De ervaring heeft geleerd dat dit gewoon geweldig is, hoewel moeilijk en ongebruikelijk. Nu zal ik je in detail vertellen.
Ik waarschuw je: hier zijn alleen de resultaten van een week oefenen van stilte.
Je hebt misschien wel eens gehoord van een boeddhistische praktijk genaamd vipasana - stilte-meditatie. Het is nu behoorlijk populair en je hoeft geen boeddhist te zijn om het te doen. Waar het op neerkomt is om gedurende een bepaalde periode een zeer strikte ascetische levensstijl aan te houden, vroeg op te staan, alleen vegetarisch te eten, enkele uren per dag te mediteren en jezelf te beschermen tegen elk contact met informatie van buitenaf: communiceer niet met mensen, gebruik geen telefoon en internet (en zelfs - oh, horror! - sociale netwerken), lees geen boeken. De enige uitzonderingen zijn het lezen van religieuze literatuur (bijvoorbeeld over hoe je goed kunt mediteren) en praten met monniken.
Toen ik door Thailand reisde, vond ik het Wat Pa Tam Wua-bosklooster. Het accepteert iedereen die de beoefening van meditatie in stilte wil ondergaan, voor elke periode, zelfs voor 1 dag, zelfs voor een maand. Het regime daar is relatief gratis - jij bent als enige verantwoordelijk voor het naleven van de principes van vipasana.
Ik had nog 6 dagen. Daardoor voelde ik me een nieuw mens.
Elke dag is gepland van 's morgens vroeg tot' s avonds laat, het grootste deel van de tijd wordt in beslag genomen door meditatie en algemeen vrijwilligerswerk - het gebied schoonmaken, de orde in het algemeen handhaven.
Hoogtepunten: zelfobservatie
Promotie video:
De eerste dagen waren vrij gemakkelijk. Ik ben niet een erg spraakzaam persoon en meestal heb ik er geen last van als ik een tijdje zonder gesprekspartner blijf of ergens alleen ga. Maar opzettelijk beperk ik mezelf voor honderd procent in de communicatie met mensen die veel in de buurt zijn, uit verschillende delen van de wereld, en zelfs zo dat ik helemaal niet spreek, zelfs niet met alledaagse zinnen als 'goedemorgen' en 'dankjewel'.
Een heel vreemd gevoel. De hersenen gaan anders werken. Als je niets zegt of vraagt, lijkt het denken onafhankelijker en autonomer te worden. U ziet dat u hulp nodig heeft - u biedt deze hulp. Zonder verzoeken of instructies doe je gewoon iets. Je analyseert jezelf, wat zou nog meer nuttig zijn.
Tegelijkertijd speelt er constant een gekke radio van volledig willekeurige gedachten en herinneringen in mijn hoofd. Soms blijkt dat mijn moeder niet treurt. Vooral tijdens het meditatieproces. Het klinkt als volgt:
- Het been is gevoelloos.
- De zon bakt. Oh, er waaide een koude bries. Mooi.
- Ik concentreer me op mijn ademhaling. Inademen uitademen.
- Ik heb mijn ouders gemist!
- Het lijkt alsof een mug in mijn hand bijt.
- Witte rozen, witte rozen, doornen weerloos …
- Inademen uitademen.
- Oh, ben je de naam van dit klooster vergeten?
- Het ontbijt was heerlijk. Wat werd daar gemengd? Pompoen? Onduidelijk…
- Concentreer je op je ademhaling! Inademen uitademen …
Over het algemeen een soort grote topshow.
Soms verandert het in een hel, en de stroom van gedachten is ongelooflijk vermoeiend, begint woedend te worden. Je probeert ze te beheersen, te stoppen, ze naar een rustiger kanaal te leiden - met wisselend succes, maar na een paar dagen nemen hun intensiteit en druk af. Het wordt gemakkelijker. Helderheid van de geest verschijnt, het is gemakkelijker om je te concentreren op het meditatieproces. Je begint je lichaam beter te voelen en te begrijpen. Ik voelde bijvoorbeeld in welke spieren ik de sterkste blokkades en klemmen heb - ze zijn het moeilijkst te ontspannen en ze spannen zichzelf automatisch uit door jarenlange gewoonte. In mijn geval zijn dit de schouders en buik.
Rond de vierde of vijfde dag wordt meditatie veel dieper, je merkt niet hoe een uur verstrijkt, en het lijkt al onvoldoende te zijn. En in de eerste dagen zit je en lijdt je in een ongemakkelijke houding, terwijl je de minuten aftelt, wanneer eindelijk de gewenste monniksstem zal klinken, die het einde aankondigt!
Na een week oefenen van stilte verliet ik het klooster en voelde ik verbazingwekkende veranderingen, op de rand van mystiek.
Alles eromheen is alsof gemaakt voor pacificatie.
Ten eerste had ik niet eens zin om te praten. Er was geen jeukende wens om met iemand te praten, zoals in het begin. Er was een sterk gevoel dat alles sowieso duidelijk was, en het was niet nodig om deze prachtige wereld onnodig met onnodige woorden door elkaar te schudden. Ten tweede werd de geest heel helder. Beslissingen worden gemakkelijker gemaakt omdat u uzelf en uw echte verlangens beter begrijpt.
Je wordt vriendelijker en glimlacht meer. Zachter naar mensen toe.
En het meest interessante is dat je naar andere mensen kijkt en ze begrijpt ze beter, je begrijpt subtieler wat ze voelen, zelfs alsof je hun gedachten leest. De gezichtsuitdrukkingen, rimpels, plooien, oogglitters of het ontbreken daarvan van een persoon bieden enorme informatie die meestal niet zo duidelijk wordt vastgelegd.
In de ziel en het hoofd - kalmte en helderheid. IJdelheid, ongerustheid en nervositeit zijn verdwenen, de gekke radio doet er niet toe.
Ik denk dat iedereen deze oefening minstens één keer moet proberen!
Je hoeft er niet voor naar Thailand te gaan, in Rusland zijn er inmiddels genoeg centra die iedereen gratis accepteren. Waarschijnlijk is dit vergelijkbaar met vasten in de orthodoxie, alleen van korte duur en zelfs ernstiger. Reinigt en verlicht.
