Eigenwaarde is een grillig iets. Als er weinig van is, is het slecht, als er veel is, is het ook slecht. Dus wij, arme kerels, moeten in evenwicht blijven, zoals koorddansers …
Vooral vrouwen worden getroffen. Zo nu en dan kijken ze terug op hun gelukkiger vrienden en denken: “Wel, wat is er met mij aan de hand? Waarom verdient Masha goed geld, is ze succesvol getrouwd, heeft ze een dure auto gekocht en zorgt ze nu voor een appartement in het stadscentrum? Ik denk dat ik een mislukkeling ben. Ik kon niet naar de beurs gaan, ik kon geen geld verdienen en een gezin stichten …"
Onnodig te zeggen dat dergelijke gedachten buitengewoon schadelijk zijn en onmiddellijk moeten worden vervangen door positieve en levensbevestigende gedachtevormen? Autotraining en gesprekken met een psycholoog zijn ook geschikt. Maar het belangrijkste is om te begrijpen dat verliezers, die het geluk onwaardig zijn en verstoken van een vreselijk lot, niet in de natuur bestaan. Een ander ding is dat het concept van geluk, welzijn en succes voor iedereen anders is. En de prestatiemethoden zijn voor iedereen anders.
Het is hetzelfde met vertrouwen en gemoedsrust. Om innerlijke rust te vinden, moet iemand een datsja hebben die beter is dan zijn buurman, iemand slaapt vredig als de pijl van de weegschaal een bepaald punt niet overschrijdt, en voor iemand maakt dit allemaal helemaal niet uit.
Elke persoon is een individu. Dus hoe kan universeel advies van populaire tijdschriften en tv-programma's voor iedereen geschikt zijn?
Je kijkt bijvoorbeeld naar een programma waarin binnen een half uur een mollige, lelijke vrouw van middelbare leeftijd verandert in een interessante stijlvolle dame voor het verbaasde publiek. De vrienden en echtgenoot van Assepoester zijn verrukt en de heldin zelf straalt letterlijk van geluk. Natuurlijk wil je meteen een visagist, stylist en spa bezoeken en al je spaargeld besteden aan nieuwe dingen. Bovendien verlicht een vriend altijd zo stress.
Stel dat je deze impuls niet hebt genegeerd: veranderde je imago, gekleed als een omslagmodel. Iedereen is verrukt over jou, en jij … nou ja, als je een momentje vreugde ervoer. Nee, de weerspiegeling in de spiegel is echt niets, alleen het geluk hiervan is niet toegenomen. Sorry voor het geld, de tijd en de moeite.
En nog belangrijker, het is jammer dat ze voor dit aas zijn gevallen. Als gevolg hiervan zakt het zelfrespect (al laag) naar het niveau van de plint.
Promotie video:
En toch mogen mode en populaire psychologie niet overal de schuld van krijgen. Met behulp van dergelijk advies veranderen inderdaad veel mensen hun houding ten opzichte van zichzelf en het leven. Het werkte gewoon niet voor jou. Als een persoon een modelkapsel en een pak van een modeontwerper nodig heeft voor geluk en harmonie, dan zal hij zich bij het naderen van het ideale beeld veel zelfverzekerder voelen. Als uw gevoel van eigenwaarde afhangt van uw kennis van het Chinees of uw vermogen om taarten te bakken, dan moet u een heel andere richting inslaan.
MAGISCH ROZE
Een ander voorbeeld is een gewoon persoon, een middenmanager, belast met de verantwoordelijkheid voor het gezin en het vertrouwen dat een man kostwinner moet zijn. Zijn lage zelfrespect vloeide voort uit een zeer bescheiden salaris. En hij is zich er terdege van bewust dat hij, om zijn gevoel van eigenwaarde te vergroten, zijn gemiddelde inkomen met een bepaald aantal keren moet verhogen. Alleen nu werkt het op geen enkele manier. En dan, verstikt door zijn vrouw, schoonmoeder en gekwetste trots, gaat hij naar een opleiding voor persoonlijke groei, waarvan de organisatoren garanderen dat ze binnen een paar weken en tegen een redelijke vergoeding van elke verliezer een zelfverzekerde meester van het leven maken.
En hier zijn de wonderen: een maand later hebben we een andere persoon voor wie er geen drempels zijn. Hij beweegt zich boven zijn hoofd richting het doel, wat er ook gebeurt, zonder te stoppen of achterom te kijken, en na een jaar bereikt hij alles waar hij van droomde. Maar hij denkt liever niet meer aan zelfrespect. En dan begint hij stilletjes zichzelf te haten, en psychologen, en zijn vrouw met haar beweringen, en inderdaad de hele wereld, waar arrogantie de motor van vooruitgang is, en intelligentie en fatsoen niets waard zijn.
