Het leven is zo ingericht dat we van tijd tot tijd allemaal met een of ander probleem worden geconfronteerd. Iemand verlicht de overdag opgebouwde stress met een glas alcohol. Iemand slikt pillen of begint bij iedereen die ze ontmoeten te klagen over hun moeilijke leven … Er zijn veel manieren, maar geen ervan brengt verlichting. Waar verlossing zoeken? We hebben deze vraag gesteld aan psycholoog Sergei Sumin.
- U kunt het beste hulp zoeken bij een specialist, zoals een psycholoog of psychotherapeut.
Trouwens, Sergey Viktorovich, laten we eerst definiëren: wat is het verschil tussen een psycholoog en een psychotherapeut?
- Een psycholoog is een algemeen begrip, zoals ze iedereen noemen die betrokken is bij de psychologie, ongeacht of hij wetenschappelijk onderzoek doet, psychologie onderwijst, consulteert of patiënten accepteert. Daarom moet je bij het kiezen van wie je naar toe gaat geen aandacht besteden aan deze subtiliteiten: om de relatie met je man, kind of baas te verbeteren, angsten te verlichten, stress te verminderen en het gevoel van eigenwaarde te verbeteren, zullen zowel een psycholoog als een psychotherapeut helpen.
Is er een fundamenteel verschil tussen een psycholoog en een psychiater?
- Ja, en hier is verwarring ontoelaatbaar. Een psychiater helpt, net als een neuropatholoog, bij het oplossen van psychische problemen met medicatie. En als een psychotherapeut en psycholoog misschien geen medische opleiding hebben genoten, dan zijn een psychiater en een neuropatholoog artsen en moeten ze niet alleen met een patiënt praten, maar ook zeker een serieus onderzoek doen. Laat u niet intimideren door pillen: soms is het belangrijk om de zogenaamde psychologische status te veranderen, dat wil zeggen het verlichten van spanning, angst, nervositeit, zodat de behandeling sneller en succesvoller verloopt. Een andere vraag is dat het geen zin heeft om psychische aandoeningen en problemen alleen met medicijnen op te lossen: geen enkele pil zal een minderwaardigheidscomplex vernietigen, het gevoel van eigenwaarde verhogen, je leren communiceren met mensen en angsten wegnemen. Het is echter ook belangrijk om een neuroloog of psychiater te raadplegen omdatdat dit het mogelijk maakt om eventuele schendingen van de hersenen of eventuele zenuwactiviteit tijdig te herkennen.
Sergey Viktorovich, je zegt dat als de problemen in een bankschroef zitten, je naar een psychotherapeut moet gaan. Maar veel mensen zijn hier bang voor. Wat als anderen, neem me niet kwalijk, worden aangezien voor een psychopaat?
- Ten eerste is het onwaarschijnlijk dat modern opgeleide mensen op zo'n manier reageren op zo'n stap. En ten tweede, waarom zou u iedereen laten weten dat u zich voor hulp tot een psychotherapeut hebt gewend? Als u naar een gynaecoloog of proctoloog gaat, informeert u dan het hele werkcollectief hierover?
Iets anders is gênant: het is moeilijk om je ziel te openen en alles over jezelf te vertellen aan een vreemde. Hoe ga ik de oom of tante van iemand anders vertellen wat er in mijn familie aan de hand is?
- En je herinnert je het "companion-syndroom", want aan een willekeurig persoon met wie we in hetzelfde compartiment van de trein zaten, kunnen we alles over onszelf vertellen, het meest intieme geheim prijsgeven. Waarom? Ja, omdat we weten dat we deze persoon nooit meer zullen zien, wat betekent dat er niets is om ons voor te schamen. Hetzelfde geldt voor de psychotherapeut: u komt, lost uw problemen op - en tot ziens. Het belangrijkste is om op tijd bij zo'n specialist te komen.
Hoe bepaal je het moment? Soms lijkt het: alles, doodlopende weg, geen kracht meer. Maar hier lost de situatie vanzelf op of komt de juiste beslissing
- Dit gebeurt omdat een persoon de meeste van zijn problemen zelf kan en moet oplossen. Een psychotherapeut is dezelfde dokter, je rent niet de eerste dag naar de dokter, zodra je keel pijn doet. Je spoelt het eerst af, drinkt thee met honing en citroen, stoom. En als er binnen een redelijke tijd geen verlichting is, ga dan naar de kliniek.
Zo is het hier: de hulp van een psychotherapeut is vereist als je het gevoel hebt dat je ernstig in tegenstrijdigheden verwikkeld bent en zelf geen uitweg kunt vinden. Als je met al je kracht hebt geprobeerd uit een moeilijke situatie te komen, het hebt geanalyseerd, geprobeerd, maar nooit een uitweg hebt gevonden.
Waarom is een psychotherapeut nodig? Velen van ons hebben immers succesvolle, wijze, ervaren vrienden of familieleden die bereid zijn te luisteren en advies te geven. Waarom zou u de situatie niet met hen bespreken?
