Soms wordt ons leven ondraaglijk, gebeuren er onaangename gebeurtenissen, ruzies met dierbaren, conflicten op het werk, constante botsingen met anderen. En er begint een kettingreactie - er zijn steeds meer ruzies, de stemming wordt slechter, ik wil niet naar mijn werk of naar huis komen. Hoe kom je uit deze vicieuze cirkel?
Stilte van binnen
Er is een uitdrukking die Boeddha eens tegen zijn discipelen uitsprak: "Hoe stiller van binnen, hoe duidelijker de buitenkant." Boeddhisten en aanhangers van andere oosterse religies proberen volgens dit principe te leven. Omdat een persoon met innerlijke balans, bijna niemand boos kan worden.
Het lijkt ons dat andere mensen de schuld hebben van al onze problemen en ruzies - ze zeggen het verkeerde, ze beledigen ons, ze behandelen ons slecht.
Maar in feite beledigt iets of iemand ons omdat we zelf geen rust en stilte van binnen hebben. En daarom reageren we pijnlijk op opmerkingen, breken we af als reactie en veroorzaken we soms schandalen.
Er is een enorm aantal mensen dat letterlijk probeert hun vermoeidheid, teleurstelling, wrok, mentale pijn, enz. Op anderen af te wenden. Ze zijn alleen op zoek naar een reden voor een schandaal, om ruzie te maken en hun woede weg te nemen. En zelfs een normaal persoon probeert soms psychologische verlichting voor zichzelf te regelen. En de moeilijkste conflicten beginnen wanneer mensen elkaar ontmoeten, in elk van hen is alleen pijn en teleurstelling.
Maar de ene kant van dergelijke conflicten ben jij, en jijzelf kunt je psyche en je evenwicht beheersen, de slechte dingen doof laten worden en ruzies uitdoven vanaf het allereerste begin.
Promotie video:
Paradijselijke gelukzaligheid
Wat kan hiervoor worden gedaan? Een methode is om op positieve beelden te mediteren. Elke persoon kan een fictief of echt eiland van veiligheid bedenken en er letterlijk over mediteren in een stressvolle situatie - stel je voor dat hij zich nu op dit punt en op deze plek bevindt.
Een echt eiland is die situatie en die plek waar je je ooit heel kalm, gelukkig en veilig voelde. Het kan een moment in je leven zijn of een prachtige plek waar je tot rust kwam en van het leven genoot. Een fictief eiland is iets waarvan je droomt of ergens in een tijdschrift of op tv hebt gezien, en dit beeld zorgde ervoor dat je erin wilde zijn.
Het kan een eiland in letterlijke zin zijn - je kunt je een prachtig eiland in de oceaan voorstellen, waar turquoise golven omheen spatten … Of sneeuwwitte bergtoppen onder een stralend blauwe lucht.
Veel mensen stellen zich zonsondergangen voor, wandelen in het bos of zien zichzelf aan de oevers van een rivier. Je kunt elk beeld bedenken dat je gelukkig maakt, waarin je je in harmonie voelt met de wereld om je heen.
Ik bevind me meestal mentaal bij een enorme waterval, en dit beeld kalmeert me onmiddellijk in onaangename situaties. Elke keer als er iets onaangenaams gebeurt, terwijl ik op dit eiland ben, begrijp ik dat alles voorbijgaat, en het zal voorbijgaan, en op een dag kan ik echt bij deze waterval zijn, en daar word ik blij van.
Als we ons zoiets gaan voorstellen, overbelasten we ons bewustzijn. Vanuit een ongemakkelijke omgeving vallen we mentaal in hemelse gelukzaligheid. En automatisch worden we meteen anders - ontspannen en kalm. Dit gebeurt omdat we ons in onze verbeelding gelukkig voelden, en geluk is alleen mogelijk in vrede.
Je kunt natuurlijk niet leren om meteen naar je veilige eiland te gaan, maar je kunt het proberen. Het is noodzakelijk om de geest in een rustige staat te trainen - het is nuttig om meerdere keren per dag en zonder conflicten op positieve beelden te mediteren. Deze meditatie kalmeert niet alleen de zenuwen, maar geeft ook rust aan de hersenen en geeft kracht om te werken en te communiceren.
Als je hebt geleerd deze beelden op te roepen, zul je deze vaardigheid geleidelijk tot perfectie brengen, en dan zul je jezelf al in je rustige toevluchtsoord kunnen vinden, ondanks wat er om je heen gebeurt.
Auteur: Natalia Trubinovskaya
