In verschillende esoterische leringen - yoga, qigong, tai chi, verschillende meditaties - wordt veel aandacht besteed aan ademhalingsoefeningen. Er wordt aangenomen dat Prana - kosmische energie - naar ons toe komt samen met alles wat ons lichaam binnenkomt: de zon, voedsel, emoties, informatie en natuurlijk lucht.
Ademhalingsoefeningen zijn opgenomen in een breed scala aan leringen. We raden je niet meteen aan om zelf ademhalingsoefeningen te doen, vooral als je ze gewoon wilt leren. Het feit is dat ademhalingsoefeningen een vrij sterke belasting op het lichaam leggen. En deze belasting kan alleen nuttig zijn als deze correct wordt uitgevoerd. Elke afwijking van de juiste uitvoering van ademhalingsoefeningen leidt tot ernstige negatieve gevolgen voor het lichaam.
Ademhalingsoefeningen zijn gebaseerd op diep ademhalen met langzame en onregelmatige inademing en uitademing. In de regel hebben Europeanen de neiging om oppervlakkig te ademen. En oppervlakkige ademhaling en te diepe en snelle ademhaling zijn evenmin nuttig voor ons lichaam. Er moet voldoende zuurstof in het bloed zitten - niet te weinig, maar niet te veel. Dan hebben de cellen en systemen van ons lichaam genoeg "voedingsmateriaal" zonder welke ze niet kunnen leven.
Een deel van de ademhalingsoefeningen is gebaseerd op het vertragen en het inhouden van de adem. Sommige leringen beweren dat je "de hartslag kunt vertragen" en de frequentie van inademing en uitademing om je levensduur te verlengen. Dit kan natuurlijk niet zelfstandig worden bereikt door een wilsinspanning. Meditatieve praktijken op lange termijn leiden tot een wereldwijde herstructurering van het hele organisme en de principes van zijn werk. Daarom is het zo belangrijk om dit alleen te doen onder begeleiding van een ervaren coach en docent.
Er wordt aangenomen dat we samen met ademhalen energie uit de ruimte ontvangen. Kosmische energie is een onuitputtelijke bron waaruit we elke dag van ons leven kunnen eten en, in theorie, nooit moe worden, allereerst fysiek. Ademhaling, correct vanuit het oogpunt van oosterse praktijken, stelt je in staat om deze kosmische energiebron zo efficiënt mogelijk te gebruiken.
In vechtsporten worden ademhalingsoefeningen gebruikt om de eigen energie te concentreren en efficiënt af te geven. Daarom maken de jagers tijdens de oefening behoorlijk krachtige uitademingen en zelfs schreeuwen - zodat samen met de uitademing de energie die in de inspanning is geïnvesteerd, wordt vrijgegeven.
De theorie van esoterische ademhaling is ook in moderne praktijken overgegaan. Pilates of Calanetics bijvoorbeeld, die relatief recent zijn verschenen en veel van de oosterse leringen en praktijken hebben overgenomen, omvatten ook duidelijk en gedisciplineerd werk aan uw ademhaling.
Dus, esoterische ademhalingsoefeningen stellen je in staat meer energie voor je lichaam te krijgen, minder moe te worden en, zoals alle oosterse oefeningen, spiritueel te verbeteren. Vanwege het krachtige en complexe effect op alle structuren van het lichaam, mogen deze oefeningen alleen worden uitgevoerd onder begeleiding van een ervaren leraar en mentor met de juiste opleiding.
Promotie video:
Auteur: Svetlana Belova
