Ik hou van praktisch advies dat je gemakkelijk voor jezelf kunt gebruiken. Zen, de Mahayana-boeddhistische school, zit vol met dergelijke praktische wijsheid.
Als ik vrienden en collega's vertel dat ik het leuk vind om over zenboeddhisme te lezen, zeggen ze vaak zoiets als: "Dus je zult snel je haar laten groeien, blootsvoets gaan lopen en de hele dag over yoga praten?"
Nee, hipsters doen dat, geen zenboeddhisten.
Wat is trouwens "Zen"? Eerlijk gezegd weet ik het niet. Het is geen religie, overtuiging en kennis.
Ik begon meer te lezen over zen-lessen toen ik ontdekte dat de legendarische basketbalcoach Phil Jackson er dol op was en Michael Jordan en Kobe Bryant gebruikte om te trainen.
Kobe, een man voor wie ik enorm veel respect heb, is bijzonder diep betrokken bij zen-ideeën. Toen ik dit hoorde, raakte ik geïnteresseerd in lesgeven.
Phil Jackson noemt ook een Zen-citaat in zijn boek Eleven Rings (over hoe de Chicago Bulls en Los Angeles Lakers hun overwinningen behaalden): “Voor de verlichting, hak hout en draag water. Na verlichting, hak hout en draag water,”- Wu Li.
Voor zover ik begrijp, gaat het erom dat je je werk blijft doen, wat er ook in je leven gebeurt. Ik volg deze filosofie. ("Verlichting" kan worden vervangen door een doel dat je bereikt.) Er verandert niets nadat je iets hebt bereikt. We moeten blijven doen wat we moeten doen.
Promotie video:
De afgelopen jaren heb ik veel gelezen over zen en alles wat daarmee samenhangt. Voor mezelf realiseerde ik me dat het niet nodig is om me bezig te houden met definities, bewegingen en groepen. Boeddhisme, taoïsme, zen - ze delen allemaal veel vergelijkbare ideeën. Om eerlijk te zijn, het kan me niet veel schelen wat wat is en wie de eerste was die enkele waarheden ontdekte. Ik laat dit over aan de pseudo-intellectuelen van deze wereld.
Alles wat ik weet is dat veel zen-technieken erg nuttig zijn voor degenen die een vredig en gelukkig leven willen leiden. Daarom heb ik vijf lessen uit zen-leringen geïdentificeerd die gemakkelijk toepasbaar zijn in het moderne leven. Gaan.
1. Kies je meditatietechniek
Het grootste deel van het leven van een boeddhistische monnik is meditatie. Ik heb eerder zitmeditatie geprobeerd en realiseerde me dat het niets voor mij was.
Hardlopen en trainen werd mijn meditatie. Het belangrijkste idee van meditatie is om actief betrokken te zijn bij de werkelijkheid, om op dit specifieke moment te zijn.
Ik realiseerde me dat de activiteit die je in dit geval doet er niet toe doet. Zittende meditatie, yoga, hardlopen, training - jij bepaalt wat voor jou werkt. Fuseer met je lichaam, reinig je hersenen en doe het regelmatig.
Een opmerking: meditatie werkt niet als je zesduizend dingen tegelijk doet. Onlangs leerde ik om beurten: ik luisterde niet meer naar audioboeken en podcasts toen ik aan iets belangrijks werkte of tijdens de training. Sinds ik ben gestopt met alles mixen, zijn mijn trainingen veel effectiever geworden. Tegenwoordig doe ik alles op mijn beurt: hardlopen, gewichtheffen, trainen op spieren, ademen, etc. Ik luister nog steeds graag naar muziek terwijl ik het doe, omdat het een goede achtergrond wordt om te trainen. U hoeft zich er niet op te concentreren.
2. Geniet van het moment
Om de Vietnamese zenmonnik Thich Nyat Hanh te citeren: "Drink je thee langzaam en eerbiedig, alsof dit de as is waarop de aarde draait - langzaam, gelijkmatig, zonder de toekomst in te snellen."
U hoeft het wiel niet opnieuw uit te vinden om een bevredigend leven te leiden. Je hoeft niet de jongste persoon te zijn om Everest te beklimmen. Je hoeft in iets niet eens de eerste te zijn.
Zorg ervoor dat u zoals gewoonlijk het meeste van uw dag geniet. Ik zeg "meest" omdat je het waarschijnlijk te druk hebt om van elk moment te genieten. Dit is onmogelijk als je geen monnik bent. Maar je kunt elke dag een paar seconden stoppen en van het moment genieten. Er mogen geen excuses zijn.
3. Geluk is dichterbij dan je denkt
We zoeken geluk vaak in iets externs: reizen, een nieuwe baan, verhuizen naar een andere stad of land, een nieuwe partner, een nieuwe ervaring, etc. Maar als je nu ongelukkig bent, dan zul je zeker ongelukkig zijn met een nieuwe ervaring.
Een citaat van de Japanse zenfilosoof Dogen legt het goed uit: "Als je de waarheid niet kunt vinden waar je bent, waar vind je die dan anders?"
Zoek niet ergens naar geluk. Vind het precies waar u bent. Als je eenmaal gelukkig bent, wordt het gemakkelijker om gelukkig te blijven.
4. Focus op het proces
Monniken en zenmeesters geven niets om de uitkomst. Ze concentreren zich op de gewoonten, rituelen, processen die de zen-levensstijl ondersteunen.
Te vaak staren we blindelings naar de resultaten die we proberen te bereiken, waarbij we volledig vergeten waarom we het doen.
Ik denk niet dat het slecht is om dingen voor elkaar te krijgen. Ik ga niet alles laten vallen en naar het klooster gaan. Maar probeer gewoontes en rituelen te ontwikkelen die passen bij wat u wilt bereiken. Wanneer u zich op een proces concentreert, komen de resultaten automatisch.
5. De zin van het leven is om te leven
De Britse filosoof Alan Watts raakte in 1936 bekend met de leer van zen tijdens een conferentie waar de Japanse auteur DT Suzuki sprak. Deze man heeft enorm bijgedragen aan de verspreiding van zen-ideeën in het Westen.
Watts, die toen 21 was, was gefascineerd door zen. Hij heeft veel boeken geschreven. Een van de meest populaire is de Zen Way.
Ik moet zeggen dat ik zijn werk erg leuk vind. Vooral zijn kijk op de zin van het leven. Watts zei: “De zin van het leven is gewoon leven. Het is zo eenvoudig en voor de hand liggend, en toch rent iedereen ergens in vreselijke paniek rond, alsof ze iets bovennatuurlijks moeten bereiken."
Het klinkt verdomd voor de hand liggend, maar ik zeg het toch: in plaats van constant te denken, besteed je leven aan leven. Wees behulpzaam, los problemen op, voeg waarde toe en vooral: geniet ervan.
Haast je niet om te leven. Het is voorbij voordat je erachter komt. Voor mij is dit een echte zen-levensstijl.
