Mensen beoefenen al duizenden jaren meditatie. De laatste tijd is het steeds populairder geworden, omdat de wetenschap heeft bewezen dat het een positief effect heeft op de gezondheid.
Vermindert stress, regenereert hersencellen - meditatie kan een echt wondermiddel worden genoemd voor psychologisch en fysiek comfort.
Experimenteren met meditatie
Een onderzoek van acht weken door wetenschappers van Harvard toonde aan dat meditatie letterlijk hersencellen in korte tijd regenereert. Dit is de eerste gedocumenteerde studie die veranderingen in grijze massa aantoont.
In een andere studie werkten wetenschappers in teams met vrijwilligers en monniken. De Dalai Lama stuurde zelfs acht van zijn meest succesvolle studenten naar de wetenschappers om deel te nemen aan hersenscans. Deze monniken beoefenden gedurende 15-40 jaar vele tienduizenden uren aan meditatie.
Promotie video:
Verbazingwekkende resultaten
Toen wetenschappers de monniken testten, bleek dat hun hersenen een ongelooflijke activiteit van gammagolven vertoonden, de golven met de hoogste frequentie en de hoogste waarde voor het doorgeven van hersenimpulsen. Maar hoe verrassend het ook mag zijn, er is iets anders interessant in meditatie.
Dit is een speciale gemoedstoestand en iedereen kan hetzelfde niveau van hersenontwikkeling bereiken als deze ervaren monniken. En er is geen enkele zekere manier om dit te bereiken. Er zijn verschillende manieren om een alternatieve bewustzijnsstaat te vinden en alle voordelen van meditatie te krijgen.
De essentie van meditatielessen
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het niet nodig om uren te werken en is het niet nodig om alleen en in stilte te zitten. Een persoon kan mediteren tijdens het lopen of bijvoorbeeld liggend in bed. Overdag kun je de drang weerstaan om je gedachten onder controle te houden en ze gewoon te laten stromen, in een staat van kalmte en bewustzijn te zijn - dit is meditatie. In tegenstelling tot het stereotype, zijn er veel manieren om te mediteren. Hiertoe leidt geen speciale techniek.
Dit is niet het resultaat van training. Dit gaat de menselijke geest te boven, en gebruikelijke definities kunnen deze grenzen eenvoudigweg niet bereiken. Natuurlijk is het gedurende een bepaalde tijd in een bepaalde houding zitten ook meditatie, maar niet iedereen zou dit moeten doen om de gewenste voordelen te krijgen. Het is belangrijk om aandacht te schenken aan de essentie van het meditatieproces - en dan wordt het duidelijker voor je hoe je het moet beoefenen. Als je alles goed begrijpt, kun je in ieder geval het resultaat behalen.