1. Het eerste uur van de dag is het gouden uur. Robin Sharma stelt dat het eerste uur van de dag de belangrijkste tijd is. Het is beter om het eerste uur te besteden aan zelfontplooiing en aan jezelf te werken. Zet geen computers of tv's aan. Zodat niets je hersenen verstopt met onnodige informatie. Neem deel aan zelfontplooiing: schrijf persoonlijke aantekeningen, meditatie en reflectie, lees inspirerende boeken. Onthoud hoe effectief uw eerste uur na het ontwaken gedurende de dag zal zijn. Doe nuttige dingen en wees zelfs het eerste uur zeer effectief. Dan gaat alles vanzelf.
2. Ochtendpagina's. Ochtend is de beste tijd om ochtendpagina's te schrijven. Ochtendpagina's zijn erg goed in het bevrijden van je hoofd van al het overbodige - het is hetzelfde als het bijhouden van een persoonlijk dagboek.
3. In de ochtend kun je mediteren.
4 bevestigingen. Het zeggen van positieve affirmaties in de ochtend kan ook helpen om een goed humeur voor de dag te creëren. Bijvoorbeeld: "Elke dag geniet ik van het leven." "Ik vier mijn alledaagse" en "Het leven is een eindeloze stroom van vreugde, succes en overvloed."
5. Handige boeken. U kunt de boeken lezen die u wilt. Lees minstens 30 minuten per dag. U kunt dus meer dan één boek lezen en zelfs het moeilijkste en moeilijkste kan onder de knie worden.
6. Ga sporten. De beste tijd om te sporten is 's ochtends. In de ochtend is het veel gemakkelijker om jezelf te dwingen om te sporten. Ja, hiervoor moet u eerder opstaan. Als je het moeilijk vindt om jezelf te trainen om te sporten, doe het dan 's ochtends. In de ochtend is er veel minder weerstand. Ik heb mijn werk gedaan en ik ben de hele dag vrij. Dit wordt na verloop van tijd een gezonde gewoonte.
7. Belangrijke zaken. Als je op het werk of freelance werkt, laat dan alle belangrijke dingen de eerste helft van de dag staan. 'S Ochtends worden zelfs de moeilijkste en moeilijkste dingen moeiteloos gedaan. Daarom werken scholen en universiteiten al heel lang sinds 9 uur. De creatieve activiteit is 's ochtends erg hoog. Artikelen zijn veel gemakkelijker te schrijven.
8. Plan voor de dag. In de ochtend is het goed om de hele dag te plannen. U moet uw doelen voor de dag opschrijven en het programma van het minimum dat gedaan moet worden opschrijven.
Promotie video:
9. De ochtend moet kalm en ontspannend zijn. Geen haast of gedoe. Als u niet zonder kunt, kunt u laat opstaan.
10. Dankbaarheid oefening. Je kunt 's ochtends ook alles opschrijven waar je dankbaar voor bent. Het brengt je in de juiste stemming. Je moet alles opschrijven of zeggen waarvoor je het universum dankbaar bent. Herinner je je de steen van dankbaarheid in The Secret nog? Zodat je jezelf zo'n dankzeggingsritueel kunt hebben. Waarvoor bedanken? Voor je gezondheid, je kansen, je talenten, de gezondheid van je helft, je ouders, voor het eten op je tafel, voor een dak boven je hoofd.
11. Een glas water. Drink direct na het opstaan een glas water. Zo compenseert je lichaam het gebrek aan vocht en word je zelf sneller wakker. Sommigen belasten het water ook met positieve affirmaties.
Als u de dag goed begint, kunt u uw efficiëntie aanzienlijk verhogen. Het is heel goed om 's ochtends aan zelfontwikkeling te doen. Als je ochtend erg productief is, zul je tegen lunchtijd verrast zijn om te zien hoe je alles hebt gedaan wat je had gepland. U heeft vrije tijd die u kunt besteden aan uw favoriete bezigheden of het vinden van uw roeping.
De enige moeilijkheid is om eraan te wennen om vroeg op te staan. Dus de eerste keer dat je de drang om te slapen moet bestrijden.