Het brein lijdt als je een slecht ontbijt hebt gehad (of helemaal geen tijd hebt gehad), als je in de auto rijdt en tegelijkertijd aan de telefoon zit, als je rookt, drinkt en constant in stressvolle situaties verkeert.
De professor en ervaren arts is al 10 jaar directeur van het Bagdasar-Arseni Emergency Hospital, Roemenië.
De neurochirurg heeft bijna 23.000 hersenoperaties uitgevoerd. Zijn kleinste patiënt was slechts twee dagen oud.
Hij weet als geen ander dat de hersenen juist door onszelf ziek worden. En weinig mensen weten hoe ze het moeten beschermen en versterken
De eerste stappen voor een gezond brein zijn heel eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. Om dit te doen, sta je vroeg op, doe je minimaal een elementaire oefening, drink je twee glazen water op kamertemperatuur
Promotie video:
Tijdens de slaap slapen de hersenen niet, het werkt hard om de interne organen te ondersteunen. Maar hij doet nog iets belangrijks
Als een persoon in slaap valt met een moeilijke vraag in zijn hoofd en niet weet hoe hij die moet oplossen, heeft hij de volgende ochtend een antwoord.
De hersenen houden niet van vet, tabak en alcohol, maar wel van pure chocolade
Sigaretten hebben dezelfde negatieve effecten op de hersenen als op het hart.
Houd uw ontbijt kalm en stil. Eet geen ontbijt met haast of onderweg.
In de ochtend heb je energie en micronutriënten nodig om je lichaam te helpen zijn functies gedurende de dag efficiënt uit te voeren. Het is erg belangrijk! - benadrukt Vlad Siurea.
De hersenen houden niet van vet en vlees
De neurochirurg zegt ook dat als je al vlees eet, je er dan niet op moet beknibbelen - koop degene die gezonder is.
De hersenen houden niet van vet, houden niet van zout. Een of twee keer per jaar op vakantie is mogelijk. Maar je hoeft je niet te laten meeslepen door dergelijk voedsel”, zegt de dokter.
Hoe zit het met snoep? Ze zijn niet allemaal nuttig, vooral als ze veel suiker bevatten
De beste vriend van het brein is een glimlach
De dokter zegt dat de beste vriend van de hersenen een gewone glimlach is die voor alle mensen beschikbaar is. Daarom is het erg belangrijk om in de tijd weg te kunnen komen van verdriet, eentonigheid en te kunnen genieten van de kleine dingen.
Het geheugen moet worden getraind
Vergeetachtigheid manifesteert zich niet alleen op volwassen leeftijd, maar ook op vrij jonge leeftijd. Om de ziekte van Alzheimer te voorkomen, moet u uw geheugen oefenen.
Ga om 22.00 uur naar bed, zet de tv en computer een uur of zelfs twee voor het slapengaan uit. Lees in plaats daarvan het boek. Ze zal je klaarstomen voor een goede nachtrust."
Een goede nachtrust moet minstens zes uur duren. Het reinigt de hersenen van puin.
Beweging is ook belangrijk voor de hersenen. Als we bewegen, bestaan we. Drie belangrijke dingen: spraak, schrijven, beweging. Velen zijn vergeten wat muziek is en hoe ze ervan kunnen genieten, en erger nog, ze willen niet dansen. Van dans is aangetoond dat het de vroege ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer voorkomt.
Als je deze tips volgt, voel je ongelooflijke veranderingen!