De studie, gepresenteerd op het European Society of Cardiology Congress in München, Duitsland, suggereert om zowel chronisch slaapgebrek te vermijden als veel tijd in bed door te brengen.
"Onze resultaten suggereren dat te veel of te weinig slapen even slecht kan zijn voor het hart", zegt studie auteur Epameinondas Fountas van het Onassis Heart Centre in Athene, Griekenland.
Als onderdeel van deze studie werden gegevens van meer dan een miljoen volwassenen geanalyseerd, afkomstig uit andere eerder uitgevoerde onderzoeken. Volgens de bevindingen liepen degenen die minder dan zes uur per nacht of meer dan acht uur sliepen een verhoogd risico op het ontwikkelen van coronaire hartziekte of beroerte.
Vergeleken met mensen die 's nachts zes tot acht uur voldoende slaap hebben gekregen, hebben slaapkoppen en degenen die niet genoeg slapen de komende negen jaar een 33 procent en 11 procent verhoogd risico op hartcomplicaties, aldus de onderzoekers.
Dr. Fountas voegde eraan toe: "Intermitterende dutjes 's nachts of af en toe slapeloosheid zijn waarschijnlijk niet schadelijk voor de gezondheid, maar het bewijs stapelt zich op om zowel langdurig slaapgebrek als overmatige slaap te voorkomen."
Emily McGrath, senior hartverpleegkundige bij de UK Heart Foundation, zei: "Een goede nachtrust is essentieel voor een goede gezondheid."
"Als het gaat om de gezondheid van ons hart en bloedsomloop, suggereert deze grote studie dat er 's nachts een optimale hoeveelheid slaap kan zijn, in het bereik tussen niet genoeg slaap krijgen en te veel slaap krijgen", voegde ze eraan toe.
Serg vlieger
Promotie video:
