van de impact van de zon en de maan op de aarde en alle levende wezens. De interactie van deze hemellichamen werkt op zo'n manier dat alleen de donkere tijd van de dag mogelijk is om te rusten en energie op te doen - het ideaal is slaap van zonsondergang tot zonsopgang.
Is het u opgevallen dat wanneer u laat wakker wordt, lusteloosheid, luiheid, gebrek aan enthousiasme en traagheid van denken aanhouden? De persoon voelt zich overweldigd en ontevreden.
Het is erg belangrijk om het mechanisme van accumulatie van dit soort energie te begrijpen en om extremen te vermijden, zoals naar bed gaan na middernacht en opstaan in de late ochtenduren (het is beter om vroeg op te staan).
4. Voedsel (gelijkenis)
In het oosten zeggen ze: we zijn wat we eten. En dit is waar. Als we een appel eten, accepteren we het bouwmateriaal waaruit deze appel bestaat. Zijn energie. De informatiestructuur. De appel wordt ons, en wij worden hem dienovereenkomstig.
Advies van yogi's - je hoeft alleen vers bereid voedsel te eten, omdat 3-4 uur na het koken wordt de prana in de schaal vernietigd. Daarom heeft het geen zin om te koken voor toekomstig gebruik, waaraan we zo gewend zijn.
Er zijn geheimen in eten. Na volop gegeten te hebben, blijven we soms met onze ogen op tafel kijken naar iets anders lekkers, is het je opgevallen? Dit gebeurt omdat een persoon niet verzadigd is met de hoeveelheid voedsel, maar met prana en psychische energie. En voor het gevoel van verzadiging verwarren we het gevoel van zwaarte in de maag - een ingebouwd verdedigingsmechanisme.
Is het je opgevallen dat mensen onder zware stress veel eten en aankomen? Op deze manier proberen ze het gebrek aan energie te compenseren dat wordt gegenereerd door de negatieve houding van de geest.
Wetende dat voedselinname energie-inname is, moet u op smaak letten, d.w.z. Wees je bewust van elke hap die wordt gegeten, het hele smaakpalet. Om dit te doen, moet je langzaam eten en tv, chatter en lezen uitsluiten van het dieet. Dan kun je genoeg krijgen van een kleine hoeveelheid voer.
Houd er rekening mee dat het lekkerste eten eten is dat met liefde is bereid. De stemming van een vrouw die een maaltijd bereidt, wordt weerspiegeld in haar smaak. En de smaak zit in de psychische energie van degenen die voedsel eten.
Hoe het werkt?
Alle organische stof die we eten, net als jij en ik, is 90% water. Water is niet alleen een chemische stof, de basis, de basis van de structuur van organische stoffen. Vanwege de clusterstructuur van moleculaire bindingen heeft water de eigenschap om een enorme hoeveelheid informatie op te nemen, op te slaan en te verzenden in een kleine volume-eenheid.
Informatie wordt op water geregistreerd door middel van geluid en elektromagnetische golven. Water "hoort" en "leest gedachten" dus. Maar het belangrijkste is dat ze alles onthoudt.
Wat moet er in dit geval gebeuren:
Eerst moet je leren koken met liefde. Dit is het belangrijkste bij het koken. Om van degenen te houden voor wie dit voedsel bedoeld is. Ik hou van het voedsel waarvan je kookt. Ik hou van het kookproces zelf. Je moet in een zalige staat koken, in een goed humeur en gemoedstoestand.
Ten tweede moet u zich tijdens het koken concentreren op voedsel. Omdat voedsel onze emotionele toestand registreert, onthoudt het de houding ten opzichte ervan op het moment van voorbereiding. Als u voedsel onverschillig behandelt, reageert het met dezelfde - onverschillige smaak.
Om heerlijk en zalig voedsel te bereiden, is het dus noodzakelijk om af te leiden van tv, telefoon en huishoudelijke taken. En concentreer alle aandacht op het kookproces.
En ten derde is het raadzaam om tijdens de voorbereiding stille, kalme, kalmerende muziek aan te zetten. Op deze manier verbetert u uw humeur (en dit heeft invloed op de smaak) en reinigt u producten van onnodige informatie.