Het brein is een mysterieus systeem, waarvan we alle geheimen tot nu toe niet hebben kunnen ontrafelen. Om er het beste van te maken, moet u weten hoe het werkt. Tatiana Chernigovskaya, een geëerde wetenschapper, een uitmuntende wetenschapper op het gebied van neurowetenschappen, psycholinguïstiek en de theorie van het bewustzijn, vertelt hier in haar lezingen uitgebreid over.
Vandaag delen we haar gedachten met u en vertellen we u hoe u de hersenfunctie kunt verbeteren en waarom u er geen pauze van moet nemen. Heel interessant en informatief!
Over hersenfunctie
Er zijn te veel mythes over de hersenen die ons ervan weerhouden om het volledige potentieel ervan effectief te benutten. En het advies van verschillende goeroes, die beweren dat de hersenen meer rust nodig hebben, stoort ook. Tatyana Chernigovskaya is het hier bijvoorbeeld absoluut niet mee eens. Laten we eens kijken waarom ze anders denkt.
Promotie video:
Over het irrationele
Tatiana Chernigovskaya deelt niet de mening dat de hersenen met rust moeten worden gelaten. Velen schrijven dat je hem vrijheid van handelen moet geven en niet moet pushen, laat hem doen wat hij nodig acht. Wanneer we met moeilijke taken worden geconfronteerd, wordt ons aangeraden een tijdje een stapje terug te doen, te rusten en de hersenen niet te forceren.
Als de zaak grofweg niet goed gaat, moet u deze laten vallen, door iets anders worden afgeleid en wachten tot de beslissing vanzelf komt. Dat is gewoon niet hoe het werkt. Alle geweldige mensen die de ontdekking deden, beweren dat ze zich niet meer herinneren hoe het gebeurde. Ofwel kwam het idee bij hen op in een droom, of tijdens een wandeling drongen ze plotseling tot hen door.
Chernigovskaya zegt: “Dit alles gebeurt op een bijna onbewust niveau. Een andere vraag is dat Mendelejevs tafel droomt van Mendelejev, en niet van zijn kok. Dit is een enorm werk, hersenwerk van tevoren gedaan. Daarom moet u uw hersenen belasten zodat het resultaat oplevert. Gewoon uitrusten, je krijgt de opbrengst niet.
Hersenen geheugen
Dit betekent echter niet dat de hersenen met iets moeten worden belast. Ieder van ons wordt geboren met een neuraal netwerk en gedurende ons hele leven 'schrijven' we er informatie in. De hersenen slaan alle informatie op die het passeerde, rook, hoorde of zag. Dit alles wordt daar opgeslagen, zelfs als we het ons niet herinneren.
Alles wat we aan de hersenen geven, blijft daar, je moet dit begrijpen en je informatieveld niet vervuilen. Chernigovskaya zegt: “Ik zeg constant: je kunt geen domme boeken lezen, met idioten praten, naar slechte muziek luisteren, eten van slechte kwaliteit eten, incompetente films kijken. Als we op straat slapen en de shoarma eten, is het mogelijk om het uit de maag te halen, maar uit het hoofd - nooit, wat gevallen is, is weg."
Over overmatige belasting
Iedereen weet wat een deadline en uitstelgedrag zijn tot het laatst mogelijke moment. Als we binnen een paar uur een paar dagen een klus proberen te klaren, schakelen de hersenen over naar een heel andere modus. Als de tijd kort is, mobiliseren we kracht en doen we wat nodig is.
Chernigovskaya zegt dat ze als onderdeel van een van de projecten toezicht hielden op wat er in de hersenen gebeurde tijdens intensief werk. Ze zegt dat de hersenen op dit moment in een vreselijke toestand terechtkomen, wanneer hoe slechter hoe beter. De wetenschapper beweert dat gematigde doses stress gunstig zijn voor de hersenen. En er zijn mensen die zonder deze stress het werk simpelweg niet kunnen beheersen.
Iemand voelt zich op zijn gemak als er veel tijd is, hij doet alles langzaam. Maar er zijn er die, voor maximale efficiëntie, eisen dat de deadlines krap zijn. Dit is voor iedereen individueel, omdat het zo belangrijk is om jezelf te leren kennen en te ontdekken waartoe je in staat bent.
Hersenstress
De hersenen hebben, net als de spieren, constante stress en training nodig. Chernigovskaya zegt: “Als we op de bank gaan liggen en er zes maanden op liggen, kunnen we er niet uitkomen, omdat onze spieren atrofiëren. Precies hetzelfde gebeurt met de hersenen. Hij is geboren om hard te werken en informatie te verwerken.
Hoe moeilijker het is, hoe beter voor de hersenen in letterlijke zin. Het verbetert fysiek, de kwaliteit van neuronen, de hoeveelheid witte en grijze stof neemt toe. Je kunt de hersenen niet laten ontsnappen."
Bovendien moet de belasting worden gevarieerd. U moet uw hersenen op andere activiteiten schakelen. Het spelen van muziek heeft bijvoorbeeld een gunstig effect op de hersenfunctie. En deze schakelaars spelen een grote rol. Lichaamsbeweging en hard mentaal werk is het beste medicijn voor de hersenfunctie.
Om productief te zijn en je hersenen in vorm te houden, moet je het bezig houden. Lees goede boeken die moeilijk zullen zijn, bekijk moeilijke films die je dwingen te analyseren wat je ziet. Zo haal je het meeste uit je brein!