Ondertussen hebben niet alle deelnemers aan soortgelijke trainingen en seminars destructieve gevoelens. Er zijn veel mensen die gewoon een "magische kick" nodig hebben zodat het leven in de goede richting stroomt. En na dergelijke gebeurtenissen schiet hun zelfrespect echt omhoog. Welnu, alle anderen moeten naar tijdelijke oplossingen zoeken: je komt niet zo snel bij het doel, maar je hoeft niet over jezelf heen te stappen. En je zult geen redenen hebben voor zelfspot.
PERSOONLIJKE TEKENING
De lijst met slachtoffers van populaire psychologie en universele technieken is eindeloos. Zelfs schijnbaar win-win-aanbevelingen zijn immers niet voor iedereen relevant. Dit advies wordt bijvoorbeeld vaak gehoord: "Als je zelfverzekerd wilt zijn, een succesvol persoon - stop dan met communiceren met verliezers!" Redelijk, logisch en geschikt voor de overgrote meerderheid. Er zijn echter mensen die zich nodig en nuttig voelen, en die alleen de "vernederden en beledigden" helpen. Het standpunt is dubbelzinnig, we debatteren niet, maar als zowel het "slachtoffer" als de "weldoener" gelukkig zijn, waarom dan geen dergelijke therapie gebruiken?
Over het algemeen, vrienden, moet u, voordat u probeert uw zelfrespect te vergroten, begrijpen wat u in feite bent. Wat zijn uw sterke en zwakke punten, wat kunt u doen en wat wilt u? Welke principes zijn onwankelbaar voor jou, en welke kunnen bij gelegenheid worden opgeofferd. Dan zul je misschien zien dat de gekozen doelen of manieren om ze te bereiken gewoon niet in je persoonlijkheidsbeeld passen. Maar als u ze een beetje corrigeert, is er niet de minste reden voor ontevredenheid over uzelf. En je zult eindelijk de gewenste harmonie vinden.
WEES EERLIJK TEGEN JEZELF
Iedereen ervaart wel eens een gevoel van twijfel aan zichzelf. De "chronische vorm" lijdt echter vooral aan degenen die moeite hebben met zelfbeschikking en zich niet volledig bewust zijn van zichzelf als persoon.
Idealiter duurt het proces van zelfbeschikking (identificatie) de beste jaren: kindertijd en adolescentie. Al op de leeftijd van 5-6 begrijpt een kind iets van zichzelf: hij is een leider of een volgeling, bekwaam of niet erg bekwaam, een "agressor" of "vredestichter" - zelfs als hij zijn gevoelens nog niet correct kan formuleren.
In de adolescentie vervaagt identiteit: aan de ene kant moet je net als iedereen zijn, aan de andere kant wil je positief verschillen van de meerderheid. Wees de mooiste, intelligentste, sterkste of ongebruikelijkste. In ieder geval lijkt het gevoel van eigenwaarde op dit moment op een vinaigrette, waar je eigen waarden en echte capaciteiten zo goed als gekruid zijn met een massa schadelijke sauzen van onbekende oorsprong.
Als het opgroeien harmonieus verloopt, verdwijnt tegen de leeftijd van 18-22 de mist en krijgt een persoon een echt beeld van zichzelf. Wanneer de identiteit wordt gevormd, worden eventuele crises - persoonlijk, professioneel, leeftijdsgerelateerd - minder pijnlijk overwonnen. Maar als een persoon in zijn ziel een tiener is gebleven, of als hij een valse identiteit heeft ontwikkeld (beeld en gedragsmodellen opgelegd door mode, ouders, vrienden), is een eindeloze strijd met zichzelf en de wereld bijna onvermijdelijk.
Wat te doen? Denk, observeer, analyseer. Houd een dagboek bij, schrijf persoonlijke fouten en successen op, leer van fouten, probeer je hand en, belangrijker nog, wees eerlijk tegen jezelf. Als de weerspiegeling in de spiegel niet meer tegen je liegt, dan heb je de eerste en belangrijkste stap naar een gezond gevoel van eigenwaarde gezet.
Dit garandeert natuurlijk niet dat je voor altijd afscheid neemt van onzekerheid. Maar als een persoon zichzelf voldoende waarneemt, is het veel gemakkelijker om het gevoel van eigenwaarde te vergroten.
Je kunt de formule van de Amerikaanse filosoof en psycholoog William James gebruiken. Hij vertegenwoordigde het gevoel van eigenwaarde als een breuk, in de teller waarvan levensprestaties, en in de noemer - claims en ambities. Het blijkt dat je, om in je eigen ogen te groeien, je ambities moet matigen of constant nieuwe successen moet behalen. Geen andere manier!
Irina Pyatkina, psycholoog
