Als u niet bekend bent met de Karpman-driehoek, vertegenwoordigt deze de dynamiek van ongezonde en manipulatieve relaties. Elke hoek van de driehoek vertegenwoordigt de rol die mensen spelen in het disfunctionele relatiespel. Een hoek is het slachtoffer (help me alstublieft); een hoek is een badmeester (verantwoordelijk voor andermans leven); en de derde hoek is de achtervolger (schurk). Alle drie de rollen die in de Karpman-driehoek zitten, zijn erg mobiel en kunnen gemakkelijk in elkaar overgaan. Velen zijn redelijk goed in alle drie de rollen, afhankelijk van de situatie.
Hoe kom je uit de Karpman-driehoek
Helaas is de Karpman-driehoek vaak een langdurige relatie die nooit een winnaar zal hebben. In zo'n driehoek leven roddels en intriges, want aanvankelijk zijn er bij de oplossing van alle problemen leugens en zelfmedelijden voor een geliefde en is er gewoon geen behoefte om stappen te ondernemen om het probleem op te lossen. Laten we eens kijken hoe we waardig uit dit spel kunnen komen en geen pion op het bord van iemand anders worden. Om te beginnen moet u uw rol in een dergelijk spel nauwkeurig identificeren, wie u de redder, de vervolger of het slachtoffer bent. Alleen een nauwkeurige definitie van zijn functie in een dergelijk relatiemodel zal ons in staat stellen te begrijpen hoe we uit de Karpman-driehoek kunnen komen.
Om af te sluiten, moet u dus een paar eenvoudige stappen volgen.
De eerste stap is om gewoon te weten over het spel, hoe het werkt en welke rollen je het meest speelt. Welke rol speelde je als kind? Kunt u de rollen identificeren die andere leden van uw gezin hebben gespeeld? Spelen ze ze nog steeds?
De rol van badmeester is misschien het gemakkelijkst te herkennen, omdat het eigenlijk waardig klinkt. Dit is echter geen echte filantropie - het gaat om controle over en zorgen voor het leven van iemand anders, waarbij je het jouwe verwaarloost.
Promotie video:
Als u daarentegen gewend bent slachtoffer te zijn, zult u vaak iemand of iets buiten uzelf zoeken die u de schuld kunt geven. (In feite is het kenmerk van alle rollen dat de aandacht meestal naar buiten is gericht.)
Ten slotte, hoewel niemand graag toegeeft een stalker te zijn, als woede uw emotie is, als er iets misgaat, zit u in die rol. In feite is woede slechts een masker voor angst, schaamte en machteloosheid. Helaas waren volwassen vervolgers vaak het slachtoffer als kinderen. Er zijn geen goeden of slechteriken in de dramadriehoek - iedereen verliest.
Als je je eenmaal bewust wordt van je rollen, zal het veel gemakkelijker voor je zijn om het spel te herkennen en er uiteindelijk uit te komen. Omdat de dramadriehoek alles te maken heeft met de aangelegenheden van andere mensen, moet je om eruit te komen stevig in je eigen leven blijven!
Verlaat de Karpaman-driehoek voor het slachtoffer
Het belangrijkste is dat u de volledige verantwoordelijkheid voor uw leven in eigen handen neemt. Intuïtie en een nuchtere geest zullen je daarbij helpen. Geef problemen niet door aan iemand anders. Als je ruzie hebt met je man, dames, zoek dan compromissen en betrek nooit een derde partij in de persoon van familieleden of vrienden.
- Vraag anderen om hulp als u denkt dat u het probleem zelf niet aankunt, stel gewoon geen domme eisen om de dader te straffen.
- We moeten ervan uitgaan dat vrienden of familieleden niet verplicht zijn om u te helpen terwijl ze hun zaken achterlaten.
- Probeer ervoor te zorgen dat uw emoties niet de overhand krijgen.
De Karpman-driehoek verlaten voor de achtervolger
- Niemand mag worden veroordeeld of veroordeeld.
- Probeer niet overweldigd te worden door agressie.
- Leer de mening van de mensen om je heen te respecteren.
- Zelfs als je gelijk hebt in een situatie, haast je dan niet om iemand onder druk te zetten, help hem erachter te komen, trek de juiste conclusies.
Verlaat de Karpman-driehoek voor de Redder
- Als u om hulp wordt gevraagd, dan natuurlijk hulp, en dan alleen als u zeker weet dat u niet zonder kunt.
- Je zou je niet de belichaming van gerechtigheid op de planeet moeten voelen. In elke situatie zijn er altijd valkuilen, en u weet er niets van.
- Probeer de situatie te bekijken vanuit het perspectief van het slachtoffer en vanuit het perspectief van de vervolger. Het zal je zeker verbazen dat het slachtoffer niet zo onschuldig is.
- Als je in jezelf een onvervulde behoefte voelt om anderen te helpen, zoek dan iemand die het echt nodig heeft.
- Probeer de persoon die om hulp vraagt, te overtuigen om op eigen kracht aan de slag te gaan.
- Leren weigeren is belangrijk. Als het u lijkt dat u in het donker wordt gebruikt, als een vest, om negativiteit over u heen te gooien, wees dan niet bang om het te stoppen.
Bedenk dat het zelf zoeken naar verschillende oplossingen voor een urgent probleem de beste manier is om uit de Kapman-driehoek te komen.
