Transcendente meditatie kan uw risico op een hartaanval halveren. Dat zeggen onderzoekers van het Medical College of Wisconsin (VS). En ze bewezen hun verklaring over experimenten.
In de groep hartpatiënten die transcendente meditatie tweemaal daags gedurende 20 minuten beoefenden, was de incidentie van beroerte, hartaanval of overlijden door welke oorzaak dan ook 48% lager dan in de controlegroep. Tegelijkertijd bleven de leden van de controlegroep niet inactief, maar bezochten ze een "gezondheidsschool" waar gezond eten en lichamelijke opvoeding worden gepromoot.
Degenen die mediteerden hadden ook een lagere bloeddruk en zeiden dat ze minder gestrest en minder geïrriteerd waren. Bovendien bleek dat hoe regelmatiger de patiënten mediteerden, hoe lager het sterftecijfer. Deskundigen geloven dat transcendente meditatie de "apotheek" van ons lichaam omvat, zodat het zichzelf repareert en debugt.
Deskundigen van Boston University en Emory University zagen in hun experimenten nog een ander positief effect van meditatie. Voor en na een meditatie van twee weken kregen de proefpersonen meer dan tweehonderd foto's te zien van mensen in verschillende situaties met een positieve, neutrale of negatieve emotionele connotatie. Tegelijkertijd werden ze getest op depressie en angst. De hersenactiviteit werd gevolgd tijdens het bekijken van de foto's met behulp van een fMRI-scanner.
Bovenal waren wetenschappers geïnteresseerd in de amygdala of amygdala. Deze zone wordt het centrum van angst genoemd, maar zijn rol is veel breder, aangezien de amygdala deelneemt aan elke emotionele reactie.
In het geval van meditatie gericht op zelfontdekking en zelfbeheersing, ontdekten de onderzoekers dat het de emotionele stabiliteit bij de proefpersonen verhoogde. De activiteit van de juiste amygdala bij dergelijke mensen was erg terughoudend, ongeacht wat op de foto werd getoond.
Het is merkwaardig dat onder degenen die bezig waren met toenemende sympathie en vriendelijkheid, de activiteit van de juiste amygdala ook laag was. Maar als deze proefpersonen vaker mediteerden, als reactie op negatieve emoties, reageerde hun amygdala zelfs meer dan gewone mensen.
Tegelijkertijd waren de symptomen van depressie bij degenen die 'altruïstische' meditatie beoefenden minder uitgesproken, dat wil zeggen dat deelname aan anderen hielp bij het omgaan met hun eigen mentale problemen.
Promotie video:
