Meditatie is effectiever dan simpelweg een gezond dieet volgen, suggereert nieuw onderzoek. Tachtig mensen namen deel aan de studie aan de North Carolina State University, sommigen volgden hun eigen dieet en anderen mediteerden.
De resultaten toonden aan dat de meditatiegroep gemiddeld 4,2 pond verloor - zeven keer het gemiddelde gewichtsverlies in de andere groep.
De onderzoekers zeggen dat dit een verrassend bewijs is van de kracht van meditatie terwijl de natie strijdt tegen obesitas. Door overgewicht en obesitas te zijn, neemt het risico op chronische ziekten toe, waaronder hypertensie, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.
In de afgelopen jaren is bewust eten - gericht op wat u op dit moment ziet en voelt - gepresenteerd als een mogelijke strategie voor gewichtsbeheersing.
Het belangrijkste doel van de studie was om de effectiviteit van een programma genaamd Eat Smart, Move More, Weigh Less (ESMMWL) te onderzoeken om het bewustzijn van eetgewoonten te vergroten. De onderzoekers wilden ook de relatie tussen bewust eten en afvallen onderzoeken.
ESMMWL is ontwikkeld door onderzoekers van de North Carolina State University en het North Carolina Department of Health. Het programma is gebaseerd op het idee om een structuur te creëren die deelnemers helpt het gedrag te veranderen waardoor ze aankwamen of gewichtsverlies voorkomen.
Yai Evgeniya