Slaap is het beste medicijn en dat is het ook. De kwaliteit van ons leven hangt af van de kwaliteit van onze slaap. Hoe comfortabeler u slaapt, hoe minder tijd u nodig heeft om te rusten en hoe efficiënter u overdag werkt.
Hoe kunt u uw slaap verbeteren? Het is simpel, voeg meditatie toe. Voor sommigen is het voldoende om te gaan liggen en te ontspannen, terwijl anderen een speciale oefening nodig hebben die "slaapmeditatie" wordt genoemd. U zult merken dat uw slaap rustiger wordt en dat u beter wakker wordt.
De eerste stap is het wegwerken van de emoties die gedurende de dag zijn opgebouwd. Het kunnen niet alleen negatieve emoties zijn, het komt ook voor dat positieve emoties je niet laten ontspannen.
Om dit te voorkomen, neemt u een notitieboekje en noteert u uw gedachten, beschrijf wat er gedurende de dag is gebeurd. Zo'n dagboek neemt je energie-impulsen over.
Het is geen toeval dat deze oude traditie van het bijhouden van een dagboek zo populair was. Als er zich gedurende de dag een situatie heeft voorgedaan die u niet kon oplossen, noteer dan een plan voor mogelijke verdere acties in uw dagboek.
Hierdoor vermindert u uw zorgen, en dankzij visuele stimulatie kan de oplossing uit de diepten van het onderbewustzijn komen terwijl u slaapt.
Start daarna de meditatie zelf.
Onthoud dat meditatieve slaap vreugdevol moet zijn, maar kalm, vul het niet met emoties en ervaringen, zelfs niet met goede.
Als je eenmaal hebt besloten waar je wilt beginnen, aarzel dan niet en ga verder. Volg de stem van je intuïtie, kijk naar wat er rondom gebeurt, maar streef niet naar analyse, vermijd gedachten.
Bereik zuiverheid van bewustzijn door onthechting van gedachten. Het is belangrijk om een rationele analyse van wat er in een meditatieve droom gebeurt, te onderdrukken en vervolgens uit te sluiten.
Meditatieve slaap is niet alleen een manier om energie te krijgen, maar ook om nieuwe informatie te krijgen. Door zo'n kalme, gezuiverde staat te behouden, ontdek je het onbekende.
Probeer je niet te herinneren wat er in een meditatieve droom gebeurt, want het is veel belangrijker om een nieuw niveau te bereiken. Dit geeft je niet alleen energie voor actie, maar vult je ook met innerlijk licht.