Meditatie is een vorm van mentaal werk wanneer een persoon zich concentreert op een gedachte, probleem of object om zichzelf onder te dompelen in een staat van milde hypnose of trance. Aangenomen wordt dat dit een nieuwe ervaring van zelfontdekking en ongekende fysieke en mentale vermogens oplevert. Een typisch voorbeeld is dat de yogi's vele uren in de lotushouding blijven. Meditatie omvat echter niet alleen concentratie op het puntje van de neus of een roerloze wake onder een vijgenboom, zoals de Boeddha zelf in de oudheid deed, maar ook verschillende soorten fysieke oefeningen. Met andere woorden, meditatie wordt niet alleen in rust uitgevoerd, maar ook in beweging.
Meditatie zorgt voor een nieuwe ervaring van zelfkennis en ongekende fysieke en mentale mogelijkheden
Dit is de bekendste en meest modieuze stijl van Chinese wushu, die ook door Europeanen wordt beoefend. De oorsprong ervan ligt in de filosofie van de oude Chinese filosoof Lao Tzu, volgens welke het leven een voortdurende beweging is, en daarom, wil een persoon gezond en harmonieus zijn, moet hij handelen in overeenstemming met deze stroom, en er niet mee ingaan.
Centraal in het idee van tai chi staat de weergave van constant hernieuwbare psychische energie, of chi, in een persoon die uit de ruimte komt. De bewegingen van een persoon die taijiquan gebruikt, zijn vloeiend en toch dynamisch. Ze worden bepaald door qi-energie en veroorzaken geen vermoeidheid, zelfs niet na urenlang trainen.
Integendeel, iemand ervaart na deze activiteiten een golf van opgewektheid. Taijiquan, dankzij de harmonieuze verdeling van qi-stromen in het menselijk lichaam, stelt je in staat om allerlei chronische ziekten kwijt te raken die worden veroorzaakt door de stagnatie van mentale energie. Tegenwoordig zijn er in elk regionaal centrum van Rusland gezondheidsbevorderende groepen die zich bezighouden met deze beroemde meditatiebeoefening.
GEAVANCEERDE "INDIAN RUN"
Promotie video:
Dit is de naam van een psychotrainingssysteem voor het zuinig gebruiken van de eigen kracht en is tegelijkertijd een manier om kosmische energie op te doen tijdens lange afstanden. Varianten van meditatief hardlopen zijn niet alleen onder de Indianen van de Nieuwe Wereld, maar ook als spirituele beoefening onder Tibetaanse monniken. Zijn enthousiasme ligt in het feit dat zo'n hardloper, in tegenstelling tot marathonlopers, zich volledig losmaakt van interne sensaties, zijn aandacht richt op de elementen van de omgeving en bovendien energie van hen ontvangt. De ervaring van superlange afstandslopers die strijden met mensen die meditatief hardlopen, is opmerkelijk. Ondanks het feit dat de atleten tijdens de run en voor hem werden ondersteund door calorierijk voedsel, en de voorstanders van de Indiase hardloopwedstrijd alleen gebaseerd waren op een gematigd zuivelgroentedieet,de eersten verloren aan de finish enkele kilo's van hun eigen gewicht, terwijl de beoefenaars van meditatief hardlopen ongeveer evenveel kilo's aankwamen. Met andere woorden, tijdens het meditatieve rennen wordt niet alleen de accumulatie van kosmische energie uitgevoerd, maar ook de transmutatie ervan met transformatie in fysieke energie, evenals materialisatie, die bestaat uit de synthese van substanties die nodig zijn voor een persoon, schijnbaar 'uit het niets' …
Hardlopen als fenomeen van de spirituele cultuur van de aboriginals van het Amerikaanse continent is in detail bestudeerd en beschreven in het boek "Indian Run" dat in de VS is gepubliceerd door professor antropologie Peter Nabokov. In ons land wordt een variant van meditatief hardlopen gebruikt in groepen enthousiastelingen onder leiding van Ya. I. Koltunov.
Elementen van meditatief hardlopen zijn in de Europese cultuur ook bekend onder de naam "tweede wind". Zijn eigenaardigheid ligt in het volgende: veel atleten hebben enige tijd na het begin van het hardlopen ongemak: pijn in de benen, kortademigheid, hartkloppingen. De duur van deze fase is ongeveer 10 minuten, waarna, als de persoon blijft rennen, het ongemak plotseling verdwijnt. In de sport wordt dit moment "dode punt" genoemd. Aangenomen wordt dat het lichaam vanaf dit moment overschakelt naar anaërobe (zuurstofvrije) ademhaling. Dit is nog niet echt een meditatieve run, maar benadert het alleen, omdat een atleet nog steeds zijn interne energiebronnen gebruikt en in een helder bewustzijn is, terwijl bij een Indiase run een persoon in een lichte trance komt en energie ontvangt van de externe omgeving.
APPARATEN DRAAIEN
Dit is een oud gebruik dat wordt beoefend onder de aanhangers van de mystieke tak van de islam - de soefi's of derwisjen. Zonder in te gaan op de details van het innerlijke leven van deze religieuze orde, wijzen we erop dat een van de rituele technieken van derwisjen een speciale wervelingstechniek is, die wordt gebruikt om mystieke extase (trance) te bereiken. Meestal wordt deze praktijk in het openbaar toegepast en trekt veel toeschouwers. Na continue rotatie om zijn eigen as onder begeleiding van trommels en blaasinstrumenten, stort de danser na verloop van tijd in een meditatieve toestand, waarin het gevoel van de werkelijkheid verloren gaat. Om zo snel mogelijk in trance te komen, gebruiken derwisjen een onscherpe visie wanneer ze proberen hun blik niet op een extern object te richten. Dit wordt mogelijk gemaakt door het ronddraaien zelf, waardoor het onmogelijk is om de blik te fixeren. Een rotatie om zijn eigen as wordt uitgevoerd met behulp van twee afzetpoten. De danser vouwt eerst zijn handen op zijn borst, en nadat hij vaart heeft gekregen, heft hij ze op en spreidt ze naar de zijkanten. In dit geval is de rechterpalm traditioneel naar boven gericht (symbolische verbinding met de lucht), terwijl de linkerpalm met een open handpalm naar beneden wordt gedraaid (verbinding met de aarde). De oogleden van de danser zijn lichtjes gesloten of de blik is naar boven gericht.
Soefirotatie wordt in enkele maanden onderwezen en mensen van elk geslacht en elke leeftijd worden toegelaten tot de groepen van deze dans. Er is echter ook selectie. Allereerst empirisch uitgesloten alle personen met instabiliteit van het vestibulaire apparaat, bij wie rotatie braken of flauwvallen veroorzaakt. In feite worden de rotatiesessies zelf, zowel voor een beginner als voor een ervaren adept, gecombineerd met gewone religieuze praktijken, en daarom worden mensen met de juiste religieuze overtuiging opgenomen in de rijen van de dansende derwisjen …
SJAMANISCHE DANS
Dit is een andere effectieve manier van ontspanning en bovendien een methode om een veranderde staat van bewustzijn binnen te gaan, waarin de geest van de sjamaan door transcendentale ruimtes reist en van daaruit de nodige informatie ontvangt over aardse problemen van verschillende aard. Dit kan de moeilijkheid zijn om een zieke te genezen, de harmonie binnen de stam, voorspellingen en profetieën te herstellen. Om in trance te komen, gebruiken sjamanen ritmische beats van een tamboerijn en langdurig eentonig wervelen. Het is opmerkelijk dat de sjamaan, verre van een jonge leeftijd, tijdens het ritueel gemakkelijk adembenemende sprongen en rotaties maakt zonder moe te zijn. Integendeel, hij ervaart een golf van levendigheid en goed humeur, die, zoals in eerdere gevallen, wordt geassocieerd met de verzadiging van kosmische energie.
AMERIKAANSE SHABS
Shakers (letterlijk - "shakers") - een religieuze sekte in de Verenigde Staten, voortgekomen uit het protestantisme, met als kenmerk specifieke lichaamsbewegingen, geschreeuw en dansen. De bloeitijd van het bestaan van deze sekte valt in het midden van de 18e - begin 19e eeuw, toen het aantal aanhangers bijzonder groot was. Shaking shakers worden niet alleen uitgevoerd, maar in een hecht team, waarvan elk lid geobsedeerd is door het idee een mystieke ervaring op te doen. Ze kwamen samen in een geschikte kamer en kwamen geleidelijk, onder invloed van eentonige zang, religieuze hymnen en psalmen, in een verduisterde bewustzijnsstaat terecht, gemotiveerd door een van de leden van de sekte met hysterische trekken. Als gevolg hiervan begonnen alle leden van de groep, in navolging van hem, te schudden en te draaien totdat ze uitgeput op de grond vielen … In de omstandigheden van een eentonige levensstijl en een zittend beroep,waaraan veel klerken en bourgeois van die tijd werden blootgesteld, gaf dit fysieke en psychologische ontspanning, waarbij de sektariërs alle opgebouwde emoties eruit gooiden en zich op deze manier realiseerden.
TENSEGRITI - DE MAGISCHE PRAKTIJK VAN DE INDIANEN
Tensegrity (Engelse spanning - spanning, uitrekken + integriteit - integriteit) is een moderne versie van de magische passen ontdekt door de sjamanen van het oude Mexico. De bewegingen die hier worden uitgevoerd, zijn gericht op periodieke spanning en ontspanning van de spieren en gewrichten van het lichaam, waardoor deze richting gerelateerd is aan Taijiquan. De oefenstijl zelf heeft echter niets te maken met de Chinese meditatiebeoefening, aangezien deze zijn oorsprong heeft in een totaal andere cultuur en in verschillende sociale omstandigheden. De term werd door K. Castaneda geleend van de architect, ingenieur, wetenschapper en helderziende R. Buckminster Fuller, die de koepel van het Amerikaanse paviljoen creëerde op de wereldtentoonstelling van Montreal in 1967. Castaneda leerde deze vorm van magie zelf van de sjamaan van de indianenstam don Juan Matus.
Aanvankelijk werden de magische oefeningen van de oude Indianen alleen uitgevoerd door de ingewijde discipelen van Don Juan onder voorwaarden van de strengste geheimhouding. Later kwamen de aanhangers van de doctrine (en don Juan zelf) echter tot de unanieme mening dat elke geheimhouding rond de magische passages volledig in tegenspraak is met hun interesse om de methode beschikbaar te maken voor de rest van de wereld. Zo kozen Carlos Castaneda en zijn medewerkers jarenlang de meest effectieve van de magische oefeningen die de Indiase magiërs hun leerden. Na verloop van tijd werd alles wat ze leerden en bestudeerden gesystematiseerd in de vorm van een onafhankelijke psychotechniek, anders dan andere soortgelijke praktijken, en sinds 1993 begonnen de studenten van de beruchte don Juan tensegrity te onderwijzen aan de inwoners van de Nieuwe Wereld.
Arkady Vyatkin