"Zie je, er zijn verschillende belangrijke punten." Ten eerste is je vriend of vriendin een persoon die geïnteresseerd is, hij staat altijd aan jouw kant, daarom zal hij niet objectief kunnen zijn en de hele situatie kunnen overzien. Ten tweede kan niet alles aan een geliefde worden verteld - ergens waar je verzacht, zwijg. Niet voor niets weigeren professionele psychotherapeuten categorisch hun vrienden te adviseren. Ten derde is de psycholoog niet alleen in staat de situatie te analyseren, hij kent ook vele methoden om deze te corrigeren, terwijl uw succesvolle en wijze vriend maar één ding kan: u adviseren over de oplossing die bij hem past. En in het algemeen is de taak van de psychotherapeut helemaal niet om een kant-en-klaar recept aan te bieden om je probleem op te lossen, maar om je zelf uit de crisis te helpen, om zelf de enige juiste weg te vinden. En tot slot, niet altijd dezelfde klachtwaarmee een persoon zich tot een psycholoog wendt, is de wortel van zijn probleem - en dan kan alleen een specialist de ware oorzaak van het probleem vinden. Zo had ik onlangs een dame bij de receptie die aan aanhoudende slapeloosheid lijdt. Het duurde behoorlijk lang voordat we erachter kwamen wat de wortel van het kwaad was: ze was zo gewend om de situatie om haar heen te beheersen dat ze zichzelf onbewust verbiedt te slapen. Hiermee moest ik werken.
Promotie video:
Hoeveel bezoeken aan een psycholoog zijn er nodig om een gemiddeld probleem op te lossen?
- Van tevoren, zonder het probleem zelf of de persoon te kennen, is het onmogelijk om iets te zeggen. Iemand heeft een paar uur nodig, anderen zullen langer dan een maand een psychotherapeut moeten ontmoeten. Het is ook belangrijk welke techniek wordt gekozen. Er zijn eenmalige consulten wanneer een specialist het probleem langdurig, tot in detail, maar één keer met u onderzoekt. In sommige gevallen is dit voldoende: als je alleen de situatie hoeft te analyseren, accenten leggen, iemand helpen omgaan met emoties en begrijpen in welke richting je verder moet. Er is psychoanalyse, die meer dan een jaar zou moeten duren: het is een lange en moeilijke, maar de meest betrouwbare manier om van problemen af te komen. Er zijn gebieden van de psychologie die ontstaan op het snijvlak van verschillende wetenschappen: genetica, natuurkunde, wiskunde, waar de methode om de situatie te analyseren en de methode om pijnpunten te beïnvloeden op een speciale manier worden berekend. Meestalzo'n cursus bestaat uit 7-10 sessies. In een aantal gevallen zijn groepspsychotrainingen interessant en effectief, ook die gebaseerd op de invloed van verschillende soorten kunst: onder begeleiding van een trainer-psycholoog, mensen met behulp van beweging, muziek, tekenen, rollenspellen, ademhalingsoefeningen, ontdoen van complexen, lossen pijnlijke problemen op. Dergelijke technieken zijn overigens vooral geschikt voor degenen die het moeilijk vinden hun ziel uit te storten bij de oom van iemand anders.
Wat vind je van hypnose?
- Als een van de vele hulpmethoden. De moderne psychologie maakt zelden gebruik van klassieke hypnose: het is veel effectiever om met iemand samen te werken als hij bij bewustzijn is. Veel populairder is de zogenaamde Ericksoniaanse hypnose, waarmee je een persoon in een lichte trance kunt brengen. Enerzijds is de patiënt zich volledig bewust van alles en heeft hij de situatie onder controle, anderzijds kan men de problemen die uit het bewustzijn zijn onderdrukt, benaderen en oplossen.
Maar hoe weet je of deze psychotherapeut je kan helpen? Hoe kies je je eigen keuze?
- Het is natuurlijk het beste om de aanbeveling op te volgen: als deze specialist iemand van je kennissen heeft geholpen, als je goede recensies hebt gekregen, is dit tot op zekere hoogte de sleutel tot succes. En toch is het belangrijkste uw eigen indruk van de eerste ontmoeting. Hoe serieus en ervaren de psychotherapeut ook is, als je geen persoonlijk contact hebt, als deze persoon niet aantrekkelijk voor je is, en nog meer als hij geen vertrouwen wekt, neem dan onmiddellijk afscheid: de behandeling heeft geen zin. En nog een ding: de therapeut moet niet optreden als je vriend of vriendin, het is zijn taak om afstand te houden, terwijl hij kalm en welwillend blijft. En maak je geen zorgen als je je een beetje afstandelijk voelt - dit is een voorwaarde voor succesvol werken met een patiënt.
Journal: Steps of the Oracle # 8. Auteur: Sergey Sumin, Max Maslin sprak
