Vertaalde de instructies van Shinzen Young voor een geweldige en werkende techniek om de energie van onaangename ervaringen te benutten om liefdevolle vriendelijkheid te versterken en te verspreiden.
Invoering
Alle spirituele tradities spreken over het belang van het met liefde tegemoet treden aan negatieve omstandigheden. Je kunt vaak de woorden horen die je nodig hebt om van je vijanden te houden en degenen met wie we het moeilijk vinden. Maar ondanks het feit dat er in alle spirituele tradities zo'n ideaal is, is het in werkelijkheid buitengewoon, buitengewoon moeilijk te bereiken, ook al is het maar gedeeltelijk.
Mensen hebben verschillende strategieën ontwikkeld om u te helpen negativiteit met liefde en een goed hart te verwelkomen. Een van de voor de hand liggende trucs is bijvoorbeeld om het negatieve naar voren te laten komen, maar het op de achtergrond te laten, het zoveel mogelijk te negeren en in plaats daarvan op het positieve te focussen. Een andere benadering is om het negatieve in een stroom op te lossen en die stroom vervolgens te gebruiken om liefderijke goedheid te koesteren. We kunnen deze tweede benadering 'spirituele alchemie' noemen.
In de Middeleeuwen probeerden alchemisten gewone substanties zoals lood om te zetten in edele substanties zoals goud. De reden dat ze faalden, is omdat voor een dergelijke transformatie lood in een atoomreactor zou moeten worden gestoken en op atomair niveau opnieuw zou moeten worden opgebouwd. Alchemisten geloofden dat als ze het oppervlak van lood op een kwalitatieve manier konden overschilderen, het geleidelijk de eigenschappen van goud zou krijgen. Maar we weten nu dat het zo niet werkt. Men moet naar het diepste niveau, het atomaire niveau, gaan om de ene substantie in de andere te transformeren. Evenzo kun je naar het diepste structurele niveau van negativiteit gaan (gevoelens als angst, woede, schaamte, enz.) En het zien als een stroom van energie. Op dit niveau verliest het gevoel zijn negatieve "kleur" en wordt het in zekere zin transparant. Je kunt het dan opnieuw kleuren als liefde en vriendelijkheid, en dit nieuwe gevoel naar buiten verspreiden.
Het doel van dit artikel is om een stapsgewijs algoritme te beschrijven om dit te doen. Om eerlijk te zijn, dit zal wat werk vergen. Je moet bereid zijn om het regelmatig te doen en veel te oefenen, zoals je zou doen in sport of muziek. Maar zoals met elke vaardigheid, word je er na verloop van tijd steeds beter in, totdat het een tweede natuur wordt. Wanneer dit gebeurt, zul je merken dat je bedekt bent met superieure bepantsering. U zult in staat zijn om met vertrouwen om te gaan met situaties van interpersoonlijke interactie. Dus hoewel deze techniek een uitdaging kan zijn en systematisch en aanhoudend werk vereist, wordt u voor dit werk volledig beloond!
Promotie video:
Stap 1
De eerste stap in deze techniek betreft het vermogen om ongemak te ervaren als een beweging van energie. Stel dat iemand slechte dingen over u zegt, of iemand irriteert u, of u voelt zich lichamelijk ongemakkelijk door ziekte of zwakte. Dergelijke negatieve externe omstandigheden omvatten altijd de verspreiding van onaangename interne gevoelens. Deze sensaties zijn nooit permanent. Ze zijn nooit helemaal bewegingloos. Ze bewegen en veranderen altijd op de een of andere manier. Ze komen en gaan als golven.
Stem af op deze golfkwaliteiten van sensaties: hoe ze ontstaan, een beetje sterker worden en verdwijnen. Hoe ze van het ene deel van het lichaam naar het andere stromen. Hoe hun intensiteit in de loop van de tijd verandert. Dit zijn allemaal aspecten van verandering en vergankelijkheid.
Het maakt niet uit hoe intens, pakkend en omarmend ongemak is, in de een of andere vorm verandert het altijd en beweegt het gewoon omdat de aard van onze ervaringen verandering en stroom is.
Dus de eerste stap in deze techniek is om het ongemak zelf te negeren, je te concentreren op hoe het verandert.
Als iemand je pest of iets grofs over je zegt, voel dan hoe deze impact door je hele wezen beweegt - net als een trilling. Negeer de emotie door je te concentreren op de sensatie van zijn beweging. Dit zal de hoeveelheid lijden verminderen en een zachte, energetische wieg creëren waarin onvoorwaardelijke liefde kan ontstaan. Als u dit kunt doen, gaat u verder met de tweede stap.
Stap 2
De tweede stap omvat het opzettelijk creëren van positieve gedachten en het ontdekken van aangename sensaties in het lichaam die met die gedachten samenhangen. Denk aan iets dat gevoelens van liefde en welwillendheid bij u oproept. Je denkt misschien aan vrienden. U kunt nadenken over uw eigen positieve eigenschappen. Je zou kunnen denken aan hoeveel geluk je op zoveel manieren hebt. U kunt uw hoogste waarden onthouden, bijvoorbeeld geluk voor alle mensen. Al deze positieve gedachten zullen worden geassocieerd met aangename sensaties in het lichaam. Ze kunnen in het hart, in de borst, door het hele lichaam zijn … Maak je geen zorgen als deze sensaties heel subtiel en onmerkbaar zijn; binnenkort zul je leren om ze te verhogen! Iedereen heeft het vermogen om op zijn minst een druppel natuurlijke liefde en welwillendheid in het lichaam te voelen.
In de eerste stap leerden we het ongemak van negatieve omstandigheden niet als ongemak, maar als beweging, als energie te ervaren. In de tweede stap creëerden we een druppel aangenaam gevoel van liefde en welwillendheid. Nu komen we bij de derde - en laatste - stap, waarin we ze samenvoegen.
Stap 3
Sta de beweging van energie toe om deze kleine druppel liefde en welwillendheid op te pikken en door je hele wezen te verspreiden. Laat het zich als een wolk verspreiden in de ruimte om je heen. Net zoals een kleine druppel kleurstof, die in een glas schoon water valt, zich door de beweging van watermoleculen over het hele volume verspreidt, kan op dezelfde manier een kleine druppel positief gevoel worden meegevoerd door de energieën die door ons stromen; die energieën die werden gecreëerd door het oorspronkelijke "negatieve" te ervaren als bewegende golven.
Het is mogelijk dat er in deze fase veel ongemak zal zijn als u zich bezighoudt met zeer negatieve communicatie. Maar u zult waarschijnlijk ten minste een klein percentage van dit ongemak als pure beweging kunnen waarnemen, en u zult in staat zijn om een druppel positief gevoel te creëren. Dan heb je de mogelijkheid om de energie van deze beweging te gebruiken om deze druppel te verspreiden en te vergroten totdat hij je als een wolk omringt. Op dit moment ervaar je een ongelooflijk gevoel van veiligheid en kracht. En dit zal je aanmoedigen om deze methode steeds meer te oefenen.
Ik zal u een duidelijk voorbeeld geven. Stel dat iemand je slecht behandelt, en nu staat hij voor je om zijn beweringen te uiten. Bij elke onaardige zin die hij uitspreekt, ontstaat er wat ongemak in je lichaam. De reden dat deze persoon slechte woorden tegen je zegt, is natuurlijk dat ze zich ongemakkelijk voelen waar ze niet mee om kunnen gaan, dus geven ze het gewoon door. Je voelt tenminste een deel van dit ongemak dat hij op je overbrengt als iets dat door je lichaam beweegt. Elke keer dat die persoon iets negatiefs zegt, gaat er een golf van ongemak door je lichaam, het voelt net als een golf van energie. Als je op dit moment een prettige ervaring van liefde en welwillendheid creëert, dan zal deze energiegolf deze ervaring steeds breder kunnen verspreiden. Subtiele vibraties van welwillendheid beginnen uit elke porie van je wezen te stromen. Je wordt een soort transformator. Iemand dumpt zijn pijn op je, en het verandert in jou (in ieder geval tot op zekere hoogte) in een gevoel van liefde en welwillendheid, dat zich buiten je lichaam verspreidt. Hoe meer negatieve energie in je wordt gewekt, hoe meer positieve energie uit je begint te stromen.
Veelvoorkomende misverstanden
Nu wil ik een aspect van deze praktijk bespreken dat het vaakst verkeerd wordt begrepen. Als reactie op deze instructies redeneren veel mensen: “Als ik elke negativiteit met liefde onder ogen zou zien, zal dat mij dan niet passief en ondoelmatig maken? Zou dat me niet tot een lap maken om mijn voeten aan af te vegen? Zijn er geen situaties waarin we het initiatief in eigen handen moeten nemen, doelgerichte acties moeten ondernemen en hierin actief moeten zijn?
In reactie op dit bezwaar stel ik voor hierover na te denken: in de bovenstaande tekst werd alleen gezegd over het omzetten van onaangename gewaarwordingen in gevoelens van liefde. Er werd met geen woord gerept over welke acties het zinvol is om te ondernemen tegen de situatie die ongemak veroorzaakte. Situaties moeten een voor een worden behandeld, elk afzonderlijk.
Soms is het logisch om niets te doen, of voorzichtig te zijn. In andere gevallen moet je sterk en zelfs taai zijn. In het algemeen gaat het erom dat acties spontaan moeten voortkomen uit de realiteit van elke individuele situatie. Onze acties worden echter vaak verstoord doordat we in pijn worden gevangen. Het vermogen om liefdevolle gevoelens te creëren temidden van negatieve ervaringen, betekent simpelweg dat je de verstorende effecten van je eigen innerlijke pijn vermindert. Kan iemand doelgericht en taai zijn en tegelijkertijd liefde en welwillendheid uitstralen? Zeker! Hier is het eenvoudigste bewijs dat dit zo is: observeer hoe spiritueel meer volwassen mensen reageren op verschillende situaties. Intern laten ze alles volledig gebeuren en geven ze zich over aan de omstandigheden, maar uiterlijk blijven ze effectief handelen. Het leven van Christus geeft hier veel goede voorbeelden van.
Samenvatten
Er zijn twee hoofddoelen in het spirituele leven. Een daarvan: leven vanuit het gevoel van volledige vrijheid en tevredenheid met wat er gebeurt. Ten tweede: om een bron van liefde en welwillendheid naar andere mensen te zijn. Als je negatieve emoties als energie kunt herkennen, het dan kunt 'kleuren' in liefde en vriendelijkheid, en het om je heen kunt verspreiden, zul je beide doelen tegelijkertijd belichamen. Iedereen kan dit leren door te oefenen. Dit betekent dat iedereen in het dagelijks leven een buitengewone bron van kracht, stabiliteit en energie kan vinden.
In het begin zul je dit waarschijnlijk alleen kunnen doen met een klein gevoel van negativiteit en irritatie. Denk na over de te nemen stappen. Negatieve omstandigheden zorgen voor sterke gevoelens. Deze gevoelens komen in golven. Focus op deze golven. Creëer dan een positief gevoel, en laat die golven die voorheen negatieve emoties waren - "gekleurd" met een nieuw positief gevoel zodat hun energie dit gevoel in alle richtingen verspreidt en het versterkt.
Laat jezelf een wolk van positief gevoel worden, een wolk van liefdevolle energie. En draag deze vibratie met je tijdens de duur van de onaangename interactie, en de hele dag door.
Victor Shiryaev