Soms voelen we ons wanhopig. Het kan worden veroorzaakt door hevig verdriet, maar het kan ook een afweerreactie zijn tegen teleurstelling of hartzeer. Dit is niet gemakkelijk om mee om te gaan. Hier zijn enkele diepgaande gedachten van Zijne Heiligheid de 14e Dalai Lama om je geest en hart te kalmeren in moeilijke tijden.
U kunt altijd om hulp vragen
In het Book of Joy zegt de Dalai Lama: mensen die in grote steden wonen, hebben het erg druk. Hoewel ze elkaar regelmatig zien en elkaar misschien al enkele jaren kennen, is dit geen echte menselijke intimiteit. En als er problemen optreden, voelen mensen zich erg eenzaam, omdat er niemand is waar ze terecht kunnen voor hulp en ondersteuning. Maar we behoren allemaal tot hetzelfde menselijke ras. Er zijn geen vreemden. Het is de moeite waard om elkaar te zien, iemand in het gezicht te kijken, en we begrijpen dat we voor een broer of zus staan. Het maakt niet uit of we elkaar kennen of niet, je kunt altijd glimlachen en "hallo" zeggen.
Als u dierbaren verliest, weet dan: u staat niet alleen in uw lijden
De Dalai Lama herinnerde zich de beroemde boeddhistische gelijkenis van een vrouw wier kind stierf. Ontroostbaar in haar verdriet, droeg ze hem de wereld rond, mensen smekend hem te genezen. Dus kwam ze naar Boeddha en begon hem om hulp te smeken. De Boeddha antwoordde dat hij zou helpen als de vrouw mosterdzaadjes meebracht om het drankje te bereiden. De vrouw was opgetogen, maar toen voegde Boeddha eraan toe dat de granen uit het huis moesten worden gehaald, waar nog nooit iemand was gestorven. De vrouw ging door alle huizen op zoek naar mosterdzaadjes die haar zoon zouden helpen, maar ontdekte dat de bewoners van elk de dood van een ouder, echtgenoot of kind hadden overleefd. Toen ze zag dat ze niet de enige was in haar lijden, vond ze de kracht om de baby in het bos te begraven en haar verdriet te verzachten.
Promotie video:
De dood maakt deel uit van het leven
Als ze aan de dood denken, ervaren velen intense angst. Het moet worden toegegeven dat de dood bij het leven hoort. Er is een begin en er is een einde. En zodra we het erover eens zijn dat dit normaal is en vroeg of laat de dood zal komen, zal de houding daarover onmiddellijk veranderen. Sommigen schamen zich als er naar hun leeftijd wordt gevraagd, of doen alsof ze jonger zijn dan ze in werkelijkheid zijn. Het is dwaas uzelf te bedriegen. We moeten realistisch zijn.
Beschouw ontberingen en lijden als een reden om momenten van vreugde te waarderen
"Zelfs tragedie is beladen met mogelijkheden." De implicatie van dit Tibetaanse gezegde is dat de ware aard van geluk alleen kan worden onderscheiden in het licht van pijnlijke ervaringen. Alleen een scherp contrast met pijnlijke ervaringen leert ons de momenten van vreugde te waarderen. Dit blijkt uit het voorbeeld van een hele generatie die grote moeilijkheden heeft moeten doorstaan. Toen het Afrikaanse volk vrijheid vond, werden de harten van de mensen met grote vreugde vervuld. Maar de volgende generatie, geboren in een land zonder apartheid, zal de ware vreugde van vrijheid niet kennen. Daarom klagen ze veel vaker over het leven.
Denk niet te veel aan jezelf
- Een persoon met een goed hart is altijd volledig ontspannen. Als je in angst leeft en jezelf als speciaal beschouwt, anders dan anderen, raak je automatisch emotioneel los van anderen. Zo wordt de basis gelegd voor vervreemding en eenzaamheid. Daarom beschouw ik mezelf nooit als speciaal, zelfs niet als ik voor een grote menigte mensen spreek. Als ik mensen ontmoet, benadruk ik altijd dat we allemaal hetzelfde zijn. Duizend mensen zijn als één. Tienduizend, honderdduizend - intellectueel, emotioneel en fysiek zijn ze allemaal hetzelfde gerangschikt. Als u dat denkt, verdwijnen alle barrières. En mijn geest blijft volkomen kalm en ontspannen. Als ik me te veel op mezelf concentreer en mezelf beschouw als de uitverkorene, zal dat angst veroorzaken en zal ik nerveus worden.
Door vrijgevigheid te ontwikkelen en het vermogen om ons in te leven, creëren we een positievere en vriendelijkere sfeer om ons heen en beginnen we overal vrienden te zien. Als we vervuld zijn van angst en wantrouwen, zullen mensen afstand van ons houden. Ze zullen ook de wens hebben om voorzichtig, achterdochtig en wantrouwend te zijn. En daarna komt eenzaamheid.
Verheug u in het geluk van anderen
Er is een oude gelijkenis uit de tijd van Boeddha. Op een dag nodigde de koning hem en de monniken uit voor een diner.
Op weg naar het paleis ontmoette Boeddha een bedelaar die de koning prees. Hij beschreef de schoonheid van het paleis met een glimlach. De koninklijke bedienden serveerden een maaltijd met veel gangen, en nu was het tijd voor het voedselinitiatiefritueel. De Boeddha sprak een gebed uit dat was gewijd aan verdienste, dat wil zeggen, goed karma, van het voedseloffer. Maar in plaats van, zoals gebruikelijk, de gastheer - de koning, die de Boeddha en de monniken met een royaal diner behandelde - te bedanken, wijdde hij een gebed aan de bedelaar die buiten stond. Een van de oudste monniken vroeg de Boeddha verbaasd waarom hij dit deed. De Boeddha antwoordde dat de koning vol trots is en trots is op zijn gaven, en de bedelaar, die niets heeft, verheugde zich over het geluk van de koning. Om deze reden is zijn verdienste hoger.
Mededogen zou de drijvende kracht in je leven moeten zijn
- Er was een monnik genaamd Loponla. Het Chinese leger zette hem gevangen en martelde hem. Hij heeft achttien jaar in de gevangenis gezeten. Na zijn vrijlating kwam hij naar mij in India en de laatste jaren woonde hij in mijn huis, in het Namgyal klooster. Hij vertelde
voor mij dat ik al die tijd maar voor één ding bang was. Ik dacht dat hij zou praten over een soort gevaar dat zijn leven bedreigt, wrede martelingen en dergelijke, maar nee! Hij was geschokt door het mogelijke verlies van medeleven met de gevangenbewaarders - Loponla is nooit gestopt met het cultiveren en onderhouden van liefde voor alle levende wezens, inclusief zijn kwelgeesten.
In The Revolution of Compassion legt de Dalai Lama uit dat het helemaal niet nodig is om marteling te ondergaan, om een monnik te zijn, boeddhist, Tibetaans, enzovoort, om hetzelfde grenzeloze, allesomvattende en liefdevolle mededogen te cultiveren. Iedereen kan het.
Er zijn veel goede dingen in de wereld. Onthoud dit
- Als er iets ergs gebeurt, komt het meteen in het nieuws. Daarom denkt waarschijnlijk iedereen dat de ware aard van de mens is: doden, verkrachten, corrupt zijn. Dus het lijkt ons dat de mensheid geen toekomst heeft. Als we naar het nieuws kijken, moeten we altijd het grote plaatje hebben. Ja, er gebeuren vreselijke dingen. Er is ongetwijfeld veel slecht in de wereld, maar ook veel goeds! Men moet zich ervan bewust zijn hoe onevenredig kwaad in het nieuws wordt gepresenteerd. Dan is er geen reden om wanhopig te worden als je kijkt naar alle deprimerende dingen die er in de wereld gebeuren.
Zie dingen breder
Elke levensgebeurtenis kan vanuit verschillende gezichtspunten worden bekeken. Je kijkt van de ene kant en het lijkt: oh, hoe erg is alles, alles is triest. Maar het is de moeite waard om naar dezelfde tragedie, dezelfde gebeurtenis van de andere kant te kijken, en u begrijpt dat er dankzij deze nieuwe mogelijkheden nieuwe kansen zijn ontstaan.
In haar memoires vertelt Auschwitz-overlevende Edith Eger een verhaal. Ze bezocht ooit twee soldaten in het William Beaumont Military Medical Center in Fort Bliss. Beiden hadden hun benen verlamd door verwondingen opgelopen in de strijd. De diagnose is hetzelfde, net als de prognose. De eerste veteraan, Tom, lag in een foetushouding en klaagde over het leven en het lot van rouw. De tweede, Chuck, stapte uit bed en ging in een rolstoel zitten; hij zei dat hij het gevoel had dat hij een tweede kans kreeg. Terwijl hij in een koets in de tuin reed, zei hij dat hij nu dichter bij bloemen was en in de ogen van kinderen kon kijken.
De belangrijkste bron van geluk ligt in jou. Vind hem
- De belangrijkste bron van geluk zit van binnen verborgen. Geld, macht en status hebben er niets mee te maken. Ik heb miljardairvrienden en ze zijn erg ongelukkig. Macht en rijkdom brengen geen gemoedsrust. Wat in de buitenwereld wordt bereikt, geeft geen echte innerlijke vreugde. Het moet in het hart worden gezocht.
Dalai Lama.
Helaas, veel obstakels die ons ervan weerhouden om van het leven te genieten en gelukkig te zijn, zijn door onszelf gebouwd. Vaak is de reden de neiging van de geest om negativistisch, impulsief te zijn en zijn innerlijke bronnen niet te zien en te gebruiken. We kunnen niet voorkomen dat we te lijden hebben onder natuurrampen, maar we kunnen ervoor zorgen dat we geen last hebben van kleine alledaagse problemen. Vaker wel dan niet zijn wij zelf de scheppers van onze ervaringen en logischerwijs kunnen we de scheppers zijn van ons eigen geluk. Het hangt allemaal alleen af van perceptie, het vermogen om anders naar dingen te kijken, reacties op gebeurtenissen en relaties met mensen.
"Iedereen kan veel doen om zich gelukkig te voelen" - zulke vriendelijke woorden. Waar?
Gebaseerd op de boeken "The Revolution of Compassion" en "The Book of Joy". Auteur: Elena Isupova
