De vorming van nieuwe neuronen in de hersenen vindt gedurende het hele leven plaats. Maar alleen regelmatige inspanningen en werk aan jezelf zullen leiden tot een verbetering van de mentale vermogens.
Door uw intelligentieniveau te verhogen, kunt u stressbestendiger worden en leren uw emoties onder controle te houden.
De eerste stap om uw mentale vermogens te verbeteren, moet goed eten zijn. Uw dieet moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, vezels, evenals fruit en groenten. Zulke voeding helpt om je darmen op orde te krijgen, en het is bekend dat het betrokken is bij de productie van stoffen die bijdragen aan de vorming van nieuwe neuronen.
Als je je geest helder en scherp wilt houden, moet je een muziekinstrument leren bespelen. Kies zelf wat je het leukst vindt: viool, piano, gitaar. Deskundigen analyseerden het effect van muziek op het menselijk brein en kwamen tot de conclusie dat regelmatige lichaamsbeweging op muziekinstrumenten onze hersenen op dezelfde manier beïnvloedt als sportactiviteiten ons lichaam.
Negeer ook actieve sporten niet. Het is inderdaad tijdens beweging dat het proces van vorming van neuronen die verantwoordelijk zijn voor het geheugen wordt versneld.
Ga aan yoga. Dergelijke activiteiten vergroten het vermogen van de hersenen om beslissingen te nemen en hebben ook een stimulerend effect op andere delen van de hersenen.
Het versterken van de fijne motoriek van de handen heeft een groot effect op ons geheugen en creatieve beslissingen. Breien, modelleren, tekenen, etc. zijn geschikt voor dergelijke activiteiten.
Vozchikova Tatiana
Promotie video:
