Het is bewezen dat bij het constant uitvoeren van dezelfde taak, het voor een persoon moeilijker wordt om zich te concentreren op een nieuw materiaal, geval of probleem. Dingen van hetzelfde type leiden tot geheugenstoornissen en verminderde concentratie. De communicatie van neuronen (hersencellen) verslechtert, en dit leidt tot een afname van de mentale capaciteit.
Oefening neurowetenschappen wordt gekenmerkt door het uitvoeren van routinematige en vertrouwde activiteiten op een ongebruikelijke en ongebruikelijke manier.
Verander de routes die u gebruikt om naar uw werkplek (winkel of kleuterschool) te gaan die u gewend bent elke dag te lopen, zelfs als ze langer duren. Door de gebruikelijke weg wordt de perceptie van de werkelijkheid afgestompt. Zoek nieuwe routes. Aandacht! Alleen als u met de auto naar de werkplek komt, probeer dan vaak op onbekende straten te rijden. Zo ontstaat er ruimtelijk geheugen.
Alleen als je rechtshandig bent, probeer dan wat je gewoonlijk met je rechterhand doet (je haar kammen, je tanden poetsen, een lepel vasthouden tijdens het eten, etc.) het met je linkerhand te doen. Alleen als linkshandig is rechtshandig. Schrijf elke dag een paar regels met uw linkerhand (als u rechtshandig bent) en linkshandigen met uw rechterhand. Deze mentale oefening is geweldig om paden te stimuleren en de verbindingen tussen beide hersenhelften te versterken. Dit heeft een positief effect op de ontwikkeling van intelligentie.
Nieuwe geuren zullen helpen om nieuwe ketens van neuronen te activeren. Wanneer u wakker wordt, kunt u de gebruikelijke geur van ochtendkoffie diversifiëren, of een nieuw aroma ruiken.
Een van de belangrijke oefeningen van neurobics, en dat is goede gymnastiek voor de geest, is routinematige taken uitvoeren met je ogen dicht of bewegen door aanraking. Dit activeert de sensorische gebieden van de hersenen die weinig betrokken zijn bij het dagelijks leven.
Neurobics raadt het ontwikkelen van tactiele sensaties aan. Leer munten van verschillende denominaties uitsluitend te onderscheiden door uw vingers aan te raken. Beheers het systeem van schrijven en lezen voor blinden (Braille.
Promotie video:
Bezoek vaker nieuwe plaatsen en maak nieuwe kennissen. Alleen als je naar andere landen reist, probeer dan zoveel mogelijk te leren, zien en horen.
Lees nieuwe tijdschriften, kranten (let op artikelen waarin u voorheen niet geïnteresseerd was) en boeken. De voordelen van lezen zijn duidelijk, en in dit geval zelfs dubbel.
Verzin bij het beantwoorden van vragen niet-standaard antwoorden.
Bereid nieuwe gerechten voor. Als u in een restaurant dineert, bestel dan iets ongewoons, iets dat u nog nooit heeft geprobeerd.
Verzin zelf nieuwe anekdotes en grappen en deel ze met je vrienden. Naast het oefenen van je geest op deze manier, ben je ook bezig met de ontwikkeling van creativiteit en creatief denken.
Probeer tv te kijken met gedempt geluid. Probeer tegelijkertijd te begrijpen wat er gebeurt, reproduceer de dialoog (monoloog.
Werk het interieur van uw appartement of kantoor van tijd tot tijd bij. Herschik dingen in huis en op uw bureau een keer per week. Vernieuw uw computerachtergrond dagelijks.
Voeg afwisseling toe aan uw vrije tijd.
Neurowetenschappers geloven dat kleding iemands manier van denken en hoe ze zich voelen beïnvloedt. Probeer je garderobe diverser te maken en wees niet bang om je imago te veranderen.
Zorg goed voor je zenuwen, want zenuwcellen herstellen niet - we denken dat dit uit gewoonte waar is. Niettemin hebben wetenschappers aangetoond dat deze bewering niet helemaal waar is, omdat het herstel van zenuwcellen vrij waarschijnlijk is. In dit geval zullen elementaire oefeningen te hulp komen, waarvan het complex neurobics wordt genoemd - de zogenaamde aerobics voor de hersenen.
