Wetenschappers hebben al lang vastgesteld dat niet alleen ons bewustzijn, maar ons hele lichaam gewelddadig reageert op gevaarlijke situaties.
Angst kan leiden tot veranderingen in hartslag en kracht, zweten veroorzaken, gastro-intestinale stoornissen (misselijkheid, braken, winderigheid, diarree) veroorzaken, de activiteit van het ademhalingssysteem beïnvloeden, een gevoel van luchttekort veroorzaken, leiden tot urineretentie of, omgekeerd, onvrijwillige scheiding van urine, en veroorzaken ook stoelgang ("beerziekte").
Al deze verschijnselen treden op als gevolg van storingen in het autonome (autonome) zenuwstelsel van ons lichaam. Een grote bijdrage aan de studie van het autonome zenuwstelsel werd geleverd door een uitstekende Russische wetenschapper - academicus A. D. Nozdrachev. Dit systeem bestaat uit twee hoofdafdelingen - sympathisch en parasympathisch, en de derde - extra - metasympathisch systeem, dat de automatische uitvoering van vitale functies op het niveau van individuele organen verzekert zonder de deelname van het centrale zenuwstelsel. De sympathieke afdeling is ontworpen om alle middelen van het lichaam te mobiliseren indien nodig, en de parasympathische afdeling vervult een energiebesparende functie en zorgt voor een zuinigheid van onze uitgaven.
Om de logica van het autonome zenuwstelsel beter te begrijpen, moet men terug in de tijd reizen - minstens 40-50 duizend jaar geleden, toen het menselijk lichaam werd gevormd. Stel dat een primitieve man een sabeltandtijger in een struik zag en bang werd, wat zijn sympathische systeem en bijnieren activeerde, die adrenaline afscheiden.
Als gevolg hiervan trad een herverdeling van bloed op, dat van de huid en inwendige organen naar het hart en de skeletspieren ging, waardoor ze werden voorbereid op vlucht of verdediging, de bronchiën werden verwijd om meer zuurstof af te geven, de pupillen namen in diameter toe om meer licht binnen te laten, de maag en darmen vertraagden hun werk om de afstoting van de aanval niet te verstoren, scheidden de huidklieren zweet af zodat het lichaam uit de poten van het roofdier kon glippen, het haar stond overeind om de agressor bang te maken, de lever begon glycogeen af te breken, waardoor een extra hoeveelheid glucose in het bloed vrijkwam - de belangrijkste leverancier van energie, enz.
Als de vijand sterk is, dan zou de beste strategie vluchten zijn, en stel dat onze voorouder, met de hulp van het actieve werk van de sympathieke afdeling, erin slaagde te ontsnappen aan de tijger en in een boom te klimmen. (Trouwens, in het leven zijn er vaak gevallen waarin gewone ongetrainde mensen, op de vlucht voor een boze hond, onmiddellijk hekken van twee meter overwinnen en telegraafpalen beklimmen, wat later niet in een rustige staat kan worden gedaan.) Tegelijkertijd is de sympathieke afdeling niet geïnteresseerd in welke prijs werd gegeven. redding of overwinning, het belangrijkste is het bereiken van een nuttig resultaat (in dit geval een leven redden).
Maar nadat de problemen voorbij zijn, is het de beurt aan de parasympathische afdeling, die tot taak heeft de rijkelijk gebruikte reserves van het lichaam te herstellen. Het parasympathische gedeelte vermindert het zuurstofverbruik, herstelt de normale werking van het spijsverteringsstelsel en helpt metabolische producten te verwijderen, evenals slaap en rust na militaire en andere inspanningen.
Promotie video:
Het is belangrijk op te merken dat hoewel het menselijk leven de afgelopen millennia dramatisch is veranderd en sabeltandtijgers en holenberen zijn gemigreerd van nabijgelegen struiken naar paleontologische musea, ons vegetatieve systeem op dezelfde manier reageert op angst als onze verre voorouders - dat wil zeggen, op zijn zachtst gezegd, ontoereikend voor de situatie.
Welnu, vertel eens, wat heeft het voor zin van een student die aan het examen meedoet als zijn lichaamsenergie vele malen is toegenomen door angst en hij een handstand kan doen op het bureau van de professor of, weglopend van de examinator, honderd meter kan rennen in elf seconden? Als je de reactie van angst niet op tijd vertraagt, zal het autonome systeem automatisch werken (daarom werd het autonoom genoemd) en het zal alleen interfereren met het overwinnen van sociale angsten, het desorganiseren van denken en interfereren met de keuze van een werkelijk optimale gedragsstrategie.
Hoewel de mensheid eeuwenlange ervaring heeft met het observeren van de reacties van mensen die angst en ongerustheid ervaren, dateren de eerste wetenschappelijke publicaties over de studie van het effect van angst op het lichaam pas aan het begin van de 20e eeuw. In 1911 werd aangetoond dat bij het herinneren van een emotioneel gekleurde gebeurtenis, de ademhaling van de proefpersonen frequent en diep werd. In andere experimenten gebruikten de onderzoekers een stoel die achterover kantelde als de proefpersoon erop ging zitten, waardoor mensen angst kregen. Tegelijkertijd werd een vertraging van de ademhaling en een toename van de hartslag opgemerkt.
Zo werd aangetoond dat een sterk en langdurig gevoel van angst gepaard gaat met een verhoogde ademhalingssnelheid en plotselinge angst - met de "vermindering" ervan. In 1928 ervoer Nancy Bailey de volgende prikkels bij haar medestudenten: ze luisterden naar een verhaal over vee dat in zee verdronk; hielden een brandende lucifer in hun hand totdat deze hun vingers begon te branden; daarna vuurden ze op een meter afstand van een meter een revolver af die was geladen met een lege patroon die een bijzonder hard geluid maakte, en sommigen kregen de revolver om zichzelf te vuren. Op basis van het subjectieve rapport van de proefpersonen en de analyse van fysiologische reacties kwam N. Bailey ook tot de conclusie dat er twee soorten angst zijn: angst voor verrassing en angst vanwege begrip van de situatie.
In het Voronezh Center for Experimental Medicine and Life Safety, samen met Ph. D. EI Ivleva, we hebben onderzoek gedaan waarin we mensen hielpen om van verschillende angsten af te komen - voor honden, spinnen, duisternis, enz. Om angst te verzwakken of volledig te vernietigen, moest een persoon eerst mentaal in detail de situatie nabootsen die negatieve emoties veroorzaakte, en pas toen kreeg hij met behulp van een speciale psychotherapeutische techniek kracht en energie om angst te overwinnen. Het bleek dat wanneer iemand zich een beangstigende gebeurtenis herinnerde, zijn lichaam reageerde alsof de bron van gevaar dichtbij was, het hart zijn ritme versnelde, de bloeddruk steeg, de spierspanning toenam en de ademhaling versnelde.
Met de ontwikkeling van de wetenschap hebben wetenschappers nieuwe apparaten in handen gekregen om de geheimen van het lichaam te bestuderen. Aan het begin van de eeuw ontdekten de Franse arts S. Feret en de Russische fysioloog Tarkhanov, met behulp van verschillende methoden, onafhankelijk van elkaar dat met angst de menselijke huid zijn elektrische eigenschappen verandert. Dit is hoe de galvanische huidreactie (GSR) werd ontdekt, wat een van de belangrijkste componenten is van een leugendetector, waarmee je in feite niet de mate van waarheidsgetrouwheid kunt bepalen van een verdachte bij het plegen van een misdrijf, maar alleen het niveau van zijn angst. Meer over het principe van de leugendetector zal in een ander artikel worden beschreven, maar voorlopig kan worden opgemerkt dat het lichaam veel waarheidsgetrouwer is dan het bewustzijn, hoe dapper iemand ook is, zijn lichaam zal zeker met zijn reacties laten zien dat hij bang is.
In het algemeen moet worden opgemerkt dat de relatie tussen de emotie van angst en de toestand van interne organen divers en dubbelzinnig is. Enerzijds hebben angst en angstige gedachten een nadelige invloed op het werk van onze organen, en anderzijds kunnen verstoringen in het werk van interne organen op hun beurt angstaanvallen veroorzaken. In sommige omstandigheden, bijvoorbeeld bij hypochondrische neurose, krijgen deze wederzijdse invloeden het karakter van een 'vicieuze verbinding', wanneer angstige, obsessieve gedachten over mogelijke ziekten de normale vitale activiteit van interne organen verstoren, die via het systeem van onze interne gevoelige sensoren - interreceptoren de psyche van de patiënt verder ontwrichten.
Hoe slechter zijn humeur, hoe somberder gedachten hem overweldigen, hoe meer hij bang is voor de mogelijke nadelige gevolgen van zijn ziekte, hoe meer de goed gecoördineerde activiteit van het lichaam wordt verstoord. Zoals de Roemeense arts A. Paunescu-Po-dianu in zijn boek Difficult Patients schreef: „angst die zich richtte op lichamelijke gezondheid, voortdurend in stand gehouden en overdreven door de kleinste kwalen die de zieke dag na dag ervaart, voegt een vage, onbepaalde, maar aanhoudende angst voor de ernst van het lijden, voor mogelijke complicaties, gevolgen van de ziekte en vooral voor de ongeneeslijkheid ervan."
Een belangrijk punt bij het begrijpen van de tweerichtingsverbinding tussen de toestand van interne organen en emoties zijn de ideeën van de Amerikaanse psycholoog William James, die geloofde dat emoties aanvankelijk niet in de diepten van onze hersenen worden geboren, maar in de periferie van het lichaam. Volgens zijn hypothese veroorzaken de effecten van de externe omgeving automatisch bepaalde veranderingen in de interne toestand van het organisme, en pas dan kennen de hersenen deze veranderingen een 'label' toe van de overeenkomstige emotie.
Zo kan bijvoorbeeld de aanblik van een vreemdeling in een donker steegje hartkloppingen en zweten veroorzaken. De hersenen beginnen deze signalen van interne organen waar te nemen en realiseren zich op een gegeven moment plotseling: als mijn lichaam zo reageert, ben ik waarschijnlijk bang. Dus, volgens James, voelen we vreugde omdat we lachen, verdrietig omdat we huilen, en bang omdat we beven. Op het eerste gezicht lijkt zo'n bewering ongegrond, maar James 'hypothese vindt soms een overtuigende bevestiging in het leven!
Op het vliegveld van Amsterdam in 1995 zag ik een enorme neonbal, waarlangs veelkleurige lichten liepen, in letters gevouwen: "Hee hee hee … Ha ha ha." Toen mensen die bang waren om met vliegtuigen te vliegen naar deze ballon keken, nam hun angst af.
Geloof me niet? Probeer dan een glimlach op je gezicht te schilderen en bedenk dan iets engs. Beoordeel daarna je toestand … ik garandeer je dat je angst minder zal zijn dan normaal, want ons lichaam kan niet tegelijkertijd glimlachen en bang zijn: twee tegengestelde emoties neutraliseren elkaar wederzijds.
Yuri Shcherbatykh
"Psychologie van angst"
